思翎梵
为什么有的梦感觉很真实，但起来后却只记得一点或完全忘记？
这个问题涉及睡眠阶段与梦的关系，以及人类记忆处理问题。
睡眠阶段与梦
几千年来，人们从来没有中断过对睡眠与梦的探索，却始终不得门径，直到脑电图这种睡眠研究神器的出现。
根据脑电图的特征，人类睡眠被分为4个阶段（开始分为5阶段，2007年美国睡眠研究所将原先的第3和第4阶段合并为新的第3阶段）：
第一和第二阶段也是人们常说的浅睡眠阶段；第三阶段是慢波睡眠阶段，也是人们常说的深睡眠阶段。这三个阶段又合称非REM（快速动眼）睡眠，以对应于REM（快速动眼）睡眠阶段。
研究已知，人类的梦主要发生于REM睡眠阶段。而且，这个睡眠阶段的梦“真实”生动、画面感强，还可以五彩斑斓，故事还可以带有情节和细节，有的梦可以伴有强烈的情绪反应。
虽然，非REM睡眠阶段也可以发生很少零星的梦，但要呆板粗糙模糊的多。
如果把REM睡眠阶段的梦比喻成电影，那么非REM睡眠阶段的梦不过是散落的朦胧的照片。
因此，题主所说的“感觉很真实”的梦，说的应该是REM睡眠阶段的梦。
绝大多数的梦没有形成记忆，或很快被忘记
关于梦，人们最为感慨的恐怕就是记不住，或者忘记——“中间醒来还记得清清楚楚，又迷糊了一小阵，就再也记不得了”。
实际上，不记得或忘记才是人类打开梦的“正确姿势”——一个人的一生约有6年的时间处在梦乡，真正能记住的有多少？
寥寥无几。
这是为什么呢？
这其实是一种再正常不过的现象——人类梦和记忆特性决定的。
虽然，关于记忆的确切神经机制还没有透彻了解，但是，已知人类的记忆可以分为感觉性记忆（超短期），短期记忆（包括从记忆库暂时调用的工作记忆），以及长期记忆。
其中，人类脑一生所处理信息的庞大无法估量，最终能转化成长期记忆被永久储存（期间也发生丢失）于脑内的远远不及九牛一毛，其他的全部被丢弃在各个处理阶段中。
而梦则是神经记忆网络一些原本不相干的内源性信息“不经意间”合成而来，非常类似于闪烁的霓虹灯，这种梦的信息仅仅一闪而过，绝大多数根本没有被意识到（一生6年时间的梦，我们意识到的微乎其微），更不会形成记忆，遑论可以回忆的记忆。
即使是极少数被意识到的，甚至形成短期记忆的，也很快会被遗忘掉。能转化成长期记忆被记住，并可以回忆起的梦比凤毛麟角还凤毛麟角。
为什么有的梦能记住，有的记不住，有的很快被遗忘？
这首先主要取决于我们从哪一个睡眠阶段醒来。
如上所述，REM睡眠阶段充满了鲜活生动、色彩斑斓的梦。
实验室研究发现，如果将受试者在这个阶段（脑电图监测可以实现）唤醒，绝大多数人都会意识到自己在做梦，而且梦通常是生动的、带有画面细节的“真实”的梦。此时，如果不再在短时间内重新进入睡眠，很多梦都会被记得，甚至形成永久记忆可以被反复回忆起来；尤其是带有刺激性故事，强烈情绪反应的梦。
相反，如果在非REM睡眠阶段被唤醒，几乎都不会有梦；即使有极少数朦胧的散梦，也不会形成印象，更不可能被记住。
我们知道，一个人每晚约8个小时的自然睡眠可以分为多个约90分钟的周期，每个周期包含上述几个睡眠阶段。
每个周期的睡眠阶段通常的顺序是第一、二、三阶段睡眠渐次发生；然后从深睡眠进入浅睡眠再进入REM睡眠，或者从深睡眠直接进入REM睡眠。
