用户3426800467001
我觉得还是晚上跑步比较现实，晚上下班了跑个步出了一身汗洗个澡，睡觉也香些，还解决了失眠问题。
如果是早上呢，就难了。人累的本性就有懒，所以现在都说起床困难户。
一起来是先刷牙洗脸呢还是先跑步，跑完了还是要洗澡，勤奋的人还要在刷一次牙，然后在整理一下自己在去上班，一大早跑了步早上又觉得累，影响了工作，又影响自己，我太难了。
晚上就不一样了，上了一天班，下班后每个人的细胞都活跃了起来，（白天上班精神不佳，下班后就精神抖擞甚至会失眠，别不承认现在的人都这样不只你一个）所以晚上跑步好，把精力都用在锻炼身体上，晚上睡眠休息又好了，身体和精神都上去了，想想都兴奋，养生秘诀啊。
梁经理
我也是一名跑步爱好者，由于工作原因，只有早晨的时间能挤出来，毕竟早点起床也不是什么难事，有兴趣就有动力。
想通过跑步来提高身体素质，增强体质，跑的距离太短达不到效果，跑太多又没那么多时间，经过几年的尝试，感觉每天10公里左右是最佳的跑步🏃距离，大概需要1小时左右。
长期下来，锻炼效果很显著，还参加了几次国际马拉松赛（北京马、西安马、兰马等），身体健康状况明显提高。
早晨六点跑步，应该5点半起床，所以必须养成早睡（我一般10点就睡）的好习惯，不然起不来的，休息不好也不利于健康，先做些必要的跑前热身准备，跑完7点结束。完全来得及做好上班前的准备。
当然这是我根据自己的实际情况安排的跑步训练时间，每个跑步爱好者可以根据自己的生活实际，做出适合每个人自己的时间选择。
对上班族来说，健康很重要，跑步也是简单易行的一项最佳运动项目，坚持下去必有收获。
带刺的酸枣枝
我每天早起五点半起来去户外跑步。六点半回来。因为家里有两个孩子要上小学。跑步回来喊他们起来吃早餐。去上学正好。时间刚刚好。周六日六点多出去跑步。孩子不上学。比较轻松一点。其实什么时间跑步都挺好。只要跑就比不跑强。
每天早上六点跑步对身体是有好处的，健身跑步锻炼一般都是安排在早晨最好，其次是在上午九点左右和下午五点左右。
中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突，二是早晨空气新鲜与馨香的空气，对呼吸系统是有好处的。另外人经过睡眠，体力得到了恢复。但从生理上讲，人仍然存在着一定的抑制的状态，早晨锻炼对于有利于神经的兴奋、振奋精神、促进新陈代谢，对保持充沛的精力和体力，投入一天的工作是大有好处。
饭前、饭后是不宜进行跑步的，饭后跑步或者是跑步后立即进食都会引起胃酸分泌的减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病。一般饭后一个小时后进行锻炼为好。睡前跑步锻炼是不好的，因为睡前锻炼会使大脑的皮层处于高度的兴奋状态会产生多梦，或者是不容易入睡的不良反应。
燕子高飞6868
我的观点是早上六点起床跑步不适合，所以，我一般早上起来都会做一些热身运动，然后，喝一杯热水。吃点早餐，休息一下，八九点钟的时候，出去慢跑直至发热。如果是上班，我一般选择在下午去慢跑半小时，回来睡觉比较舒服。
所以，我认为六点起来跑步，要因人而异。
年轻人可以在六点起来跑步，上了年纪的人尽量不要在早上起来跑步。因为，身体里各方面的机能始终赶不上年轻的时候了。
早上起来，做一些小幅度的运动是可以的，一般在30分钟左右即可。做完运动后，记得喝杯热水，然后吃早餐。
有资料显示：高强度的运动可在饭后两小时进行、中度运动应该在饭后一小时，轻度运动则在饭后半小时进行比较好。
吕氏说冰
早上六点不适合跑步！
大家都知道:运动是需要比平时更多的氧气参加到我们的呼吸系统来。如果氧气供应不足，会加大心、肺的负担，人会非常难受。
而氧气是植物的光合作用产生的，植物在没有阳光的时候是制造不出氧气的。早上六点的时候一般情况下太阳还没有升起来，这个时候植物因为呼吸作用，不仅不会制造氧气，还会消耗氧气，所以空气中的氧气含量相对较低，是不适合跑步的。
再说，我们吃的晚餐到这个时候已经消耗的差不多了，如果再进行大量运动就会造成低血糖症，对身体非常不利。
当然有的人认为这个时候空气新鲜主要是因为:通过一个晚上的沉降，空气中的灰尘、油烟等污染物少了，空气要干净一些，这有一定道理，但并不适合做运动量大的运动，可以做一些动作舒缓的有氧运动。比如，打太极拳，练八段锦，五禽戏等，确实想跑步也只是慢跑就可以了，基本上不会出汗，对想减肥的人来说是没有多人效果的。
那么一天当中到底什么时候运动最好呢？下午5--7点是运动的最佳时间，这个时候是肾经管事，肾主运动，适合锻炼身体，氧气充足，精力旺盛。可以选树木多的地方锻炼，比如公园里。
Jk自由
晨跑的最佳时间根据季节而定。
1、春季在早上6点的时候跑步最好。
2、夏季在早上5-6点跑步最好
