五月_殤
人只要活著，就無法消除身上的戻氣。
心平氣和是一個理想狀態。
有刺激，才有反應。
心平氣和是歷經磨難之後的一種結果。
憑空是無法達到的。
實際上，也無法完全達到。
活到老，學到老，是真言。
共論矛盾
每個人都有一段時間的低谷期，看個人自己怎樣去消化和走出來吧！我小時候也自卑，跟別人不一樣，眼睛好醜，沒自信不敢看別人的眼光，都唯唯諾諾 .小心翼翼的活著。後來嫁給老公，覺得上輩子就好像認識一樣，很舒服很自然的每天都開開心心的 ，我醜怎麼了，有人愛有人疼，我一樣活的自信 ，沒顏值咱就讓自己健康的，天天做運動，讓自己穿衣服好看的，自律的人都不差…
WA豬寶寶
你負能量太多了，自然有戾氣。要消除這些最好的就是吸收正能量。我曾經也有過這個階段，但總不可能一直這樣下去，我是這樣做的
1.學會愛自己吃好喝好，讓自己感受到被愛護
2.鍛鍊身體 身體在運動時會分泌一種使人快樂的物質叫多巴胺，適當運動可以驅散負能量
3.結交正能量的朋友 這是吸收能能量最多的一種，正能量十足的人可以帶你走出黑暗
4.閱讀 思想類 哲學類 心裡類這些都是提升正能量的書籍，帶你打破自我限制，重見光明
5.曬太陽☀️ 走到陽光下，讓陽光照耀你，驅散內心的負能量
6.給自己心理暗示與鼓勵
7.切斷負能量來源
8.每天微笑😁，回想快樂時刻
我是從抑鬱症裡走出來的，抑鬱症發作時想結束自己生命，但這個世界不止有黑暗，也有光明，但願我的經歷可以幫到你，祝你早日走出黑暗，成為一個正能量的人
志陽小青年
有些人負能量爆棚，總覺得生活沒希望了，其實這只是因為他們活得太過消極了而已，如果能敞開心扉，接納快樂，那麼一定會倍感幸福。那麼小編今天就來說說該怎樣消除負能量提升正能量，一起來看看吧！
1、首先要自信。一個自信的人會給人爽朗精神的感覺。對自己的樣貌、穿著和言談舉止保持自信，可以給人留下深刻的良好的印象。也同樣會用這種健康情緒感染其他人。
2、解除恐懼和憂慮。恐懼感和憂慮感也是產生負能量的原因之一。這也是會“傳染”的哦。所謂恐懼多是無知的表現，很多東西知道了瞭解了就不怕了，趕走你的恐懼就會提升正能量哦。
3、當你發現某個人給你帶來的思想，總會讓你心煩意亂時，最少是減少彼此之間的交流，包括眼神的交流，語言的交流，不過還是要保持最基本的禮貌。
4、多交正能量的朋友。與積極的朋友在一起，你會感覺到生活中處處充滿了陽光，精神抖擻，自己也更加樂意去學習。
5、給自己一個精神信仰。你可以是相信你自己，給自己最高的信念，並且努力的完成自己的任務，特別是嘗試著去做不可能做的事情。
6、有空的時候可以多到外面走走，鍛鍊身體的時候人會感覺到很愉快，開心的時候容易忽略一些小的壞情緒。
7、騎騎車，多看看附近比較壯麗的景象，人的心胸也會變的寬廣一些。
8、遠離負能量，不要看那些充滿負能量的東西，也不要過多的與負能量的人接觸。只要遠離負能量就好。
9、深呼吸。深呼吸是我驅趕壞情緒的另一個小魔法。這個方法原理與瑜伽相通，只是更為簡單方便。
話說相由心生，還是有一些道理的！一方面，平時多與人接觸，特別是和溫和的人要多接觸，從他們的言談舉止中學習要領。另一方面，“胸懷文墨虛若谷，腹有詩書氣自華”，多讀些溫和，柔情的書，陶冶陶冶你的情操，改善你的心性。慢慢來，堅持總會有效果
琉璃小築
首先要自信。一個自信的人會給人爽朗精神的感覺。對自己的樣貌、穿著和言談舉止保持自信，可以給人留下深刻的良好的印象。也同樣會用這種健康情緒感染其他人。
有句話說我們經常關注與自己不曾擁有的失落，而忽略了自己已經擁有的幸福。多想想自己擁有的能量。不要小看寫下來這個動作，這能幫你找回滿足感，也能讓你更客觀的認識自己，是一個不錯的覆盤自己的方法。