但是，每个周期包含的各个睡眠阶段并不一致，通常在前半阶段更多时间为深睡眠，几乎没有REM睡眠；后半阶段则相反，更多的REM睡眠，少或缺乏深睡眠。
因此，早晨我们有更大机会从REM睡眠中醒来，尤其是被惊醒，比如依赖闹钟叫醒的人，往往更容易意识到做梦。而且，如果当时进入清醒状态，会记住生动真实的梦。相反，如果在前半夜被意外叫醒，通常不会有梦。
但是，我们从睡眠中觉醒的阶段，往往是处在半睡眠的朦胧状态，因此，即使有梦，或者记住了梦，这个过程中梦也会逐渐“褪色”
——真的可以从彩色梦变成黑白梦——这也是多数梦是黑白梦只有少数梦是彩色梦的原因。
同时，梦细节也会变得模糊，直到被整体忘记。
很多时候，我们并不是一次就醒转起床，而是极其短暂醒转很快陷入一个短时间的浅睡眠。
等再次醒来，刚在记住的梦早已被淡忘甚至完全失去印象。
有时候，仅记得刚才醒转时正在做梦，而且“清晰”地记住了梦，却怎么都回忆不起来。
这就是为什么有的梦能记住，有的记不住，有的记住了很快被遗忘的原因。
挣脱枷锁的囚徒
很早以前看过专家分析梦，说是梦境只有短短几秒，很不同意这个观点。
有的人容易做梦，有的人不容易做梦，我就属于梦多的类型。最难受的梦是觉得自己醒了，但是一动也不能动，呼吸还不畅快，要死的感觉，有点跑题哈。
为什么梦境容易被遗忘？没有先进的仪器和数据试验，但是直觉认为睡眠时，大脑处于最低工作状态，记忆肯定被设定的很低，所以基本记不住。有时在梦里强迫自己记住这个梦，效果也不理想。然而有的梦却终生不忘，我记得小时候发高烧做过的两个梦。
看来梦境能不能被记住，是大脑自行选择记忆的结果。记住，建国后不许那个啥，别想太多。
3为极致
梦醒的时候千万不要翻身换姿势，更不要急着起来，要保持原来的睡姿，静心回忆一下梦的故事，等回忆完整后再转换睡姿或起来。这样就能记住梦里的故事了。否则，梦醒后翻身容易让梦境破碎。你试试吧。
张君刚文集
深浅睡眠的交替，不同模式的转换，梦境与原心理痕迹的对照对比，选择性失忆或记忆的表现形态特征。
和光同尘56519696
因为 有的梦就是你前世发生过的，这一世放映的一个电影，过了就忘了
深山游客不换爱人
简单的讲，人醒了，理智的回归，梦幻之类会消退。意识明白梦的虚假，自然而然地排除记忆。
苍耳子78413762
这是很正常的 因为我们所做的梦是由于 在进入睡眠一小时以后大脑又开始活跃 经科学家监测正常人一般每天晚上要做5-6个梦 而能够记住一些的也只是最后的一二个梦 即使是在做梦的时候被叫醒 也不一定会记得刚刚做了什么梦
青春微凉41
也许是虚幻梦境是很玄学的，我有时在梦中唱歌是那么的真实一字一句都揪心感人，一首歌唱完，我在梦中好想记住每句，就是一首新歌，但醒后却只能三二句，有时恶梦每次都清晰，
万善郭子轩写心词诗
专家说梦是愿望的满足，你看看近期有什么愿望想满足，试着想想。
李秉桂1
自然人的梦，一醒就忘，太正常了。因为做梦时，大脑是无意识不由自主的。梦醒时分，大脑可能残留了一点儿梦境。还可能什么都没留下。
有一种梦是人为的。比如中国梦，那是说要为理想而奋斗，和真实的梦境无关。
