昨天在热搜上看到一个话题#不勤洗床单被套有多可怕？# ，我想能有多可怕？于是点开了视频。
结果吓得我睡意全无，一早爬起来赶紧把床单丢进洗衣机，简直太可怕了！
你能想象在你的床上、枕头上，那些肉眼看不到的地方正发生什么吗？
皮肤碎屑、汗液污渍、灰尘细菌等等，远远不止这些。
如果你想知道到底有多可怕？不洗床单到底会发生什么？对我们有什么影响？就接着往下看吧。
你的床正在发生些什么？
也许你知道你的床上有毛发、皮屑、油污等等，但你大概不知道，你每晚会掉落1500万多个皮肤细胞。
这些皮肤细胞不会在你的床上堆积，因为这里已经被其他东西占领，等待着吃掉这些细胞。
它们就是尘螨。
你不洗床单的时间越长，这些生物就会有越多的食物，同时也会繁衍出越多的后代，所以如果你不洗床单，就意味着你会和成千上万只蛛形生物共眠。
有调查显示，1克的螨大约有13720只，而三个月不清洗的话，被芯、枕芯里面大概会沉积600万只螨虫，大约是360克左右。
一般家庭里面的被子大概会用5年甚至更久，大概累计的螨虫达到7.2公斤。
哪些地方螨的密度最高呢？
研究人员将床褥、沙发、枕头、地毯、被子、床垫、床单里的尘螨都拿来测一测，结果发现最高螨密度自于枕头。
然而尘螨可不是肮脏床单的唯一过敏原，如果你从来不洗床单被套，那里还会慢慢建立起一个真菌群落。
一项研究发现，一个枕套上大概有16种不同的真菌，并且有上百万的真菌孢子，而这其中最常见的烟曲霉，除了会引起过敏现象外，还可能感染你的肺和其他器官。
如果你出现过敏现象，或者感到不舒服，不妨想想自己多久没洗床单了？
除了尘螨真菌，细菌也喜欢没洗的枕头套和被单。
没洗的床单被套所含的细菌是宠物碗的39倍，是马桶坐垫的上千倍，你能想象自己的床比马桶还脏吗？
每晚，你用的那些精油、护肤乳和其他化妆品，被转移并且堆积在床单上，直到你的床变成一张巨大的卸妆棉，接下来的夜晚，所有的污垢会转移到你的身上，堵塞你的毛孔。
如果你长了痘痘，不妨也想想自己多久没洗床单了？
滋养着尘螨、真菌、细菌，这就是你的床上正在发生的事。
这些会对你造成什么影响？
有人说我一年就换两次被套，不也没事吗？那就要看怎么定义这个没事了，鼻炎、长痘痘、皮肤瘙痒，如果你不在意这些的话，那确实没事，然而实际中螨虫的危害要比这大的多。
哮 喘
尘螨的粪便会产生一种蛋白质，造成人们眼睛发红发痒，流鼻涕，以及其他类似感冒的症状。
钟南山院士曾介绍，全球有22%的人群患有鼻炎、哮喘、湿疹等过敏性疾病，而大约有80%左右的过敏性哮喘都是由螨虫引起。
尘螨的过敏反应可发生在各个年龄阶段，在婴幼儿过敏性哮喘中尘螨就是最主要的过敏原。
炎 症
螨虫分泌和排泄物质侵入毛囊，引发炎症，例如螨虫侵入睫毛毛囊内和皮脂腺内，可造成眼睑缘发炎。
破坏皮肤
螨虫会在皮肤里面吸取营养成分，分泌物堵塞毛孔，引向皮肤恶化。
还会加速细小皱纹的产生，加速黄褐斑、雀斑、黑斑等色素沉着，导致痤疮、皮肤粗糙、角质变厚、形成凹凸皮肤。
脱 发
毛囊螨会刮吃发根的毛根壁，从而吸取供给到毛根的营养成分，使头发的根部变细，根部动摇、开始脱发，成为头屑、头部瘙痒、头皮疾患、粗糙头发和脱发的原因。
由于螨虫看不见摸不着，所以我们经常忽视它们，但这些小小的细微的伤害也是不可忽略的隐患。
如何才能睡个安稳觉？
虽然螨虫无处不在，我们的脸上、毛囊里也有大量螨虫，但只要一想到那些不可描述的画面，就感到头皮发麻，所以为了能安心睡个好觉，这些除螨方法可以学一下。
定期清洗床上用品
一般在25℃的水温下，用普通洗衣粉，洗5分钟就能去除绝大部分螨虫。如果水温高于55℃，坚持洗10分钟，就可以杀死所有的螨虫。
专家建议一周换洗一次床单，如果你做不到，或者梅雨季节不方便清洗，就配合其他方法一起食用吧。
室内除尘
灰尘是螨虫孽生的地方，所以除去室内灰尘对于除螨防螨有很大作用。
要减少室内灰尘，首先要简化室内装修和布置，以便减少卫生死角和落尘。其次配合水 来做卫生工作，比如扫地之前先洒水，擦拭家具用湿抹布等。
这样可以更为彻底地将灰尘清除掉，并有效防止螨虫随扬尘沾染我们人体和进入呼吸道。
黑色塑料袋暴晒
有研究表明，暴晒只能杀死30％的螨虫，特别是对于枕头这样比较厚重的家居物品。
但只要能给它们加个温，暴晒杀死螨虫的效率就能大大增加了。比如给枕头套个黑色垃圾袋，出去暴晒两小时，螨虫的死亡率就能大大提高。
硫磺皂
硫磺皂可以抑制皮脂的分泌，能有效去除皮肤螨虫，有杀菌除螨功效，对于一些皮肤病有一定的预防和辅助治疗的作用。
但是硫磺皂也具有一定刺激性，可能会破坏皮肤屏障，要注意使用周期和皮肤承受能力。
除螨仪
失眠上有很多除螨产品，比如除螨仪或除螨贴。
有的除螨仪具有强拍振动功能，高速击打下能振出藏匿在床垫、沙发深处的皮屑，再搭配电动刷条进行清洁。
还有一些除螨仪是通过强大的吸力将螨虫和灰尘吸出来，吸力足够的情况下也是可以实现的。
虽然洗床单铺床被很麻烦，但没有什么比睡在一张干净的床上更安心的事了。
最后，做个小调查，大家平时多久洗一次床单？
疫情之下，为您保“家”护航
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