八段錦圖示及動作要點
1/ 8 雙手交叉於腹前，掌心向上，目視前方，接著吸氣，雙腳慢慢直立，雙手在胸前翻掌，眼跟手走，雙手舉於頭頂，低頭雙眼平視前方，兩手打開，呼氣，兩臂分別從身體兩側下落於腹前，掌心向上，目視前方。同時雙腳恢復到原來的微曲狀態，重複動作六次。
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1/ 8 雙手交叉於腹前，掌心向上，目視前方，接著吸氣，雙腳慢慢直立，雙手在胸前翻掌，眼跟手走，雙手舉於頭頂，低頭雙眼平視前方，兩手打開，呼氣，兩臂分別從身體兩側下落於腹前，掌心向上，目視前方。同時雙腳恢復到原來的微曲狀態，重複動作六次。
