丹東銀
時間屏幕太亮會刺眼睛，也會傷眼睛，太暗了 也會傷視力，設置智能調節，根據周圍光線環境變化自動調節，長時間眼睛盯著時間看，頭昏老脹，不利於健康，最好玩一小時後，休息一下，揉揉眼睛，看看遠方和天空，讓眼睛重新呼吸一下。
足緣
你好，我是宏劍，我來分享一下我的看法。
一、我覺得明暗是相對來說的，我傾向於選擇暗一點。因為柔色系看著眼睛不刺眼，比較舒服，我身邊朋友就選擇特別亮的背光，晚上也是，感覺那樣很傷眼睛。
二、現在的智能手機都是功能齊全，背光亮度根據環境亮度智能調節，不用特別費心去調整，還有就是最低暗度，都是很棒的功能，可以利用到，當晚上一個人在黑漆漆的環境下刷著頭條時候就需要降到最低既看得清眼睛也不難受。
三、可以選擇合適的防藍光鋼化膜。我個人就是這樣的，用防藍光鋼化膜看屏幕的感覺很柔和，還有就是防藍光眼鏡片，都很管用。本人親測，如果看手機辦公時間久效果對比就出來了。
四、個人控制好使用時間，手機儘量太晚了就別看，休息一下眼睛。適度就好。
希望我的回答對你有所幫助，謝謝啦！
我是宏劍
手機亮度越低反而對眼睛傷害越大。
因為手機亮度過低的話，就會形成了一種黑暗的環境，而這種環境和手機屏幕的明亮形成強烈的反差，對眼睛的刺激很大，使眼睛分泌物減少，會造成眼睛疲勞。所以並不是手機亮度越低對眼睛傷害越小。
專家指出玩手機應在環境較明亮的情況下使用，且亮度要適合，手機亮度應調到亮度中70%-80%為宜，這樣對眼睛的傷害才能降到最低。
國家衛計委發佈的《兒童眼睛視力保健技術規範》中，首次規定兒童持續近距離注視時間每次不宜超過30分鐘，操作各類電子視頻產品時間每次不宜超過20分鐘，每天累計時間建議不超過1個小時，2歲以下兒童儘量避免操作各種電子視頻產品。
麥田裡的牧羊人
您好。
幾乎所有人長時間看屏幕（所有類型的屏幕）都會覺得眼睛痠痛。這個現象很正常。是因為相比其他自然物體，手機屏幕的亮度過高，對比度過高（你對比一下紙質書和屏幕就明白了）。長時間的 觀看屏幕會導致眼睛持續受到強烈刺激，眼部神經長期處於一種緊張，興奮狀態，這樣很容易造成眼睛疲勞。另外，在觀看自然景色是，眼睛的焦距是不斷變化的（一會看近景，一會看遠景）。但是觀看屏幕時，眼睛的焦距長期處於一種固定的狀態，這樣眼部睫狀肌（控制晶狀體厚度已達到調整眼睛焦距目的的肌肉）極其容易疲勞，更嚴重的會導致短時間的無法看清遠處物體。
很遺憾的告訴您，除了電子紙技術，所有的液晶屏幕都有這個問題。這是因為液晶屏幕本身的工作原理造成的，是無法通過後天的改進所能彌補的。（美國的權威研究機構表示，如果年輕時長期看屏幕，年老後罹患青光眼，白內障的幾率將成倍增加）。
我只有幾點建議：
1. 您最好選擇一些顯示效果比較自然，柔和的屏幕。像三星那種豔麗的，對比度過高的可以忽略了。蘋果的屏幕一向很自然。
2. 選擇高分辨率的手機比較有好處，更平滑的顯示能帶來更好地體驗，長期觀看也比較舒適。PPI和分辨路是相關的，分辨率是指整個屏幕的分辨率，PPI是指每英寸的尺度上有多少像素，是屏幕細膩程度的重要度量。對於相同尺寸的屏幕，分辨路越高，PPI也就越高，自然的，相同的分辨率，屏幕尺寸越大，每英寸的像素數自然越小，所以PPI越小
3. 您這種情況要極其重視用眼健康。建議您單次用眼時間不要超過90分鐘，中間可以休息10分鐘，做一下眼保健操，或者極目遠眺，使眼睛放鬆一下。另外請保持工作環境整潔，給自己一個輕鬆愉快的心情，這樣會大大提高眼睛的耐久度。如果您的負面感覺十分嚴重，就有可能是眼部疾病的預兆了，請立即就醫，尋求專業人員的幫助。
a小老爺們
隨著手機的普及很多人因為使用不當造成視力下降，甚至失明，更多的人開始關注眼部健康了，手機和屏幕亮度調多少合適呢？手機屏幕亮度調整是跟具環境而設置的，在光線比較充足的時候選擇合適的亮度70%~80%最合適，在光線環境昏暗的環境中50%最合適。此外由於手機，背景光人造光源中保留了大量的藍光，這樣使得人工光更白，更亮，有些特別白亮的光給人一直泛藍的感覺，這就是藍光比例過高引起的。所以在長時間使用時視力容易疲勞受損，使用30分鐘就需休息一下緩解視覺疲勞。多吃獼猴桃，橙子，維生素c，對眼睛有益處的食物，這樣儘可能減少由長時間用電腦和手機造成的視覺疲勞，損傷，保護眼部健康。
