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人有的時候，經常有這樣的感覺，會表現出很喪的情緒。進而會產生人間不值得的感悟，感覺喪失了樂趣，喪失了自己擁有的東西，覺得自己低別人一等，覺得別人不喜歡自己。很多時候，自己心裡想的都是庸人自擾，其實就是內心不夠堅強，不夠豁達樂觀。建議長期有這樣的狀態的話，放下手中的工作，去旅行，旅行雖然很累，但是每每整理手機相冊的時候，還是會很開心。所以要靠自己給自己排憂解難，如果整天活在陰暗的地方，慢慢全身腐蝕，所以要勇敢走出陰暗的地方，面相陽光。
愛拍剪輯
【心塞鬱悶時，任性哭吧】
心塞就會鬱悶，因為有暫時不能解決的矛盾，這些矛盾糾結時間長了就會心酸，激化時更會心痛流淚。這種心塞的感覺我體會猶深，曾經在去年八月，我躺在床上無奈的哭泣！！
去年八月的一天，我和妻子高高興興的回老家過週末，當天下午聽岳母說，我當兵前分的二畝承包地被徵用，按照補償標準我能領到補償款近十八萬元左右。我挺高興，擔因為這件事我也非常心塞。
我這二畝地在我當兵後由父母種植，父母去世後交由我哥耕種，前年土地確權時，確權在我哥名下。確權時，我跟我哥說，將來如果土地徵用我只要一畝地的補償款，剩餘一畝地的補償款歸他。當時我想，我再困難也沒有哥在家種地辛苦，所以就想只要一畝土地補償款。這個事我跟妻子說了後，她很生氣，說我不應該自做主張。我只能自己心塞苦悶。當時包括現在，我家的經濟狀況確實不好，貸款買了房，還跟親朋借了十多萬翻建了快要倒塌的祖房，生活壓力挺大。我的二畝地哥種了多年，他也確實不願歸還，即使土地被徵用發補償款也不願全給，我對他們的想法心知肚明，也是礙於親情，我自做主張決定將來如果土地被徵用的話只要一半補償款。
聽到岳母說我的承包地被徵用的同時，我還聽同學說哥家的地、大棚也被徵用，哥能得補償款一百二十多萬，同學還好心告訴我，我哥嫂不給我補償款。晚上在床上，妻子讓我抓緊時間找哥嫂說清補償的事，我沒吭氣，她接著說起了這幾年生活的不如意和委屈，說著說著就哭泣起來。
我躺在床上翻來覆去，想著結婚以來的生活。結婚多年，妻子很節儉，沒有給她買過戒指、項鍊等手飾，她也沒埋怨過，他也知道我是本分人且心軟，也理解我為什麼只要一畝地補償款作法，但她或許是覺得我顧及親情時兄弟沒有顧及我的感受而心傷。我也有同感，我能夠理解哥哥們的辛苦，但在他們即將富裕時想過我的難處嗎？我躺在床上苦悶弊屈，不由得抽泣起來，還不能出聲。
我床上抽泣的第二天上午，我懷著忐忑的心緒在大棚裡找到了二哥，說話中，二哥主動且語氣不軟不硬肯定的說補償款給我一半。我不會多要，因為之前我也說過只要一半。心塞的事情也算有了個預期處理結果。
心塞鬱悶，如果因為感情、親情，就哭吧，哭是一種喧洩的方式，弊著隱著就是真委屈自已了，不哭也會有解決的辦法，哭了將來也會有解決的途徑，順其自然就哭罷，總能解決為什麼隱著；如果因為工作上的事，我建議不要輕易掉淚，反正還要工作，在工作中慢慢克服、慢慢消化，在工作中成長進步。
相攜共粉絲
我這幾天也很心塞，鬱悶。在年前想過要辭職，原計劃年後工作到2月底再走，給自己一個緩衝的機會。然而世事難料，發生了疫情，公司復工時間是十號，由於自己個人家裡有事，就像上級領導報告可不可以請一週假，領導同意並且告訴我可以不用辦理請假審批。事情的關鍵就在這裡，在這期間，主管直接給我打電話罵人，說我不敬業，他手底下的人都來了就我躲著不來，別人都不怕生病就我怕。我在回公司的路上直接提交了辭職報告，上級領導挽留了我三次，答應給我換部門，但是我有什麼辦法呢，心早已經涼透了，這幾天正在辦工資結算，人事通知我從十號開始算我曠工，工資一分沒有。心裡的苦只能自己硬生生嚥下去，這是大學畢業第一份工作，去年七月份開始工作，半年多了，卻以這樣的結局收場。真心提醒各位找工作的學弟學妹擦亮眼睛，不要走我這樣的後路，傷心。
