天天在家，足不出戶，肩頸腰背僵硬的不行，快憋壞了……分享9個簡單的瑜伽動作，在家就可以練，有效改善肩頸腰背僵硬疼痛，練完後身體會立馬輕鬆起來，一起來試試吧。注意每個動作保持1-2分鐘，或者5-8個呼吸，拉伸時，以身體的舒適為主，如果有強烈的疼痛，請立即停止。
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