丶倪少聪
这个问题我觉得我必须有发言权。
因为我正在处于这个阶段，就是我明明自己有感觉自己的锁骨明显了，腰也细了一点，但是我一称体重居然比前一天重了0.4kg，注意，我每次称体重都是早上上完洗手间的空腹体重。
然后我那整天都不开心！
我大概了解了一下，主要有以下几点原因：
一、水肿
1、久坐不动。上班族很容易一坐就是几个小时，期间根本就没有时间站起来活动一下，整个身体的运转到了下半身就会变得要缓慢一点，水分在下半身滞留得久就容易导致水肿。
2、喝水太多。我们都知道减肥期间要多喝水，因为人体大部分都是水构成，身体循环靠的就是水，多喝水可以帮助我们代谢排出多余的毒素。但是有的人就开始盲目的大量喝水，导致超负荷，也会影响体重数字。
3、口味过重。现在很多人吃饭习惯点外卖，外卖有很多的饭菜都属于偏油腻口味比较重比较咸。身体内的细胞为了中和细胞内外浓度，会吸收更多的水分，从而导致水肿、小便少等等。
二、脂肪减少、肌肉增多
这个时候就要引入体脂率的概念了，减肥关键是在于减脂，当一个人瘦了，那么很明显的就是体脂率降低了。
你看，同样一公斤的肌肉和脂肪的体质相差整整三倍，如果你明显感觉到自己在瘦，但是体重数字没有变或者说在增加，那么很有可能是你的脂肪在减少，肌肉在增多，从而导致整个身体线条非常明显。如果是这种情况，那么要恭喜你！你的身体正在进入非常良好的阶段，一定要继续保持下去！
三、便秘
很多人减肥或多或少都会遇到便秘的困扰，一方面减肥期间有的人吃的太少，代谢的产生的废物就比较少；一方面饮食中摄入的促进肠胃蠕动的纤维素不足，也会导致便秘。便秘就很有可能导致体重总是起起伏伏。
如果是遇到了便秘的情况，可以在饮食中多摄入有利于肠胃蠕动的丰富膳食纤维的粗粮紫薯、燕麦、糙米、玉米等等；蔬菜类可以多吃冬瓜、芹菜、木耳等等；水果推荐红心火龙果、香蕉这些有润滑肠道功效的食物。
总而言之，减肥是一个持之以恒的事情，不要因为体重的一点起伏就失望崩溃然后选择轻言放弃，可以把称重的时间适当延长，比如一周一次，只要体重是在往下就能拥有成就感，有利于塑造信心哦～加油！
爱美食的资深减肥人士
明明瘦了体重却起起伏伏，我也有过这种情况，在减肥期间，少吃多运动是必须的，三天打鱼两天晒网也是正常的，所以瘦了也不是真正的瘦，可以在几天之内反弹，必须要真正减下去脂肪才是真正瘦了
橙子皮加冰糖葫芦
减肥不掉重的N种因素：
1.饮食不严格，乱吃东西；
2.平台期（8-10斤）后，一般2-3次后会继续掉重；
3.脂肪记忆期（指维持时间较长的体重）；
4.体重整数关口；
5.盐摄入量过多，因为吃得太咸血液容易粘稠，垃圾清除得慢，吃咸会导致口渴加大饮水量，影响肺脾肾的代谢，过咸还会伤肾；
6.过量饮水会影响掉重，肺脾肾代谢受影响。因为脾湿过重的人体湿气本身就化不掉，加上喝水过多，会加重水湿。肾阳不足肾水过大同时影响了肾阳的调理；
7.肾阳虚的人不要喝冷水。喝热水，西红柿黄瓜也要吃温热的，如果吃冷了也不会掉重；
8.晚上7点以后饮水也不会掉重，影响肾的代谢；
9.饮食时间错的，晚点吃饭的不掉重；
10.吃东西很少的，气血不足也会掉的很慢；
11.内分泌紊乱的，月经不调的，掉重开始会很慢，慢慢调理后会很快；
12.服药期间伤肾不掉重；
13.感冒，拉肚子期间不掉重，感冒了体寒伤肾阳，拉肚子腹泻伤脾胃之阳气；
14.睡眠不好也不会掉重，早睡觉23点之前一定睡觉，有助于肝脏排毒；
15.生气不掉重，引起全身之气血运行不畅；
16.体质特别虚的，出现不掉重，多吃肉类。
17.焦虑的，减肥压力大的，天天上秤好几次的；
18.太累的时候不容易掉秤，减肥期间注意休息，不建议高强度的锻炼；
19.脑垂体长瘤的不掉重；
20.甲状腺素低甲状腺功能减退的，由于基础代谢差，掉重会很慢；
21.大腿胖的要控制盐分，肚子胖脾湿过重的控制米饭和青菜水果；
22.月经期前7天左右，出现轻微长重，不掉重。表示快来月经了，身体自保，不让脂肪消耗，以保存养分备月经期间血液的亏空；
22.月经后7天左右掉的也慢，因为月经期间经血的流失需要后7天的补充，身体自保也会掉的慢；
23.小产。流产不到3个月的气血不足的掉重慢；
24.献血未满一个月的不掉重。
张小小的vlog
每个正在减肥的小姐姐们都格外注重自己的体重，每天都要在体重秤上称几个来回，一旦发现自己的体重有上升的趋势就开始紧张的不得了，其实减肥期间，体重反弹是很正常的一件事，不需要太大惊小怪，只需要继续坚持下去就行了。
不管是用什么样的减肥方法都希望大家注意到一点，那就是体重是不可能直线下降的，降到一定的程度身体就会开始启用保护机制，也就是开始进入的平台期，不同的人平台期的时间不一样。进入平台期身体会开始想方设法的让体重涨回来，如果这时候你放弃了继续减肥，那么减肥也就可以以失败告终了。
说到平台期再来说下怎么打破平台期吧
在减肥前期体重之所以下降的很快，是因为减下去的基本都是水分，进入平台期后身体的肌肉被保护起来，细胞也没有多余的水分，所以就开始减脂肪了，要知道，减脂本来就是一件很困难的事情，所以想要继续瘦下去就从现在开始，每天坚持快走一小时，这样坚持一个月下来就可以减掉差不多一公斤的脂肪。
除了运动外，饮食更重要，饮食中要注意少吃一些高热量、高脂肪的食物，可以多吃一些蛋白质含量高点的食物，可以促进肌肉的合成。
身体对体重的敏感度就像女人的第六感一样，所以在减肥期间，最好不要采用一些快速减肥的方法，否则只会越减越肥，循序渐进，大多数人减肥之所以不会成功都是输在了自己的心态上面。
也许你有一大堆很好的减肥方法与计划，前期也执行的很好，但是当你的体重开始降的缓慢时你就开始着急了。人一旦开始着急就会变的不理智，疯狂的节食加健身，这种疯狂的减肥方法一般都坚持不了两天你就受不了。
经过了这样的一阵折腾，你的身体也被你折腾的自我保护模式更强了，之前难得的减肥成果很快就会被填补回来，所以在减肥期间不要让体重的波动打乱你的减肥计划，只要在这个波动中它是持下降或者平稳，那么减肥就是顺利的。
很多人不清楚这一点基本都是因为她们自己内心太着急的原因，最后说一下，小姐姐们在称体重的时候基本都是随便站上去就称的，这样的方法容易造成误差，所以最好的测量方法是清晨醒来穿着最少的衣服去称。
