巧小爱

生产后，身体需要一个恢复期。对于刚生产的产妇来说，42天的月子周期是最佳选择，身体恢复需要一个周期。生产刚刚结束，产妇身体相当虚弱，营养也必须跟上，哺乳期宝宝又需要充足的母乳，所以产妇更需要照顾好自己。一般来说，产后满40天一般需要做个检查，这个时候身体还没有完全恢复过来，还是要多注意自己的身体。

月子期间没照顾好身体，很可能会落下病根。不管选择在哪里坐月子，都要坐够42天。在这42天里有些问题还是要注意的。稍加不注意，很可能就落下病根。

一、 喂母乳

宝宝出生后母乳喂养是最好的选择，因为母乳相对奶粉来说是比较有营养的。选择母乳喂养，不仅对孩子好，甚至可以预防产妇疾病。很多产妇因为生下宝宝，还没有开奶，所以会出现乳房胀痛的情况。开奶的过程，可能会比较疼，宝宝也会一直哭闹，这个时候产妇坚持一下有奶水之后就会好很多。

二、科学洗漱

老人总说，刚生完孩子是不能碰凉水的。甚至有的地方说法产妇需要整整一个多月待在家里，并且不可以洗脸，不可以洗头，甚至不可以刷牙。科学表明这样的说法是错误的，这样不仅会使得产妇的恢复变慢，甚至因为不卫生导致细菌滋生，更可能会导致感染。正确的做法是生产结束后，几天就可以刷牙了，但是要用温水。剖腹的产妇，要时刻关注伤口愈合情况。注意不要伤口感染。

三、 适量运动很重要

产妇生产结束三天后，就可以适当下地走动了。适当的活动对产妇是有利的。坐月子，不能长时间一动不动的坐着。节制的散步对产妇的恢复是有好处的，尽量选择在风不是特别大的地方，适当运动是可以的。产妇需要营养，营养过剩，脂肪堆积会导致产妇肥胖，以后减肥也是一个比较棘手的问题。

四、保持愉快的心情

心情对一个人来说，还是相当重要的。尤其产妇刚生产完，如果心情起伏过大会影响产妇的奶水，这样对宝宝也不好。

坐月子，对一个女人来说是比较重要的。产后恢复得好，可能之前的病有痊愈可能。要是月子期间没恢复，稍有不慎还会落下病根。产妇生生产后，尽量给宝宝喂母乳，毕竟母乳的营养是最高的。结束生产一周后，就可以科学洗漱了，但是水的温度尽量选择40度~50度之间的温度。室内做适量的运动，有利于伤口恢复。在月子里这段时间尽量保持愉悦的心情，身体才能恢复的比较快。

如果月子期间没有花一个月的时间来恢复身体，可能会在未来面下病根。导致将来身体出现问题。

Nini奶爸育儿记

恭喜你，你是幸运的，月子可以坐满42天。我坐月子是30天，本来也想坐满42天的，家里人忙，没有时间照顾，坐满30天就出门了。

我身边一女性朋友更厉害，直接不坐月子，她认为外国人都坐月子，中国坐月子就是传统，思想陈旧。我这朋友本身就非常漂亮，她讨厌穿月子服戴帽子等等，所以刚生孩子没几天就出门了，高跟鞋、化妆、喝冷饮等等，结果一个星期后就被迫住院。原因是下体流血过多，必须住院治疗，否则有生命危险。

其实我们大部分人对外国人不坐月子有一些误解，外国人生孩子后，不叫坐月子，他们叫做产后护理。外国人的产后护理不像中国人那样局限，他们可以适当的外出，没有忌口，休息好，注意营养均衡，避免产后抑郁，他们月子里也是不能提重物等等。一方水土养一方人，外国人的饮食习惯和中国人的完全不相同，外国人和中国人的体质完全不相同，所以中国人一定要坐月子，而且一定要坐好月子！

如果月子没有坐好，会有落下很多月子病！

第一，打喷嚏漏尿。

前段时间，关于明星Ella上了微博热搜，这次的热搜的内容，竟然是关于Ella产后的这个尴尬的事情。Ella表示产后2年多了，平时不管是打喷嚏，还是跑步，还是原地跳远等情况下，稍微有点运动性的动作，就会让她有尿失禁的情况出现，这种尴尬对于中国女性来说，基本上是很难表达出口的，Ella通过手术后才解决了这个问题。Ella也似乎是第一个明星站出来跟产后的女性来分享产后的这些“尴尬”，提醒宝妈们一定要注重产后的这项修复。

我也有这种情况，一打喷嚏就会有尿失禁，这种月子病很难受，特别是天气变化后，经常容易打喷嚏，一打喷嚏就漏尿。我母亲告诉我这种情况是因为我月子里站着喝水的原因，当时我不知道是不是这个原因。后来是因为明星Ella的自爆，我才知道这是生孩子后恢复不好导致的，也打算接受手术治疗。