我最後在這裡，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！
科普你我
負能量，帶給人的是家庭不幸福，工作不順利，生病，倒黴等等。為什麼呢？
《太上感應篇》有曰“禍福無門，惟人自召”
你今天的升職，發財，所有的事情都順心如意，這叫心想事成，這是你內心的正能量強大，是你感召而來的。
你今天的種種的不順，不如意，這是由你的負能量感召而來的。
正能量的人，當看到天空下雨時，頭是向上看的，心想，雨過天晴時，陽光明媚，空氣清新，太美了。負能量的人此刻是眼睛朝下看的，瞧這雨下的，把路弄的泥濘不堪，怎麼走路呀。
開啟正能量場的鑰匙就在我們自己身上，就看我們如何開啟它了。
俗話說的好，“百善孝為先”！“孝”是通達宇宙正能量唯一的途徑。
我們只要把“孝”做好了，我們的正能量場就立刻強大了。
父母生我們，養我們，不計回報，為我們操碎了心。父母是我們第一大福田，我們孝敬父母，就是為自己中福田啊。父母就像一塊肥沃的土地，你在這片地裡撒下什麼樣的種子，就會得到什麼樣的果實。
其實，對父母好，不就是對自己好嗎？！
《孝經》開宗明義講：“夫孝，德之本也”！孝道是德的根本，大孝之人必是大德之人。《中庸》講：“故大德，必得其位，必得其祿，必得其名，必得其壽”！德為財的根本，孝為德的根本，孝便為財的根本的根本。故，大孝之人福祿財富增長最快！
夫妻之間的正能量場也是非常重要。
夫妻不和，則家庭不順，工作不興，夫妻之間容易相剋生病。所以，夫妻要相互愛護，相互包容相互理解，對子女負責。這樣夫妻間的正能量場就建立起來了產生了同頻共振。這樣家庭興旺，工作如意，子孫賢孝，事事順利。
平時生活中，要常言善語，常存善心，常行善事。說話言辭柔和，不要尖酸刻薄，事事存有一顆感恩之心。人可以不優秀，甚至沒有才沒有錢，但是不能不懂的感恩，感恩並懂得知恩圖報的人是天下最富有的人！
行為要端正，不做違法亂紀的事情。不可邪淫，賭博，吸毒。萬惡淫為首，邪淫是最損福報，最損運氣，最易招致災禍的行為。會讓正能量場馬上變成負能量場。
正能量場是我們所有人都應該發揚和傳承的，這樣我們才會家庭幸福和諧，工作順心如意！
妙語說6808
增加運動的機會
缺乏鍛鍊的人情緒的不穩定性遠比經常鍛鍊的人的為高，由於經常鍛鍊，其思維的敏捷性也相對提高，很容易意識到自己在哪方面出了缺陷，又由於處在運動之中，會把令人煩惱的東西丟在一邊，轉移了注意力，從而改變不良的情緒。相反經常坐辦公室懶於運動者，其性格內向的成分就居多，情緒一直收到壓抑而不易改變。 運動不僅是一種肌肉的鍛鍊，也是一種情緒的放鬆。
講究飲食
對於幾乎每一個人來說，食物和情緒之間都存在著一種基本的聯繫。
碳水化合物之所以是一種能起鎮靜作用的安慰“食品”，原因在於它能刺激大腦產生出一種使人感到鎮靜和放鬆的化學物質，50克左右的碳水化合物就能起到鎮靜作用。像爆玉米花和椒鹽捲餅一類的低熱量食品，能具有和炸麵餅圈以及炸馬鈴薯薄片等食品相類似的效果。
食用蛋白質有助於維持人的機靈和腦力，這方面最理想的食品有水生貝殼類、雞和牛肉，一般有100至200克即可。
水果，它能起到安神的作用，據說對人產生幽默感還有幫助，果真如此，香蕉也不能放過。我曾聽有的朋友講過：我越不高興我越能吃，看來她是無師自通。
改善環境
顏色是精神的“營養物”，其作用如同維生素對身體一樣重要。為了擺脫煩躁和憤怒，暫時避開紅色會有幫助；在與沮喪和消沉“鬥爭”時，應該儘量不穿黑色或深藍色這一類讓人情緒低落的服裝，多接觸使人精神輕鬆的溫暖、明快和活躍的色彩；減輕焦慮和緊張宜用具有撫慰和平靜作用的中性顏色，醫生的病房之所以時常運用柔和的淺藍色，道理就在於此。環境的改變不僅是顏色的改變，離開骯髒的環境，到一個整潔的地方也是一個好方法
