形意拳中的技術，五行拳練內，可以積蓄全身的精氣，為中和打好基礎。五行拳做為形意拳基本技術，是成就形意拳的關鍵環節，所以能不能正確掌握，至關重要。
形意拳為內家之術，它追求的內涵不過是“神氣'這兩樣能量。當然”精'是基礎，神氣在於鍛鍊和轉化。五行拳要想做到積蓄精氣，一定要按要求做到'九要‘，其中提肛是最為關鍵，通過對五行拳幾年來的切身體驗，確實可以使得全身精氣充足，渾身充滿活力，這是其他運動無法比擬的。
提肛也就是輕提穀道，用意不用力，關鍵是心態不可隨之緊張。在站三體式時就應該把提肛做到細處，形成習慣，在練習五行拳時，要時刻保持提肛這一形式，直至練習結束。這是積蓄精氣不可或缺的環節。
精氣的積蓄，在於呼吸的深長，我們練習五行拳時，一定要做到動作輕柔，與呼吸配合一致。這樣，吸入的氧氣充足了，產生的精氣自然就充裕，就會有練完後全身膨脹的感覺，次日醒來覺得丹田充實，雙手握力倍增，那種舒適感無法言表。
所以提肛要貫穿始終，不僅僅是在站樁中，練拳中同樣要做到。三體式形成定型是關鍵，而始終保持九要就更為關鍵。
形意拳的獨特之處就在於形成混元，內外皆圓，筋骨撐圓需要毅力和耐性；而丹田達到混元就需要中和內氣，這才是真正的形意拳內涵。
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