靈感獵人-年輕的心
辣麼好啊
特別痛苦，覺得每天都是煎熬，很想結束這一切，我就煩的不行的時候就躺到床上睡，雖然睡不著，後來就自己告訴自己不要矯情了，幹嘛呢，撐一天是一天，還有一些刺激過我的人需要我去還回去，我要挺下去，看著，盼著，等著，朋友，想想那些對你不好的人，他們正等著看你痛苦呢，所以告訴自己堅強一些，撐下去，只為不讓壞人得逞
用戶3461187089737
1、當你懷疑自己得抑鬱症的時候，不要慌張，不要去自責，抑鬱症是一種常見的精神心理疾病。\r
2、要搞清楚抑鬱情緒和抑鬱症的區別。你可能這段時間因為工作、戀愛和生活上的一些小事情\r
3、而變得鬱悶，可能過一段時間你的抑鬱情緒就會有所好轉。
4、而抑鬱症是病理性的，你可能會出現長時間的情緒低落，會對周圍的一切事物都失去興趣。
5、比如你以前可能很愛踢球現在變的沒有什麼興趣，開始出現失眠問題。腦子變得混混沌沌，開始出現消極思維，變得注意力不集中。
6、看到這裡，覺得和自己的情況一模一樣也沒辦法確診自己得抑鬱症，想要知道自己是否得抑鬱，還是要去正規的醫院找心理醫生的幫助。
小南瓜美食
您好！我是一個過來人，希望你能看完我的評論。
首先你的確認自己是不是有抑鬱症，怎麼確認呢？最好是向心理諮詢師求助，如果你們學校有心理心理諮詢師可以向他們求助。把你的情況如實告訴他們，他們會告訴你答案。或者你可以去一些網站上找心理醫生。
患有抑鬱症是非常痛苦的，每天都想著怎樣怎樣去死。即使是這樣，你也要努力的活下去。多去看一些書，或者聽一些名人的演講。看書和聽演講，不僅能學到東西，還能給自己提供很多正能量，最好是定期諮詢心理醫生。
我曾經患抑鬱症的時候，學校沒有心理老師，我也不知到我換了抑鬱症。為了阻止每天都有自殺的想法，我買了很多書來看，詩歌，散文，歷史，一些經典作品會給我很多啟示，也讓我包容了自己的痛苦。我最喜歡蘇東坡，他被苦難折磨的死去活來，卻依然熱愛生活。
後來我接觸了心理學，學會了自我治療，也偶爾幫不開心的同學開導，很多東西，我也學會了放下。
我雖然學過幾年心理學，不過我卻不是專業的心理學領域學者，只能告訴你一些方法讓你少走彎路，少受點不該受的痛苦。
詩岸的星空
今天我就不科普，那些抑鬱症是啥了。直接給幾條解決方案:
1.首先，你就是自己一個憋太久閒出來的。
2.多個人溝通，讓自己忙起來，包括微信打電話，語音，遊戲，交友等
3.賴不住寂寞，要麼我們就找人聊天，要麼讓自己沒時間閒下來考慮別的事情。
如果能做到基本幾天就好了[機智]
逆行者阿明
懷疑自己有抑鬱傾向，也就是自己不敢確認有沒有！我們可以來先自查一下：
1.是否心情低落，高興不起來；
2.是否感覺對什麼事情都沒有興趣，或者是感覺到愉快感的喪失、消失；
3.是否出現注意力集中困難，注意能力降低；
4.是否出現自我評價和自信心降低，認為自己沒本事沒有能力；
5.是否出現睡眠障礙症，表現為睡眠增多或者睡眠減少。
這是一個簡單的自我測試。
如果有這方面的傾向，要引起重視，抑鬱症患者不僅折磨自己，也會影響周圍人的生活質量。當然也不用太害怕，有研究表明，在人生的旅途中，人們至少會患上一次抑鬱症，但是患上抑鬱症的人大多數身在病中不知病，只有百分之二十五的患者知道。
該怎麼自救？
一、多瞭解心理健康知識，提高自我調適能力；
二、適量的體育運動有助於心情好轉；
三、面對矛盾和衝突，保持豁達、寬容的心態；
四、對自己的能力有正確的認識，凡是盡力而為、量力而行；
五、遇到不順心的事，主動尋找積極的一面，就會產生積極向上的情緒；
六、最怕諱疾忌醫，把它像對待感冒一樣，主動尋求醫生的幫助。
海是魚的港灣
抑鬱的人一般大部分都是在特定的環境中待的時間過長而環境本身難以給與自己想要的精神需求。換種思維方法吧給心一片呼吸的天地，你可以選擇旅遊比如去你從來不敢去的地方像西藏臺灣歐洲等等，當你跟自然融為一體的時候心中所有的煩惱和消極情緒都會釋懷，會有一片新的天地展現在面前。或者你也可以選擇做些刺激運動比如蹦極跳傘攀巖等等，這些行為會讓你餓激情得到釋放，狂野的自然也回重塑你健康的體魄！希望對君有益。
冷月視角觀世界
從懷疑的角度上懷疑自己有抑鬱症的話，就說明他的思想已經出現問題了，那這個時候自救的方法就是應該多去跟樂觀向上的人積極地去出去戶外鍛鍊，或者是去釋放一下，或者是找心理醫生溝通，或者中醫的醫師去溝通一下，吃一些調節性的藥物，看看是不是有失眠的現象，或者是壓力過大。時候該適當的休息就要休息啊，把那個身體的疲憊的現象首先調整過來，其次是使用一些活血化瘀的藥物，使自己的情志得以這個正常起來，因為肝氣不好的人他會出現這個就是說抑鬱的現象，所以我們要疏肝理氣啊，不能生氣，而且且還要在飲食上注意辛辣的食品，要注意睡眠完了以後還是要注意，呃，這個多與人溝通，多去戶外鍛鍊，呼吸新鮮的空氣啊，多去出去這個新上花或者是美景，應該出去這個和朋友同事聚聚會吃吃飯，這樣子呢很快就會忘掉一些東西，不然就會轉到牛角尖裡面。
南寧佛慈中草藥店
真正的抑鬱症是必須要藥物治療的疾病。
嚴重者大腦結構都會發生變化，涉及到非常複雜的腦生化機制。
你的症狀描述很難判斷是心理問題還是疾病。
建議去三甲醫院心理科或精神科排查一下。
很不想去醫院就先去學校的心理諮詢中心，找心理老師詳細聊一聊，如果他認為你沒必要去醫院，只是心理問題，諮詢就行，那你就學校做做諮詢吧。
祝好。
幻說
很高興能回答你的問題。首先看看自己抑鬱的嚴重程度，分為輕度，中度和重度抑鬱症。是否抑鬱症和抑鬱程度的按道理來說是需要專業醫生來評定。但是你能懷疑自己那應該不會太嚴重，可以通過一些表現來大概劃分一下。以下是抑鬱症患者常見的症狀：
1、情緒低落或悲傷
2、睡眠紊亂
3、食慾下降
4、疲勞無精神
5、難以集中注意力做事情
6、愧疚感或者毫無價值感
7、妄想和幻覺
8、輕生
如果輕度患者症狀一般不會超過四個，問題不大如果沒有什麼大的負面影響就會慢慢自愈。而如果症狀較多就建議及時找專業醫生治療。因為大多數嚴重抑鬱患者並不覺得自己不正常，通常不會選擇就醫。這時就需要身邊的家人或朋友幫忙了！
