瑋枝
此時焦躁不安的人恐怕是生活沒著落的，換著誰都一樣。出不了門，做不了事，沒有了收入，一家老小要吃飯怎麼辦？好在疫情在緩解，曙光即將到來，再忍忍，調解好心態，就算是韜光養晦，修身養性，疫情過後大幹一場，一切補過。加油！
心平氣和更快樂
焦躁和慌張也許是你沒上班卡里股市沒波動，內心缺乏安全感；或者是家庭瑣事太多；或者是各種經濟壓力太大；建議自己找事忙碌把手腦動起來，應該可以緩解情緒；千萬不能人間一場，信馬由韁。
分享下個人在家境況：
目前我在家產休期，前期也許是在家關得太久了，個人變得很慵懶，對一切事物提不起精神，我把自己設定成“躺屍族”，每天就是穿著睡衣褲家門不出，洗漱規律都任性來，幾乎都是吸附在床上；並且夜晚各種追劇凌晨，然後在放鬆睡一覺，繼續迎接明天春意盎然的一天；有時也佩服自己“自我自愈”能力，往往只需要一場高質量的睡眠，什麼事情都能看開💤
尤其在疫情嚴重城市閉關期間，我無意中看到公司同事在家辦公，為了工作為了生活流水，每天沒日沒夜的奮鬥線上銷售、每天的付出與行動無形中給了我很多職場壓力；我有點焦慮和慌張，心想：“1⃣️馬上上班了我豈不跟不上節奏2⃣️會不會被領導淘汰3⃣️是不是應該想想後期工作調整方案4⃣️上班疫情恢復沒，對寶寶有沒有影響......”後期靜下心，才發現；自己的一時情緒主要來源於我的懶散；躺屍也就罷了，腦子正常也不運轉，當然會出事....
現在我已經調整一個多月了，每天都是很有節奏的生活；早上早起給二寶洗漱後在做早操，哄玩睡覺後帶姐姐洗漱吃早飯，然後在完善頭條任務；下午帶姐姐認字、舞蹈打卡在結合畫畫、遊戲親子互動等等，每天過得很忙碌很充實，大腦一直在運轉不閒好像沒有一點煩惱沒一點情緒...
小編你也試試我的方法，讓自己忙碌起來，希望能給你帶來轉折[奮鬥]
話嘮小芳
沒有啊！，，，，我很幸運，19年中旬，我第五次南下，去了昆明，西雙版納，大理，麗江，攀枝花，西昌，峨眉山，，，，，然後我想怎麼回上海，沒有去重慶的火車，那麼高鐵從成都至鄭州，回上海！！！，，還好不貪心，回家是12月，下旬，[大笑][大笑][大笑][大笑][捂臉]
不胖牛
- 都知道平靜心態很重要，可就是心態平靜不下來，我在家整整待了兩個月，這段時間越來越煩躁！
- 情緒化.易怒。我有幾天沒有更新，也沒有拍小視頻，一是在家裡沒有那麼多素材可以拍，還有就是心情不好，感覺不想拍！
- 當一種生活無數次的循環又循環就會變得很乏味，很沒意思，特別又是這種不能掙錢，坐吃山空的日子。畢竟我們還年輕，正是拼搏的時候。
- 昨天又收到了房東的交租單，我的心情就像這幾日的天氣灰濛濛的，就像現在北方的天氣下，喝了一口冰水，我的心啊，拔涼拔涼的。
不說了，說多都是淚。
大周生活記
這是心理不健康的表現，需要網絡求助專門從事心理諮詢的工作人員，或者向我學習。我的宅家生活始於臘月二十九早上10點。我生活的地方處於鬧市區，突然的看見馬路上的公交停發了，社區派人送來居民宅在家裡過年的通知書，我就開始安心的宅在家裡，琢磨如何讓自己漫長的宅家生活過得充實，有意義，不僅保持不胖不瘦的身材，而且還保持正常人狀態。每天我早睡早起，保持充足的睡眠；有時喝喝水，有時走走路，不但能穩定情緒，還能很好的鍛鍊身體；培養多方面的愛好，可以看視頻學做美食，學各種健身動作；可以熱愛閱讀，熱愛寫作。每天勤快的鍛鍊手，腦，腳，你會感覺宅家的日子，很快的過去了。