明熙月
心塞鬱悶的感覺，我相信很多人都體驗過。情緒是中性的，它是我們對外界事情的反應，但我們通常喜歡正面情緒，不喜歡負面情緒，於是有些負面情緒因為被排斥而壓抑到內心深處，反而積累下來。
心塞，就是負面情緒在體內堆積太多而導致內在被堵住，心感覺塞住了，當然鬱悶啦。我們可以想象到，便秘的人只是腸道被堵住了都那麼難受，心被堵住了豈不是更甚！
大多數人都喜歡和平清靜，但我們也知道，情緒過於壓抑會造成心理問題或過激行為。因此，你的心塞和想哭，是身體發出了愛的提醒，該清理你的負面情緒了。
從科學的角度，科學家通過實驗證明，情感性的眼淚（有情緒而哭）裡含有蛋白質較多，其中有一種蛋白質的有類似止痛劑的作用。而反射性流淚（被外物刺激而流淚）的淚水中含有蛋白質較少，因此推測，情感性流淚對改善痛苦很有效。流淚是呼吸系統、循環系統、神經系統的特殊運動，使肌肉放鬆，從而讓人體放鬆。
從心理的角度，哭是釋放情緒的一種方式。當然，情緒釋放的途徑有許多種，比如運動、喝酒、大喊大叫、寫日記、語言傾訴、專業的心理技術等等。各種方式並沒有好與不好的區分，適合自己的就好，你也可以嘗試多種情緒釋放方式。
你可以找個安靜無干擾的地方，好好地哭一場，讓眼淚痛快地流。
當然，情緒釋放之後，如果能進行心靈成長，完善性格，調整認知，從源頭上解決情緒的產生，那是更完整的處理。
祝福你身心愉悅安康！
我是心理諮詢師涓涓，
涓涓心世界
那就深深的吸口氣，保持3秒鐘，然後再呼氣，同樣3秒鐘，重複這樣的動作10遍，這個時候想，此刻無論我是痛哭、發愁、恐慌、發洩、抱怨......都不能讓我身邊的世間有所改變，那就任由一切隨它去吧，讓自己的心歇歇吧，閉上嘴巴👄靜觀其變。
希望能幫到朋友們！
芯幽2
朋友，想哭就哭，不用憋著！勇敢一點
隨心而遇70926441
想哭，當然是好好哭出來呀！
“哭”是老天爺給的，天然的釋放負面情緒最好的方式！記住，不是輕聲哭，是像孩童般，放聲大哭！
玲瓏心理
抬頭看看藍天。
它之所以寬廣，壯闊，美麗，是因為它把奇崛的山，深沉的海，頑強延伸的道路，迎風飄揚的旗幟，還有在黑暗中像星星一樣閃爍燈光等等，一一擁入在它的懷裡。
心理畫分析——心胸寬廣猶如藍天。
心理畫分析
心情不好總有心情不好的理由，找到心情不好的原因才能找到適合的方法調節心情，有些人會因為工作、生活、人際交往等等事情心情不好，不管因為什麼事情導致的心情不好，總會有解決的方法。
1、運動
其實很多人在心情不好的時候會選擇運動，比如爬山、跑步等等，在運動的時候，我們的身體會感到疲憊，自然也就不會去想那些不開心的事情，而且人在運動的時候，身體會釋放更多的多巴胺，多巴胺有改善人心情的作用，作用會使得我們的心情變好。
2、冥想
在心情不好的時候，多聽聽輕柔的音樂，放鬆自己的身體，讓自己進入冥想狀態，放空自己的身心，這樣會讓自己能夠平靜下來，也就不會陷入壞情緒了。
3、不要胡思亂想
在心情不好的時候，千萬不要去想壞事情，也不要強迫自己去想好的事情，這樣只會適得其反，讓自己身心放空，這樣才能讓自己更快從壞情緒中走出來。
心理之家
對不起！我沒看到真正能解決問題的評論，身為中國人，為什麼不從中醫的角度去解決這些情緒問題，不過是外面的壓力也好，還是創傷事件等等外來的情緒都直接會影響臟腑的功能，
這就是內傷七情，憂思傷脾，惱怒傷肝，過喜傷心，過悲傷肺，驚恐傷腎，不從臟腑去解決問題，其他的都是治標不治本。
