lolozerzer
题主，我认真翻了一下你今天发的提问，有很多条。我理解你现在的我处境，因为我曾经有过几个月时间，连门都不敢出，也是经过一个痛苦的过程才走出来的。
你是一个老实人，一直受到别人欺负，但是你觉得自己现在无力改变现状，可能你的性格也比较柔弱，积累了很久才发展今天这个情况。
我可以走出来，我觉得你也可以的。
我分享一些我的看法吧，希望对你有帮助！
1、远离哪些对你不好的人，开始全新的生活
2、你现在情况比我以前严重，需要去看心理医生，医生可以帮你先缓解现在的症状，这样你才可以重新出发。
3、接纳现在自己，性格和能力有缺点没问题，可以慢慢改，每天进步一点，往前看。日积月累，一年后，你一定会看到不一样的自己。
4、别人怎么看你，怎么说你都不重要。人际关系处理权在你手上，做好自己本份就可以，其他什么都可以不管！
真心希望你可以看到我的回答！
希望我的回答对你有帮助，有需要可以私信我。
半嶂村
国家二级心理咨询师为您解答。
百因必有果，你有问题来找我。
任何不良反应都是必有其成因的，所以任何脱离原因提供对策的答案都是纸上谈兵。
我们必须先找到成因才能提供解决方案。
单纯从问题的描述来看，“看见人就觉得恶心”说明不喜欢和别人接触、交往，甚至达到了厌恶的程度，那么我们反推一下就需要了解什么样的问题才会让人有这类感受呢？比较符合描述的应该就是社交恐惧症。
社交恐惧症
什么是社交恐惧症？它是恐惧症的一种亚型，同时是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。
通过社交恐惧症的概念我们可以发现，社交恐惧症会让人们产生焦虑、自主神经症状等，而这些问题的表现之一就是恶心，所以是有可能和问题想匹配的病症。那么我们如何在社恐症中调整自我，解决问题呢？在这里我提供两种方式：
（1）采用系统脱敏法
系统脱敏法比较温和，主要方式就是让自己逐步调整对不良反应的适应程度，一点点加强外界的刺激，并克服相应的刺激，最终达到治疗效果。
举个例子：比如某个人恐高，在一米高的窗台上站着都会觉得浑身发抖，害怕的不行，这时候我们需要找一些箱子、砖头等道具来帮助他。
先拿一块砖头放在地上，然后让他站在砖头上向下看，并告诉你他的真实感受：如果感到一点点的恐惧、或者不觉得害怕，我们就在这块砖头的基础上再叠高一块砖头，并让他再次站在上面和你描述他的感受，直到他觉得有些恐惧、害怕，但相比在窗台上的程度还没那么严重，这时候就让他在这个高度多站一会，并鼓励他向下看，在身边给他支持。等他彻底适应了现有高度的砖头，没有那么恐惧害怕了，这时候再继续加高砖头让他重复前面的步骤，直到最后窗台那么高的恐惧问题彻底克服。
对于社交恐惧症来说，方式是类似的：对所有人都恶心的话，应该是人越多，不适感就会越强烈，所以我们就一个一个人的尝试增加，最终达到一个正常合理的状态。
（2）采用暴露冲击疗法
与系统脱敏法相对的，就是暴露冲击疗法。简而言之就是把一个人突然暴露在一个他原本非常恐惧的环境中，让他充分感受这份他假想的恐惧，直到他发现他想象的恐惧其实并不能伤害他，自然就克服了这个问题。
虽然这种方式比较简单直接，但对患者来说存在相对较大的风险：毕竟突然置身一个对他来说较为极端的环境中，会造成比较剧烈的感官冲击，很有可能带来人身安全方面的风险，所以采取这类措施的时候必须有专业的人在一旁指导，并准备好足够的应急物资以备不时之需。
当然，还有一种可能就是因为对某个人的偏见、矛盾等问题逐渐加深，最后因为没有控制住自己的看法，导致问题泛化，对所有人都有了类似的感受。这种情况下就需要采用认知疗法了：
简而言之，就是心理咨询师帮助人们把自己认为的一些不合理的信念给替换成符合实际的一些合理想法，扭转人们的认知观念，放下心中的芥蒂，最终获得改善。
相信经过专业的指导和帮助，每个人都会克服自己的心魔，重新拥抱健康的生活！
我是心理奶爸西红柿，国家二级心理咨询师。感谢你的耐心阅读！希望对你有所帮助！我会常年免费分享各种心理、公考和育儿的相关经验及资源，有问题欢迎在评论区留下你的看法和困惑，我们一起讨论！
心理学奶爸的视界
作为一个资深的蒲松龄协会的会长。本人对于先生的感受深表同情，及遗憾。
不知先生的痛苦因何而起？
如果是全人类都伤害了你，那你是否应该从自身的角度反思一下，是不是自己有别于人类这个群体？