My平凡人生
您好，很高興回答你的問題，調的太亮和太暗對於眼睛都不好的。
手機屏幕過亮或者過暗都會造成眼部的疲勞。眼睛疲勞的症狀有：眼球乾澀、怕光眼痛、視力模糊、眼球充血、產生眼屎和流淚等。
總結一個手機屏幕的亮度使用技巧：
1、當在周邊環境都比較暗的時候（夜晚或雷雨天氣），儘量調節亮度暗一點，有時候亮度自動傳感器不會那麼靈活適應周邊環境的，比如在關了燈的室內使用手機時就調節到最低的亮度，如果是夜晚在普通辦公室環境下使用手機就調節到40%左右。
2、當在比較亮的環境下使用手機（白天或者室外陽光燦爛的環境），就需要調節到亮一點的屏幕，因為周邊環境太亮，手機屏幕太暗就需要更多的精力才可以看清手機屏幕內容，這個時候可以把亮度調整到60%到80%左右。
正確的使用手機屏幕亮度其實就是一個動態的過程，需要根據環境的變化而變化，不要太暗也不能太亮。
鄂小潘
大家好我對手機亮或者暗的理解是
手機屏幕過亮或者過暗都會造成眼部的疲勞。眼睛疲勞的症狀有：眼球乾澀、怕光眼痛、視力模糊、眼球充血、產生眼屎和流淚等。總結一個手機屏幕的亮度使用技巧：
1、當在周邊環境都比較暗的時候（夜晚或雷雨天氣），儘量調節亮度暗一點，有時候亮度自動傳感器不會那麼靈活適應周邊環境的，比如在關了燈的室內使用手機時就調節到最低的亮度，如果是夜晚在普通辦公室環境下使用手機就調節到40%左右。2、當在比較亮的環境下使用手機（白天或者室外陽光燦爛的環境），就需要調節到亮一點的屏幕，因為周邊環境太亮，手機屏幕太暗就需要更多的精力才可以看清手機屏幕內容，這個時候可以把亮度調整到60%到80%左右。正確的使用手機屏幕亮度其實就是一個動態的過程，需要根據環境的變化而變化，不要太暗也不能太亮。
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貓眼望天下
準確的說應該是太亮和太暗對眼睛都不好，應該依據周邊情況而定，依據自己的眼睛疲勞度而定，依據看手機時長及手機使用者而定，假如手機使用者是個近視眼且度數高，那麼個人認為稍微亮一點合適，，假如是一個視力非常好的人，那麼手機光正常即可。
這是因為手機屏幕過亮或者過暗都會造成眼部的疲勞，包括眼球乾澀、怕光眼痛、視力模糊、眼球充血、產生眼屎和流淚等。
總結一個使用技巧：
1、當在周邊環境都比較暗的時候（夜晚或雷雨天氣），儘量調節亮度暗一點，有時候亮度自動傳感器不會那麼靈活適應周邊環境的，比如在關了燈的室內使用手機時就調節到最低的亮度，如果是夜晚在普通辦公室環境下使用手機就調節到40%左右。如果在夜晚睡覺前要看手機，儘量開一個小夜燈，這樣便於起到緩衝作用。
2、當在比較亮的環境下使用手機（白天或者室外陽光燦爛的環境），就需要調節到亮一點的屏幕，因為周邊環境太亮，手機屏幕太暗就需要更多的精力才可以看清手機屏幕內容，這個時候可以把亮度調整到60%到80%左右。或者走到一個有陰涼處的地方看，這樣便於緩衝，因為手機和強光在強光環境下會刺激到眼睛的視網膜，讓視網膜產生對應的視網衝擊，所以儘量緩衝。
正確的使用手機屏幕亮度建議是一個動態的過程，需要根據環境的變化而變化，不建議太暗也不建議在太亮的情況下使用，應當視情況視個人的視力情況而定，目前沒有標準答案，一句話：對使用的個人好，才是真的好。
風清揚—新媒體
最好是把手機亮度調到自動 白天太暗看不清 晚上太亮又刺眼 肯定也有很多朋友體會過 半夜睡醒起床上廁所打開手機第一眼就被刺到了[捂臉]深感體會
小方要努力
1:調的太亮和太暗對於眼睛都不好的。手機屏幕過亮或者過暗都會造成眠部疲勞。
2:眼睛疲勞的狀態:眼眶乾澀、怕光眼痛、視力重影、眼球充血、眼屎和流淚。
3:根據所處環境天氣的變化來調接手機的亮度們光感。
4:因為調接適當暗度對眼睛有很好保護視子的作用。
