萬物皆數賴以修文
家有小學生十歲，我每天早上吃一些清淡飲食去健身，老公隨我們吃，他不挑食
_朱朱
我們家孩子6點30起，6點50準時吃早飯。每天都是我精心給孩子們準備早餐，湯湯水水的，孩子也愛吃。早餐在三餐中，應該是最重要的，所以一定得吃好吃飽。來看看我們家的早餐吧
青檸麻麻
我家孩子每天早上八點上課，我會每天早上給孩子做早操吃，畢竟那是一頓飯，孩子不吃飯上學怎麼可以？
有的家長喜歡給孩子幾塊錢，買點吃的，其實我是不太贊成經常性買早餐的，如果哪天有事，時間緊張我才會買，一般都是自己做。
自己做早餐的話，肯定要早起，我的鬧鐘定的六點二十，一般情況下四十分鐘做早餐足夠了，也不做多複雜的，都是熬點粥，煮個雞蛋，這段時間不太吃雞蛋了，我就給孩子買了柴雞蛋，閨女說這個雞蛋好吃，只要孩子喜歡吃，怎麼都好。煮雞蛋，煎雞蛋換著做。
有時候自己蒸點饅頭，孩子喜歡吃炒的饅頭丁，還能當菜吃，一舉兩得。
我身邊不吃早飯的孩子，我覺得不多，現在大多數都是爺爺奶奶看孩子，別的不說，就吃飯這一點，爺爺奶奶做的還是比年輕爸爸媽媽強的，不是說所有，大部分都是，最起碼我身邊的是這樣。
反正只要我在家，我是不允許孩子不吃早飯的。
最後，附上幾張我做的早餐圖，玉米餅還是頭條學來的呢！哈哈！
大豔兒
我們家孩子早上7:00多吃早飯。都是我5:30起床自己做的。
前一段時間，小寶上幼兒園了，我想著幼兒園裡有飯，我又想著減肥，便讓孩子隨便吃點零食或者給她下樓買個煎餅、肉夾饃這種。結果半個月之後，小寶幼兒園體測，體脂率特別低，正常2.0，我家寶才0.6。這下我慌了。
然後早餐從新開始做起來了。
我的搭配原則是，既要有蛋白質含量又要有蔬菜🥬堅果🌰，總之就是一週不重樣，並且營養和顏值都要有。下面是我這幾天打卡的早餐照片，如果喜歡可以點贊和關注哦。
小楊養娃
孩子小學三年級了，從上學開始起床鬧鐘一直定在7點，學校離家約8-10分鐘車程。一般7:30下樓，7:45就可以到校。
早餐從沒斷過，也從不在外吃，已成習慣。內容就是牛奶、自己烤的麵包，一個雞蛋。牛奶每週有一次會換成衝調豆漿或芝麻糊，麵包有一天會換成紅薯。雞蛋每週有1-2次換成蛋羹，如果我6:50前就已經起床的話。家裡有雞湯時，也會下點細麵條+少許青菜早餐。
小傢伙特別喜歡吃麵包，我一週要做至少兩次麵包。其實只要掌握了要領，烤麵包太容易了。我驚奇地發現，近期樓內除了會飄著我家麵包香味外，還有別家麵包香味在增加，可見它的誘惑力真不小。如果你家的烤麵包香溢向樓道的話，用不了多久，你也會聞到別家的香味的，這是我的健康早餐特別推薦。
文武148682775
我家孩子上小學，一般七點半之前得吃完早餐，七點四十之前得進教室。
一開始，我都是自己在家給她做早餐，夏天還無所謂，特別是冬天，六點鐘起床，天還沒亮，我多半是做的麵條，她也不愛吃，時間太緊，也沒辦法好好吃。
後來我就帶她到外面吃，冬天的早上還可以多睡一會兒。
其實在外面也吃不好，包子之類的還比較快，像水餃，麵條等需要現做的食物，就需要排隊。
不過比在家吃要方便，孩子晚上作業比較多，早上不容易起床，特別是冬天，早上是特別不想起床的。
在外面吃，孩子和大人都可以多睡一會兒。
早餐很重要，孩子早餐吃不好，影響一個上午的學習效率。
這就只能做媽媽的辛苦一點，早上早點起床給孩子準備豐富的早餐。
當然這需要媽媽比較會做食物。如果不會做，也需要早一點帶孩子出去吃早餐，不然人多了得排隊，要不沒有位子坐。
總之，孩子上學不容易，父母也不容易。
周凌溧育兒問答
家有一年級的小豆包一枚，經過一個星期的適應， 基本上固定了作息時間。
每天早晨六點，我準時起應，準備早餐。六點半叫醒兒子。然後邊聽英語音頻邊穿衣服洗漱，六點四十以後開始早晨。然後七點二十左右檢查一下書包，七點半左右從家出發，七點四十五到學校。
有很多家長反映孩子早晨不想吃飯，其實是因為孩子剛剛起床，身體還在恢復中，所以早餐不太想吃。其實我們大人也一樣，要起床一會才想吃早點。
各個學校的到校時間不一樣，家長可以根據實際情況，摸索幾天，就能總結出什麼樣的時間最合理了。