第二，产后抑郁症。

据说在月子期间，每5个人里就有1个患上抑郁症，大约20%的女性会出现产后情绪障碍，这种症状通常更多地发生在有抑郁病史、焦虑或心理有创伤的女性身上。产后情绪障碍可能会在产后一月内的任何时间出现，如果不进行治疗，会一直持续下去。

持续的难过和哭泣，绝望，极度自卑。睡眠障碍，疲惫并且无力。没有食欲或过量饮食，中度到重度焦虑，易发怒。到了重度抑郁症后，就会做出不可挽回的后果。

这个不是开玩笑的，很多产妇都得过这些病，作为家人一定要关心产妇的心理状态，多理解包容产妇，多和产妇沟通都是非常重要的。

第三，眼睛看东西模糊。

我一个朋友在月子里经常哭，后面发现自己二十多岁，用线穿针都看不见。看东西模糊，视力下降了很多。还有的产妇月子里闲不住，修十字绣，出了月子后也是这种情况。所以大家一定要注意一下，眼睛是我们心灵的窗户一定要好好爱惜。

第四，怕冷。

自从生了孩子后特别怕冷，很不喜欢冬天。记得没有生孩子前，大冬天的要风度不要温度，大冬天的吃冰棍，拿酸爽，从来没有觉得冬天冷过。如今生孩子后，特别怕冷，夏天睡觉都要盖被子，被子盖到肩膀位置。冬天睡觉怎么也不暖和，一点冷水都不敢摸，真的讨厌冬天。这种冷，不是一般的冷，而是说不出来那种感觉冷到心里的那种冷，现在一到冬天，把自己裹得像个球一样，还是觉得特别冷。

月子病都是因为没有做好月子，而导致的病。所以提醒准备生孩子的产妇们，一定要安排好自己的月子，这个真的很重要。

一月爱八月

是你婆婆提议让你坐满42天月子吗？如果真是你婆婆提议的，那么你太幸运了，摊上一个好婆婆，她是关心你让你养好身体。

我们这坐月子都是一个月，医院里在出院的时候会告诉42天后再去复检。我三个孩子，每个孩子都是一个月就出月子了。三个孩子每一个我婆婆都没伺候完，第一个月子我婆婆就伺候我一半，第二个月子就差最后一天，（月子最后一天是最重要的一天，听老年人讲这一天都要喝红糖水发汗，去除这一个月的湿气，这是我们这的习俗）然而就在这一天，我婆婆要我自己做饭，这一个月我婆婆伺候我也是唉声叹气的，我也知道她不是心甘情愿的伺候我。第三次月子，我婆婆没有伺候我，我公公身体不好，公婆说是要去海南疗养，然后就走了，这一个月我自己洗的尿布，说来也巧，我刚出月子那一天，他们就回来了（算着日子回来的），我的三次月子就是这样，现在年轻身体好，我也不知道会不会落下月子病。

我们这都说月子病月子养，我现在三个孩子了，难不成我还要再生第四个吗（可笑）？第四个我猜测也没人照顾我坐月子吧😞😞

女人嫁对了，活得像皇后，女人嫁错了，活得像女佣，我就是后者。

百科分享达人

仔细算起来我可能一天都没正经坐过月子，孩子剖出来我已经休克，急救的时候冰袋降温啥的，全都放在身上，昏迷九天不吃不喝，全靠营养水吊着，全身插满管子，好像盘丝大仙，住院20天，回家没到一星期，就自己带孩子了，我可能是上天派来历劫的！

哎呀我去137190755

很多的90的孕妈，还对坐月子特别纠结，自己该不该坐呢！这主要是因为西方文化进入到中国，中国人的年轻人也开始了解美国的生活，学习他们的一些生活方式，但是一方水土养一方人，我们的体质跟欧美的产妇的体质有很大的差别，从饮食上有很大的差别，他们平时都喜欢吃牛肉牛奶，而我们的饮食更多是米饭、青菜、还有一些肉食，所以我们和他们不能做比较。

很多人可能不知道，美国人虽然没有坐月子说法，但是他们有产后恢复，不是每个人都可以像英国王妃生活孩子就可以穿着高跟鞋出门了，而菲利宾的产后两个小时没有出血，就下地干活了，不能比呀！

为什么坐月子

第一、因为产后的孕妈要排出恶露，所以孕妈最好坐月子，不然容易造成感染，对女性的恢复的不利，所以宝妈的产道护理要及时，保持干燥、干净，勤快换内裤和卫生巾，而排完恶露一般需要6周的时间，可能有些宝妈比较快，但是大数据还是42天比较稳妥。

