说到选美大赛，各个地区有着各种方式，也可谓五花八门。
2019亚洲小姐选美大赛前三甲于12月29日诞生，冠军由广东地区江雨婷获得，亚军为香港地区罗思雅，季军为阿联酋王骞娅。
亚洲小姐选美大赛算是亚洲电视复牌以来最大的盛事，可惜今非昔比，表演嘉宾也只有江华、麦洁文夫妇，任贤齐和郑欣宜。明星阵容少，观众也兴趣缺缺。
12月14日，2019年“世界小姐”的桂冠最终花落牙买加的托妮-安·辛格（Toni-Ann Singh）。
史上首次，这一年美国小姐、美国妙龄小姐、美利坚小姐、环球小姐以及世界小姐等顶级选美比赛的冠军，都为黑人女性。如果你了解选美历史，就知道这可是件大事。
2019年泰国万国小姐选美比赛经过层层角逐，25岁的佳丽阿拉娅（Coco Araya）获得冠军。
2019年泰国小姐选美冠军，阿拉娅得到了100万泰铢的奖金（约22万人民币）、一间高级公寓、一辆汽车、一顶王冠以及曼谷吞武里大学的奖学金。
2019年日本小姐大赛决赛在东京举行，21岁的度会亚衣子摘得桂冠，成为第51代日本小姐。
这颜值比较路人，就有网友表示质疑了。
度会亚衣子目前就读于东京大学教养学科理科三类（医学部-东大最难进的院系之一）。更多网友认为，有上东大的脑子，再加上这样的身材和颜值，已经是美若天仙了！
说起来，迄今为止的“日本小姐”选秀冠军不少都是高学历啊。
2019韩国小姐选拔赛于11日下午在首尔庆熙大学和平仪典堂举行，金世妍获得了韩国小姐荣誉。
不过2019韩国选美赛遭到强烈批评，因传统韩服设计上比泳装还暴露！
在2019韩国小姐选美决赛上，候选人们穿着改良的性感韩服站在舞台表演。候选人们穿上的韩服比之前的泳装更暴露，而且与性感胸衣结合设计的。虽说主办方废除泳装评审，但依然是很黄很暴力的服装。
现在的很多的女生都是靠颜值吃饭，比如网红就是靠自己的颜值吃饭，所以他们也是相当的重视自己的身材管理，在这种网络大环境的压力下，网红们都是在什么时间控制自己的体重身材呢？
所以想要减肥，皮肤紧致，小腿的肌肉消失不见，真的有那么容易吗？只要方法对就不怕瘦不了！下面小编给大家介绍3个动作，每天只需要做20次3组动作，坚持一个月，就会出现难以相信的变化，你也会变成下一个腿精。
下面这4个动作，每个动作做3组，每组做20次，坚持一个月，你能看到自己的蜕变！！！
1、站立拉伸
- 站立拉伸的主要作用是瘦手臂，在无形中对于驼背的人可以改善驼背,让自己的身高增加一个度，还能将自己的手臂瘦成“胡蝶臂。”
找一个瑜伽垫，双脚踩住拉力器，双臂用力向上提拉。每组20个，每天做3组。
这个动作针对的是手臂的拜拜肉，坚持一个月，手臂变得更加纤细。
2、腰腹运动
- 这个动作是大肚腩的MM的福音，轻松变成小肚腩，让肚子有了看点，长期坚持下去，A4腰不成问题，而且还能把自己的腿变的看起来更加的修长。
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。
3、腿部拉伸
- 腿部拉伸可以很好的促进腿部线条，让腿部更好看。
平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组20次，每天3组。
这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条，坚持30天，腿围可以瘦3-7厘米。
4、核心训练
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组20个，每天做3组。
小编推荐给大家这款拉力器，没有任何场地限制，在家里任何地方随时随地就能开始运动，就算没有任何运动基础的美眉，也可以完美胜任！
不要再花费昂贵的钱去做一些没有回报的尝试了，不如买一个健身器材，随时随地在家里完成大健身，轻轻松松减肥不再是噩梦。也不要再“管住嘴了”，不敢吃美食，人间只有“美食”不可辜负，所以减肥要对自己好一点！一个月，练出小蛮腰，期待一个月后的你再回来这里评论！
坚持一个月，你能瘦10斤，千万不能偷懒，一定要坚持下去！！！
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