早餐是一天裡最重要的一餐。要保證早餐營養合理。
早餐主要有以下幾類：
1、五穀類：如麵包、麥包、和各種米麵製品、粥類等。含豐富的澱粉質、少量維生素B及植物性蛋白質，主要供給熱量。
我家孩子喜歡麵食，最經常做的就是蔬菜餅：西葫蘆絲、胡蘿蔔絲加鹽雞蛋和少量麵粉打成糊，平底鍋煎熟即可。改良版可以是任何蔬菜，黃爪絲、香蔥碎、圓白菜絲等。也可以單純的麵糊，一面烙好後打上蛋液，撒上豆角碎和肉鬆，或者是海苔碎。總之，大部分食材都可以做為餅的原料，我甚至用西紅柿做過。
有時候也會自己烤牛角包或者外面買了白切片做三明治。大家可以根據孩子的喜好來。我記得兒子同學媽媽曾問過我，說孩子不喜歡吃餅，吃米飯比較多。米飯類其實做起來也不難，各種炒飯，飯糰，壽司都是不錯的選擇。
2、蔬菜瓜果類：水果、蔬菜等。含纖維質、維生素A、維生素C和礦物質，能增強身體抵抗力，防止便秘。我家的水果除了補充營養，還有一個重要的功能就是擺盤，根據當天要普及的古詩詞而擺。
3、肉類及蛋類：含蛋白質、鐵質、礦物質以及維生素A、維生素D等，能維持體內新陳代謝，提供人體生長及細胞修復所需物質。
4、 奶類及鈣類：鮮奶、脫脂奶、酸乳酪、芝士、果仁(杏仁、核桃)等。含豐富蛋白質、鈣質、磷質和維生素B2，能保持骨骼及牙齒健康。從中醫的角度來說牛奶性寒，所以我家更多是以奶酪為主，喝的更多的是各種米糊。最常喝的是南瓜米糊、紅豆小米米糊、山藥黑米米糊。米糊大家可以自由搭配。
佑媽育兒經
兒子上初二，每天6:50起來，花一個小時給他做飯（新疆比內地晚兩個小時，10點上班）初中學習緊張，早上吃好很重要，中午兩點才吃飯，漫長的5個小時，不吃飽怎麼行？雖然很累，但看著孩子吃得香，感覺很值。
冰兒8866
一、我是6:50起床
二、燒開水
三、熱牛奶
四、喊孩子起床
五、準備孩子上學的水果、水杯
六、煎雞蛋、衝燕麥。兩個孩子不吃一樣的東西。
七、我們孩子起床刷牙洗臉，早上吃飯胃口也好，兩個孩子吃的都多。
八、7:35下樓。
兩個孩子在同一所學校不同校區，一南一北的反方向，我送完老二，繞一圈送老大。
這就是我的早上活動，我覺得習慣了就很輕鬆。你們覺得呢？
小丹1
孩子二年級，6:40起床6:50準時吃飯。早餐在自己家裡吃，一般20分鐘就能定，營養又衛生。
孩子的學校8：00上課，但要求7：30到校晨讀。我們家離學校比較遠，一般會在7:15左右開始出發。大家離學校近的話，這個時間是可以適當推遲的。
我不建議孩子去外邊吃早餐，一個是路邊攤衛生沒保障，再一個孩子在路上邊走邊吃，吹一肚子涼風也會不舒服。
媽媽們平常很辛苦，早餐也不用做的太複雜，說一說我經常做的幾款早餐，只要20分鐘就能搞定，超級簡單，給大家做個參考。
- 西紅柿雞蛋麵。
這是孩子最喜歡的一種早餐。西紅柿熗鍋，水燒開後 下麵條煮荷包蛋，也可以把雞蛋打散放到裡面。有菜有蛋有面，孩子很喜歡西紅柿酸酸的味道，非常開胃。
- 家常小包子 。
肉餡兒頭天晚上和好，放冰箱冷藏。酵母粉發麵，夏天可放冰箱冷藏室發酵，春秋冬三季常溫發酵就可以了。
第二天早起，只管揉麵包包子。包子只做小籠包大小，上氣後五分鐘就熟了。營養又便捷。
- 水煮餛飩。
早晨起來時間緊張，我們可以提前一晚把餛飩包好，放到冰箱軟冷凍裡面。第二天早晨起來，開水下鍋就可以了。營養又簡單。
- 雞蛋餅蔬菜卷兒。 一碗麵粉加少許澱粉，用涼水攪拌到稀粥的狀態。鍋具我用的是電餅鐺下盤。舀有一勺麵糊在鍋底攤平，打一顆雞蛋同樣攤平。只要1～2分鐘雞蛋餅就可熟透。
- 雜糧 粥水煮蛋。
雜糧頭天晚上泡上，第2天早晨用高壓鍋煮，上氣後幾分鐘就搞定了。煮粥的同時可以燒水煮雞蛋。 糯糯的米粥配上光滑的煮雞蛋，孩子非常喜歡。
吃小包子和雞蛋餅蔬菜卷兒的時候，可以配一杯牛奶或者豆漿，湯湯水水讓孩子吃下去非常養胃。
既不用起太早，又能讓孩子吃上營養衛生的早餐，是菲姐的一貫主張。幾年下來，堅持早起20分鐘做早餐，天天不重樣。
你家孩子的早餐是怎麼吃的呢？歡迎分享你的經驗，一塊兒交流。我是@菲姐育兒園。分享育兒經驗，推送育兒理念，喜歡我的內容就關注我吧！