第二、宝宝出生之后，体内的孕激素和雌激素就减少了，那么体内的激素水平就容易出现失衡，容易导致内分泌失调，而且身体的机能本来就因为怀孕有所下降，血液循环、导致其他系统的工作效率下降，宝妈体内的毒素排解比较慢。

第三、孕妈产后容易患上抑郁症，可能因为没有人照顾、加上宝宝的哭闹、爱人的不理解，都很容易让宝妈患上焦虑，导致最后的抑郁症，这个病如果严重的话，会有不想活的想法，而且还是带着孩子走。

没有坐满42天怎么办

第一、很多孕妈只坐了30天，就出月子了，但是出月子要看实际情况，如果恶露没有排干净，那么就是说宝妈出月子，就是带着一颗炸弹，随时肯定感染。

第二、器官复位比较差，孕妈怀孕之后，体内的变化非常大，有骨盆变大、盆底肌松弛、子肠道压迫、膀胱压迫、耻骨分离等等，产后在子宫收缩的过程中，孕妈也要注意自己身体器官是否复位完好，有些宝宝经常漏尿，就是盆底肌的问题，而经常尿不出来，就是膀胱压迫导致尿路异常，还有耻骨分离、腹直肌都需要恢复。

第三、孕期里面，腰部是支撑着胎儿和羊水，所以劳损最大的就是腰部，那么产后要有足够的休息，如果早早下床做运动、下蹲洗尿布等等，会影响到腰部的恢复，会留下病根的。

如果是剖腹产的宝妈，月子更要细心，时间达不到42天的危害性更加大，因为剖腹产的流血、伤口对宝妈的恢复难度更加大，特别缝合的伤口，休养不好可能会影响到以后的二胎，所以在月子间，该做的要做好，但是洗澡、洗头、刷牙、开空调还是可以的。

艺迹育儿

十月怀胎，一朝分娩。坐月子，对于刚刚生完孩子的产妇来说是非常重要的。传统的坐月子是30天，但是，实际上根据医学证明科学的月子是42天！为什么坐月子要坐满42天呢？

1，根据传统坐月子的时间来看，30天其实是不够的。女性的子宫从怀孕到分娩几乎扩大了1000倍，分娩以后仅仅30天是无法恢复的。现在很多医院推出产后42天复查，就是由于女性产后恢复周期为42天，这个时间内，子宫进行恢复，相对30天来说女性的子宫能恢复得更好一些，对未来的伤害也小一些。因此才有了产后坐42天月子的说法。

2，坐月子坐的时间越长，精神状态会更好一些。女性在分娩后非常的虚弱，需要时间去恢复，如果坐月子坐42天，产妇有比较多的时间去恢复，身体状态会好很多。

3，产后42天是产妇身体恢复的一个周期，坐月子如果可以坐满这个周期，相对30天来说是有很多好处的，甚至可以避免很多月子病。

每个地方都有不同的习惯和传统，有的地方习惯坐月子30天，有的地方45天，甚至有的地方直接不用坐月子！当然，只要能够把身体恢复好，天数其实是没有硬性规定的，为了自己的健康，尽量坐满42天，那么坐不满42天有什么危害呢？

对于每一个刚刚分娩的产妇来说，接下来的坐月子都是非常重要的事情，关系到未来的日子里自己的身体健康！生完孩子后，产妇的子宫受到伤害，需要42天甚至更多时间才能基本恢复。如果坐不满42天，身体有可能吃不消，以后可能会留下月子病；有的产妇甚至会出现产褥期感染的情况等问题。

为了自己的健康，坐月子尽量坐满42天，你坐月子的时候坐了多少天呢？欢迎留言讨论。

杨谧说

坐月子不就是坐一个月而已嘛？这是很多女性的惯性思维，但实际上，坐月子不只是30天，正常来说是要坐42天的。产后大约新妈妈子宫的回缩需要6周时间，想要恢复到原来的状态，就必须有足够时间的休息，加上产后腹壁也需要6到8周的时间恢复，因此，坐月子事坐6周的，也就是42天。

新妈妈在坐月子的时候要做些什么，才能快速使子宫大小恢复到原来的状态呢？一般体质比较好的女性，在产后第2天开始就可以做俯卧，每天1-2次，每次15分钟，产后2周可做胸膝卧位，利于子宫复位并以防后倾。但是身体比较虚弱的话，在产后几天，应该以卧床休息为主，之后再逐渐开始下床活动，而且在产后的两周是用药水以擦澡的方式来清洁身体，第三周后再进行淋浴，在这个期间要注意避免感冒。

