想長高，那麼你得首先知道長高最重要的三個條件，這三個條件缺一不可，下面，我就帶大家看看長高必備的三個條件！ 第一個：睡眠
人體的生長激素，百分之90都是在睡眠中產生的，據相關科學研究，晚上11點到凌晨兩點，和凌晨5點，是人體生長激素分泌的高峰，想長高的朋友，在這個階段必須保持充足睡眠！ 第二個：運動
據國外一個科學研究報告指出，同一個雙胞胎兄弟，經常運動的弟弟，要比不喜歡運動的哥哥高7釐米，也就是說大約是1.73和一米八的差距，並且人想長高，那麼必須要有長高運動作為輔助。可見運動對於長高來說，也是非常重要的東西。 第三個，營養
想長高，那麼你必須得有合理的營養，這裡不是說亂吃，也不是說吃很多，一般來說我們日常生活中的營養已經差不多了，但是你想長高的話，這些營養還不夠，如果想長高，那麼你得合理搭配營養，比如牛奶，牛肉，雞蛋這些，想知道怎麼搭配營養的，關注我，下期為您解答。 以上三個，就是長高必備的東西，您知道了嗎？關注我，解密長高那些不為人知的秘密！
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