春光明媒
除了愛宅的，其他人都會有這種感受。養過貓狗的都知道，經常出去溜它，突然不溜它了，它也天天叫喚。
緩解辦法就是轉移注意力，比如打打遊戲，看看電視，繡繡花。比如我每天寫小說，三千字一般三四個小時就過去了，再看看電視，一天就過去了。
八零後的峰子
焦躁和慌張都是屬於情緒問題。現在面對特殊時期，我們不僅要清楚自己焦躁和慌張的點是什麼，更需要去面對自己這種問題，並好好調節。其實作為成年人，我們焦慮和慌張的點基本是錢和自我內心的矛盾。
1.大部分人的焦慮和慌張來自於錢（生活壓力）。
可能大家真的沒想到回老家過個年，竟然被迫滯留一兩個月，往常也就一週而已，就投入工作中，賺錢和生活井然有序，也覺得生活有奔頭，每天都是充實。但面對養家，房租又沒收入，只能宅在家沒事可做，時間大把大把流失，心裡沒底，就開始焦慮慌張。尤其閒暇時間多後，屬於自己內心的時間就多了，更會多想。
以前羨慕的悠閒自得真的來臨時，自己卻是還沒做好享受的心理準備。生活的壓力在肩上怎能沒有慌張呢！但這時候越是要調節自己，放平心態，因為只有生命還在生活總不會一直為難你。
2.還有一部分人的焦躁和慌亂來自於自我不滿足。
這部分人大多是生活條件還可以，但閒不住。這個閒不住不單是必須手頭上有事可做，精神上更追求自由，而他們的精神自由是基於雙腳可以出門的，需要時常放風的那種人。總待在家憋得焦躁，想出去一趟又內心慌慌。其實這類人就是對自我現狀的不滿足。可以通過室內充實自己來解決，比如學做飯、看書、學唱歌、做瑜伽等等讓自己的內心豐盈起來，就會慢慢讓焦躁和慌張消退。一段時間後，整個人也會對生活更加熱愛，
這是一場和自己內心的對話。想想那些被滯留在外的流浪者，想想那些還在為生活不得不冒著生命危險奔波的人，你也會更加知足。
不管怎樣，這個特殊時期，錢在生命面前為小，今年可以少掙點，以後還可以再掙。我們都學會對生活知足。
柚子味兒有點甜
回答了：在家關了一段時間心情為什麼很焦躁很慌張？
我感覺心裡焦躁、慌張和心裡沒底，卡里沒錢，家裡沒餘糧，缺少運動，和家人近距離接觸太久，還有孩子放假太長時間有關。比如：
心裡沒底：一是擔心疫情多長時間走，二是擔心家人別染病，確診病例越增高越害怕，心裡沒底，就很焦躁，很慌張。
卡里沒錢：車貸房貸保險或者房租，還有吃喝，上班時掙錢勉強維持，工作一停，這所有開支從哪裡來。不慌才怪！
家裡沒餘糧：地主家都沒有餘糧，咱們老百姓能存幾天的，一旦吃光，超市市場怕傳染不敢去，好容易去一次心驚膽戰。人是鐵飯是鋼，一餐不吃餓得慌。
缺少運動：運動能使人心情愉快，舒緩大腦，關家裡，缺少運動，沒地方發洩，火氣太旺，容易焦躁。
和家人近距離接觸久：平時各忙各的，沒空計較雞毛蒜皮的事。關在家，抬頭不見低頭見，對方有一點小毛病就吹毛求疵，你嚎一聲，我比你聲音還大，能不焦躁？
孩子放假久：網上流傳的笑話，開學是師瘋季，放假是媽瘋季，媽瘋季太長，全家能不雞飛狗跳嗎？
關太久不瘋就大吉大利，還在乎慌張焦躁嗎？希望疫情早點結束。我摘掉口罩，跑他個全程馬拉松。