在坐月子的期间，最好不要频繁地洗头，一般是40天后才可洗头，若头痒难耐，可用酒精，隔水加热，以脱脂棉球蘸酒精来清洁头皮，使其舒爽一些；坐月子的时候不要抱小孩，尽量避免弯腰，尤其是从床上抱起宝宝或喂奶时，可请家人代为抱起，喂奶时最好躺着喂或侧身来喂；既然小孩都要避免抱，那么重物就更加不能提，否则易使肌腱受损伤、内脏下垂；避免直蹲引起的子宫下垂。总之，坐月子一定要坐足42天，在这个期间要放松与休息，只有足够的休息，子宫恢复才快，尤其是产后的两周尽量避免不停地坐起来或下床走动，可能会以免造成子宫收缩不良，引起下垂，之后才酌情进行一些简单的活动。

树袋宝宝孕婴坊

女性生完宝宝需要坐月子，也就是说这产后的第一个月要避免外出，主要以在家或者医院保养身体为主，也有的地方流行坐月子要坐42天，这其实也是有科学依据的，那坐月子为什么要坐42天呢？

一般女性坐月子都是28天，也就是4周，这是因为女性产后身体恢复有4周的时间就基本可以了，但是坐月子坐42天的习惯是根据子宫的恢复时间来划定的。女性在分娩之后，子宫是受到最大创伤的部位，所以子宫的恢复时间要更长一点，一般需要6周左右才会基本恢复，所以就会有月子要坐42天的说法。

坐月子要选择多久的时间，一方面是要参考当地的习俗，另一方面还是要根据自己的身体状况来决定。如果体质比较好，身体恢复的比较快，坐28天就够了，但是如果体质差，那就可以选择坐42天，这样会更稳妥一些。

当然，并不是出了月子就代表身体完全恢复正常了。即便出了月子，产妇还是要继续注意呵护身体，不能同房，也不要做一些重的体力活。一般至少要到三个月以后，身体状况才能够完全恢复到正常。有些女性甚至还需要更长的恢复期。

艺倩妈妈

最为正常的坐月子时间就应该是42天，而这也是因为会随着孕周的增加使得妈妈的子宫将会撑到原先的10倍大小，如果想要将子宫逐渐恢复好的话，最起码也是需要6周左右的时间才可以的。

也正因此在女人坐月子的时候，最好能够做足42天，同时也要注意调理和保护，这样才能够使得身体进行慢慢的恢复，为产后恢复好，坐月子不满42天，尽量少做这4件事！

第一， 情绪起伏比较大

因为怀孕分娩的原因，导致女性身体当中的激素将会发生很大的变化，而这个这个时候难免就会出现有一些比较抑郁或者是狂躁的情绪，那么在生了孩子之后，家属一定要记得及时的开导产妇尽量使得心情能够平稳下来。

要知道如果产妇总是处于消极低迷的情绪，难免会导致脑垂体的运作受之影响，进而影响到催乳素的分泌，很容易会出现母乳分泌不足或者是降低母乳质量，这对于小宝宝的健康来说，也会产生一些不利的影响，而保持情绪稳定，心情乐观是非常有必要的。

第二， 经常爬高、下地做家务

还有一些女性，即便是坐月子，也不得不自己带孩子或者是做家务，这不知道，对于女人来说怀孕生孩子并不是像感冒一般几天就能够痊愈的，所以即便是感觉自己的身体非常的强壮，也是需要能够拥有一个坐月子的时间来帮助自己尽快恢复好身体的。

特别是还有一些宝妈在月子期间，并没有多加重视自己的身体健康状态，从而爬上爬下地做家务，却不知道，在月子期间过于劳累很容易会影响到自己的身体健康，甚至还会落下腰酸背痛的后遗症，因此在月子期间尽量的还是多加休息，而减少做家务，尤其是不要进行大幅度的弯腰，或者是爬上爬下的。

第三， 过早开展夫妻生活

其实在坐月子期间还有一件事儿，也是希望各位宝妈能够引起重视，那就是月子期间是需要禁止有夫妻生活的，毕竟在分娩的时候，生殖器官难免会受到不同程度的伤害，也是需要一定的时间来进行慢慢恢复的。

而如果过早同房，那么很可能会导致，宝妈的身体并没有完全恢复好，进而受到二次伤害，甚至还可能会导致细菌和病毒进入到女性的子宫当中，从而诱发子宫内膜炎或者是其他的炎症。

第四， 捂得太严实

在女人生完孩子之后，因为身体是比较虚弱的，而身体的抵抗力和免疫力也会比较差，所以在这个时候更应该多加留心，做好保暖工作，但是这并不代表着需要将自己捂得太过于严实。

尤其是对于夏季坐月子的妈妈来说，如果捂得太过于严实的话，难免会导致出汗量增加，甚至会出现细菌滋生的问题，在这种情况下很容易会导致身体的伤口感染，所以做好适当保暖工作就可以了，千万不要捂得太过于严实，以免好心办坏事！

4399小评菓快乐育儿

一定要做好月子

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關鍵字: 产妇 孕产 育儿