在產後的一個星期內，寶媽會有乳汁分泌，在這段時間內寶寶頻繁地吸吮會有助於寶媽開奶。不過乳汁分泌也因人而異。
因為身體狀況的不同，寶媽分泌乳汁的時間也有所不同，所以在產後一個星期內寶媽應該保有耐心，儘量嘗試著讓寶寶進行吸吮，不要急於餵養奶粉。
有些寶媽會擔心寶寶會因此營養不良，而事實上，寶寶在寶媽子宮內已經儲備了一定的營養，足以等到寶媽分泌乳汁。
通常寶媽沒有分泌乳汁時，家人會為其準備下奶湯，希望能夠對乳汁分泌有促進作用。此外，近年來催乳師這個行業也開始火熱，催乳師的按摩對於寶媽乳汁分泌也有積極的作用。
案例：
前兩天在網上看到一個帖子分享。新手寶媽童童再生產後，乳汁分泌一直不足，這讓童童十分憂心，擔心孩子會吃不上奶。
看到與自己同期分娩的寶媽都已經順利地母乳餵養，而自己卻還要不斷地喝下奶湯催奶，心裡更是著急。
聽其他的寶媽介紹現在的催乳師對於下奶有幫助，尤其是男催乳師更是成了搶手貨。
童童將信將疑，但是有按捺不住自己的好奇，於是在朋友的介紹下，選定了一位男催乳師。
不過，催乳的過程並沒有如童童所想的那麼舒服，反而因為自己情緒緊張，覺得整個催乳的過程又漫長又尷尬。
在催乳後，童童的乳汁分泌並沒有增加，並且因為這次催乳的經歷，讓童童心理壓力較大，受了刺激的童童乳汁分泌反而更少了一些。
經過了一個星期的調整，童童的乳汁又恢復到了催乳之前的狀態。對此童童覺得自己找男催乳師催乳真是吃了大虧。
分析：
雖然童童這次催乳的經歷失敗了，但是男催乳師也並非一定會讓寶媽吃虧。相比較而言，男性從事這方面工作也有一定的優勢。
比如說，男性的力度更大，催乳的時間長，男性也更加有耐心。如果是有資格證經過專業培訓的男催乳師是可以被信任的，催乳的效果也是很明顯的。
寶媽奶水不足該怎麼辦
（1）引導寶寶持續吸吮
在產後，寶寶的吸吮會促進寶媽體內泌乳素的分泌，而泌乳素可以促使寶媽不斷地分泌母乳。這是幫助寶媽下奶最有效的方法之一。
雖然寶寶還小，但是寶寶吸吮時的吸力非常大，整個口腔都在發揮作用。
（2）保證營養充足
哺乳期應該保證蛋白質的攝入充足，所以寶媽在飲食上要保證充足的營養攝入，同時不要吃得大魚大肉過多。
油膩的下奶湯更容易導致寶媽乳腺堵塞，更加不利於乳汁分泌。營養的均衡全面更加有助於乳汁中營養的充盈。
（3）調整心態
寶媽要調整心態，不要過於焦慮，負面消極的情緒會影響寶媽的乳汁分泌。這時候不僅產婦要自行調整，家人也要給予包容和呵護。
如果產婦心理壓力過大，很容易被產後抑鬱所困擾，母乳分泌會受到負面影響。
母乳是孩子成長最適宜的食糧，所以在產後，寶媽不要過於著急，給寶寶留出充足的時間吸吮，儘量保證母乳餵養的順利進行。
同時，家人不要因為母乳的問題對寶媽多有苛責，這會讓寶媽心理壓力過大。
油膩的下奶湯應該在產後的一段時間再喝，太早喝湯很容易造成堵塞的情況發生。大家對於母乳分泌有哪些經驗分享呢？對於催乳有哪些好的方法分享呢？
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