如果是你冒犯和伤害了全人类，那我会申请全人类的授权，代表全人类郑重地审势你的忏悔。如果你的罪行是因遗传而导致，那么，建议大家在谴责的同时，予以理解。
最近有人在网上提问：女性犯强奸罪时，是否应同男性强奸犯一样，处以同等的定罪和量刑？
如果先生是被长辈属性的女性性侵了，或是被赤裸裸地奸污了，那我建议先生还是通过司法途径来找回自我。千万不要因为其罪行有违人伦而忍气吞声，放任之。那样的话，该罪犯就会误以为，你有可能在享受被奸污的过程，因此会在今后的日常时间中，一而再，再而三地伤害于你。
总而言之，先生要想根除心魔，那就必须向本人提供你厌恶人类的真实原因。本人一定会采用达尔文的进化论，为先生提供一套完整的，中西医结合的治疗方案，为彻底根治先生的心、身以及思维方式上的冠状病毒而作出最崇高的努力。
独善其身自取乐
说句您不爱听的话，您照镜子吗？
现在您不过是一种极度厌世的状态！不是想死而是觉得这个世界上的人，都有问题，都不是好人！
赵玉平老师在一次讲座中说：“如果你觉得周围的人都有问题时，那可能是自己出了问题！”这就像一辆车在高速路上行驶，它发现所有的车都在逆行，这个问题出现在哪里？可能是它自己在逆行！
当人发现周遭都不顺的时候，可能需要先找自己的原因，然后就是改变自己！
改变自己，说的容易做起来难！
在没有外界的帮助下，很难改变自己！
而在处理人和自我自己人和人之间的关系上，佛家和儒家都非常有各自的特色。佛家主攻人和自我的关系，儒家主攻人和人的关系！
在调理自我的同时，也要处理好人际关系！
儒家讲“仁”，“仁”就是二人，就是人和人的这一层关系。
在这个世界上，永远都没有一个事情分两头的说法，也就是对就是对错就是错，一切都是相对的，公平也是如此，都是相对而言！
所以老子说：“道生一，一生二，二生三，三生万物！”这个世界是有三的！
所以转变自我，改变人际关系，是你的当务之急！
咖啡1314
感谢提问
你现在看见人就恶心。你是患了一种病，间接性冲动。
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。
四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。
五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。
学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已。
找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。
花猪西游
看到别人就觉得恶心，有几种有可能：
1.你境界提高了，看到那些层次比自己低的人就有可能不屑一顾。
2.最近心情不好，受到他人的攻击，所以想远离人群，看见人就恶心。
3.这些人已经是公认的招人讨厌的人，受集体意识影响，一看到他们也会恶心。
4.生理上的因素。比如身体不舒服也是不想被人打搅的。
5.正在专心致志做事的时候，最怕闲杂人员打断。
6.对方的其他行为导致自己不喜欢。
总之恶心是内因+外因导致的，其中内心是主要因素。因此要解决，需要从内因去解决问题。建议从以下几个方面去尝试，或许能彻底解决。
1.人生是一场修炼，修炼自己能用平常心看待一切。当下遇到的人和场景都是我们必须经历的，因为在跟好人坏人相处时，都能让我们得到感悟，即对之前自己的坚信的的事情产生新的认识。原来事物没有好坏，只是自己的角度不同而已，就很容易接纳你之前非常抗拒的人和事，并且发现自己之前很幼稚或很偏执。这个只有经历过，才能感悟，就能完全明白《道德经》说的“道”。
2.人生就像一出戏。自己是主角，周围的人都是配角，没有这些配角（无论在你看来是好人还是坏人），我们主角也没法演下去。因此要理解、接纳、感恩。如果有这个思维，就能很好地跟所有人和谐共处，并且可以获得持久的快乐。
3.每天冥想静心。看到别人恶心，会给自己带来负能量，长期以往，也会身体以及心理带来更大的伤害，因为要用正能量去消除。冥想是一种最容易做、效果非常好的获得正能量的方法。如果身体偏寒，也可以早上晒晒太阳，都是一种很有效吸收能量的方法。冥想时把自己放空，把自己融入到宇宙，不要把自己当成是一个独立的个体，而是宇宙的一份子，跟宇宙融为一体了，有瞬间拥有宇宙的能量。就像一滴水一样，融到大海里，就永不干枯，并且获得大海的能量。