卿本娘娘命
這段時間真是焦慮，失眠，感覺歲月不是靜好了，而是緊張焦慮了。焦慮主要在於對人生後面的不確定性。
一月十五日去市裡檢查身體，醫院裡一眼望去都是黑麻麻的人頭，幸好自己有戴口罩的習慣，掛號，付費，見醫生一系列事情辦完一大早就算完了，第二天抽血，比超等待結果又是一早。醫導小姐姐說你得過一天來取了。再等待一天就是四天了，住市裡賓館一百五一晚，三天就是四百五，帶吃飯六七百，賓館空調直接是定溫了，十九度，不行這樣下去非被凍壞了不可。
趕緊回縣城裡，安靜下來休息幾天再過去取結果。二十三日突然看見武漢封城，這個在我的人生經歷中這是中共歷史上從沒有過的大事件，仔細再看新聞，不好的感覺聯繫在自己身上了，心裡默默想著:該不會在醫院感染吧，這樣想著，先在家隔離十四天，再說也是元月十一日才從二線城市回來的，這萬一動車上有感冒發熱的那就，一想到隔壁座位上那位不住打噴嚏的男士開始冒冷汗了，幸好戴著口罩。。。。。。越想越怕。決定先在家隔離。好在縣城裡有一處老宅子，還算乾淨溫暖，趕緊把爐子生燃保暖，買菜肉，雞蛋，大白菜，土豆等。這檢查結果等著過完年再取了。
接著的事情越來越恐怖了，網上各類說法，接著我們縣城也封了，我們縣城發現一例，從武漢放寒假歸來的學生。接下來社區來登記有沒有武漢回來的人。自己更怕了，感覺自己就是特務一樣了。十天沒出門，天天給自己量體溫，每天都正常。終於十四天了，解放了，高興一下，沒事了，趕緊去超市買吃的，慰勞下自己。
後來大家都知道了，還有二十四天才發病的人呢，繼續再接再厲，再堅持十天，把小學體操作二天，把中學體操作四天，把高中體操再溫習一遍，幸好我是個學渣，沒讀過大學。
一月過後又去市裡，讓我崩潰事是我的化驗結果超時間未取，已近刷新了，就是說沒了。不甘心的我去找了醫院化驗室主任，還好，醫院有備份。我的結果最讓我開心，身體都好健康，哈哈！這才是今年最開心的事。
青炒
是的，在家關了一段時間之後心情的確是會很焦躁很不安，我本人就深有體會。
第一個原因我想應該是壓力大，關在家的這段時間不上班不工作，自然也就沒有收入，有的人還有車貸房貸的，這些人更加會比普通人心情更不好了。
第二個原因我想是跟家人相處的時間長了，至少比以前更長了吧！就比如我這樣的打工仔一年到頭也就回去一兩次，一次不超過一星期的時間。而現在由於疫情的關係，幾乎所有人都是在家待著，平時一個人自由自在習慣了，這段時間一直需要跟爸媽相處，由於兩代人的觀念不同，因此會產生一些摩擦我想這是在所難免的。如果你還是未婚人士的話，在家這段時間你會過出生不如死的感覺，各種七大姑八大姨的都會在家族群裡問候你的。
至於第三個原因我想是基本的生存問題。因為疫情的關係，國家和政府防止疫情無止境的擴散，因此採取封閉式管理的措施。有些好的地區可能兩天就能出去採購一次，一次還是限制一個人。那些疫情比較嚴重的地區就不會有這麼好的待遇了，他們或許一週才能出去一兩次更嚴重的甚至封閉，所有吃的用的都靠社區配送。這樣一來可能會讓你感覺更加不安。
再追加一個，就是上有老下有小的這種人。這種人壓力更加無比巨大，不僅需要贍養父母還要撫養孩子，如果再加上房貸的話，受不了這種巨大壓力的人可能都會崩潰，不管哪方面都需要用到不少資金。