3、秋季在早上6-7点左右最好。
4、一般是太阳刚露脸的时候最佳，冬季一般是7点左右。
在寒冷的冬季，很多人都选择晨练来增强免疫力。但室外健身不是越早越好，有关健康专家建议：冬季室外健身适宜在日出后进行。
冬季日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。另外，汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面，人们若早起锻炼，就会吸入很多的烟尘和有毒气体。长期在这种环境下锻炼，会导致内源氧缺乏，可能出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患，危害身体健康。
如果早晨起来雾气比较大，这些雾气往往把空气的杂质甚至细菌致病性的微生物吸着到人的上呼吸道以后，在人体抵抗力下降的情况下，在呼吸道感染后会流到下呼吸造成下呼吸道感染，下呼吸感染就是支气管肺炎包括肺腔的感染甚至是胸腔的感染，那就会造成病情进一步加重，所以在有雾的天气最好不出来散步，避开这样的天气。另外对于作过手术的病人或者过去有过肺癌手术以后，这就应该注意一些，因为他的肺部已经造成一些创伤，再不注意冷空气的刺激、空气的污染那会使病情加重。
为了一个什么
晨跑的最佳时间根据季节而定。
1、春季在早上6点的时候跑步最好。
2、夏季在早上5-6点跑步最好
3、秋季在早上6-7点左右最好。
4、一般是太阳刚露脸的时候最佳，冬季一般是7点左右。
在寒冷的冬季，很多人都选择晨练来增强免疫力。但室外健身不是越早越好，有关健康专家建议：冬季室外健身适宜在日出后进行。
冬季日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。另外，汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面，人们若早起锻炼，就会吸入很多的烟尘和有毒气体。长期在这种环境下锻炼，会导致内源氧缺乏，可能出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患，危害身体健康。
扩展资料：
如果早晨起来雾气比较大，这些雾气往往把空气的杂质甚至细菌致病性的微生物吸着到人的上呼吸道以后，在人体抵抗力下降的情况下，在呼吸道感染后会流到下呼吸造成下呼吸道感染，下呼吸感染就是支气管肺炎包括肺腔的感染甚至是胸腔的感染，那就会造成病情进一步加重，所以在有雾的天气最好不出来散步，避开这样的天气。另外对于作过手术的病人或者过去有过肺癌手术以后，这就应该注意一些，因为他的肺部已经造成一些创伤，再不注意冷空气的刺激、空气的污染那会使病情加重。
自律健身爱好者
关于晨跑
目前没有什么科学依据表明什么时候晨跑最好，主要看个人情况，根据自己的作息时间安排。
我觉得只要你跑出门了，那就是胜利，天冷晨跑要注意保暖，夏天的话可以早一点。
第2天晨跑，那么头天晚上一定要早睡，只有好的睡眠质量才能让新的一天精神状态好，如果跑步前的晚上睡觉太晚，造成睡眠不足，会导致身体疲惫，第二天晨跑会让身体更加的疲惫不堪。
如果是第1次早起晨跑，最好闹钟多定几个，因为意志不坚定的话真的会起不来，出门前先热身，蹦蹦跳跳，热身拉筋，喝杯水，跑步是长久的运动，一定要坚持下来，整个人都会变得更精神，也会更加自信。
早上六点晨跑好不好，关键在于你自己的看法，喜欢清晨，喜欢每天看着太阳升起，喜欢早起舒松筋骨，那就六点跑。适合你的，自己喜欢的，才是最好的。万物有利都有弊，坚持才是最重要的。
加油！希望你一直坚持下去！
可口可乐大脸猫
早晨六点左右锻炼身体，跑步不好。
1、人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。
2、另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。而在上下午时段运动，则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。
研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。最佳运动时间：下午3点至5点是最佳运动时间。
帽子里的世界很无奈
六点半开始跑步也可以，但不是最佳时间，下午4到6点跑步最好，其次8到10点跑步。六点钟左右，空气中有植物一夜呼吸作用积攒的二氧化碳，沉积的一些灰尘等有害物质，对呼吸系统有坏处。建议早晨跑步，还是等太阳出来以后，这样才能更健康如果要早上6点跑步，要注意跑前补充水分，平时要注意睡眠充足。如果有低血糖的情况，应该在饭后一个小时再进行跑步锻炼。