汪氏九型
这是这个人心理发生了病态变化，孤独症或者抑郁成疾，这种情况的形成发生只有他自己知道原因，如果有信任的朋友你畅开心扉倾诉，找心理医生也是个途径。或者一个人来一次远途旅行。我曾经也有段这样不堪的回首岁月，我是个孤独的人，到现在内心深处承认是朋友的也就两三个，可是我的事情不想影响他们，所以选择远行，当我在旅途中遇到那些纯朴无华的人，我觉得他们多好，生命就该这个颜色，当我看到那些艰苦的人，我看到自己原来并不是最不辛的，相比他们我好幸福，我要珍惜现在的拥有…
良子雯
我们所看到的世界都是我们希望看到的
人的所有行为动机都是为了给自己交待
无论是出于那种情绪
其实你眼里的世界和任何别人都没有关系
你可以觉得下雨天会要了你的命
也可以觉得是洗涤心灵
对着镜子
你会发现你只是很不喜欢镜中人
好在
前半生和后半生的区别
就是昨天和此刻
去做些什么
让镜中人变得可爱些
海冰
恶心就换换口味，可以远离人群。比如在河里泡几天，还可以在猪圈、鸡窝、草地里住几天！
等你经历一下没人搭理你，没有饭吃的日子，你就不会恶心了。而且还特别乐意抱人大腿。
上一个提出这样问题的人，现在还在河里泡着呢。看起来状态很好，跟活人一样一样的，真的😊
微宠大护法
见到人就恶心，这或许与你在家发生的事有关，你现在在家一点都不想见到人，会想到生殖器什么的，很烦，尤其是男的，不知道家庭成员做了什么，会让你联想到生殖器？
因为以前经历的事情太多了，现在一看到人，尤其是男的就恶心，心里特别抵触，这样的“不可说的过往”或许隐藏着很多秘密。
由于这个话题比较隐私也不方便过度透露，以下简单的说一下遭遇“性凌辱”时我们的应对方法。
我们需要知道，过去无法改变，联想到生殖器或许是因为过往的经历或许痛苦，你厌恶一件事情，继而厌恶其他与它相关的事情，这就是“厌恶疗法”的原理，似乎是你让自己从一个点 散发到其他面。
这里还需要涉及“痛苦容忍”才能阻断“厌恶”的蔓延！生活中难免会有痛苦，但应激不良来访者对这种刺激的反应更为强烈，痛苦容忍策略能够帮助他们建立良好的心理弹性以更好的应对痛苦，以及缓和消极环境因素的新办法。
◎危机生存技巧：
辨证思考：当危机『厌恶生殖器，厌恶男性』出现，立即停下来，辨证地思考事物的正反面。
分散注意力：暂时丢掉烦恼，给自己时间冷静，待思绪平静后再采取措施处理。
自我抚慰：学会怜惜自己，对自己温柔，可以给自己一块曲奇饼干、巧克力、香蕉来安慰自己，或者其它自己喜欢的食物或东西，让自己从痛苦中缓和和平静下来，事情已经过去，我是安全的！
◎接受现实技巧：
勇敢面对：逃避不能解决任何问题，直视问题所在可以训练人对痛苦的耐受力。
全盘接受：既成事实无法改变，愤怒，沮丧，苛责与悲痛并不能改善状况，反而会使矛盾激化。
要认识到目前的处境是有因果缘由的，学会接受这个结果。全盘接受意味着正视自己和现实，并客观地看待它。
『见到人就恶心也是一种情境逃避』，这是Hayes建立的接纳承诺疗法ACT『心理僵化』提出的，"经验性回避"包括两种模式;
‖压抑和情境性逃避
#压抑#
指的是一种能够被你的意识觉察到并困扰着意识感受的心理过程，是每个人用来控制某些愿望和欲求的方法。
形成原因:
个体把意识不能接受的冲动、矛盾、情感等排斥到意识之外，压抑到潜意识之中，推迟满足需要的时间。或者主动忘记自己的不幸与痛苦，轻松地迎接再次的考验。从而避免焦虑、紧张和冲突，解除心因性压力！
#情境性回避#
导致心理困扰和无效行为，在一定时间内各种情况的相对的或结合的境况，包括戏剧情境、规定情境、社会情境、学习情境经验性回避程度越高，情绪困扰，焦虑，抑郁，压力越多，生活功能更低，心理健康程度越差。
降低员工的工作绩效，这种回避通过降低人们对任务的专注而对人们经历不安体验时绩效产生影响。
ACT让人知道在解离和接纳的语境下如何去接触他们的心理内容，即人们把他们的想法，感觉，记忆和心理感受当做自动发生的事情，或者更专业的说，当做持续的经典和操作条件的反应，从而减少经验性回避。
不知道你经历了什么痛苦的事情
有条件的话可以进行心理咨询，不要一个人扛着
找到你心中的明灯，加油！