積極思維
思維方式消極或反常的人會時常感到壓抑，因此認識並且學會改變這種思維方式就顯得十分重要了。試驗結果發現，那些能夠在困難之中尋找有趣之物的人，要比只會哭的人情緒好得多。人在哭泣時似乎只能產生適得其反的結果，因為他們所想到的是——“瞧！我哭得夠傷心的”或者“我的確被弄得心煩意亂了”。但是積極的思維則完全不同，能使人在悲觀中看到前途，化冷漠為熱情，變焦慮為鎮靜。“努力對別人感興趣吧！這樣你不但會讓對方高興，而且能使你從消極的情緒中解脫出來”。
將心中的害怕坦率地說出來，能使自己慢慢地感到踏實。特別在聽者是一位有過相同經歷的長者面前，更能幫助你消除可能形成壓力的孤獨感。引起壓力和緊張的是我們內心的某種東西，所以向那些願意傾聽並且真心實意幫助我們的人吐露心中的這種秘密，是行之有效的。如果羞於啟齒，不妨寫信告之。
旅遊和外出
當心情煩悶時，看看青山綠水，看看裊裊炊煙，泛舟江湖之上疲勞，苦悶之感頓消，這也是我國古代的詩人們常用的方法當抑鬱不得志時，何以解憂-唯有旅遊！
同是天涯漫客人
通常我們會有失望、沮喪這樣的負能量更多的是來自於和別人的對比，這樣的人往往沒有太多的主見，而且對自我的認可度不是很高。
要解決這個問題做個平和的人，你首先要關注與自我的成長的方向。
現在是一個多元化的時代，今天可能別人視頻做的已經開始賺錢了，明天可能你的朋友拿到稿費了，後天可能你的表親考研又成功了，發現了嗎，對於一個沒什麼主見的人來說，上面的每件事都可能引起自己的羨慕嫉妒恨的情緒，就是我們所說的負面情緒。
而你所要做的是瞭解自己成長的意義，而且給自己足夠的耐心，認可自己的工作，你若要羨慕別人，那這種羨慕是永無止境的。
那麼如何心平氣和呢？因為心平氣和之後你才能更加靜下心來去關注自己。
1. 有句話說我們經常關注與自己不曾擁有的失落，而忽略了自己已經擁有的幸福。
多想想自己擁有的能量，然後找個本子列舉下來。不要小看寫下來這個動作，這能幫你找回滿足感，也能讓你更客觀的認識自己，是一個不錯的覆盤自己的方法。
2. 多看名人的自傳的書籍，瞭解下每個人有不同的成長花期，你的心態會更平和。
舉個例子，奧巴馬55歲就已經退休了，特朗普70多才開始競選總統，每一個人的高光時刻不是都在一個特定時間的。
看看名人的傳記，你的心態才會更包容、平和，才能更有力量的前行。
3. 多養養花，或者寵物或者是吉他、書法……培養自己的第二個興趣
這些小事情，都是提高你成就感和專注感的方式，當自己在提升自己，同時生活越忙碌，關注別人的心就會越來越少，自然心態能更好。
4. 可以給自己做一個1年—3年—5年的人生規劃圖，內容包括自己的事業、財務、家庭、以及個人的成長。
像下面的圖表一樣，把自己的短期，中期的規劃列一下，方便自己對比和努力實現。
這樣你的精力都放在自己的人生的事情上了，哪裡還有心思再去想別人呢？同時這樣做還有一個積極的目的，你要知道每個人的成長、進步都是和自己的過去相比的，用這樣類似圖表的方式，你能更快知道自己哪裡進步了，哪裡還有不足，其實這對於自己都是一個良好、積極的反饋。
最後一句話總結：壞情緒是一直存在的，但是我們可以做一些小事情把這些壞情緒繞過去的^_^。
逸然愛笑
當你意識到自己身上充滿了負能量和戾氣，而且你想做一個心平氣和的人，這已經表明，你有改變自我的強烈的意願。這是邁向改變的非常關鍵的一步，也可以說是我們常說的“人貴有自知之明”。
從精神分析的角度，負能量可能來自於被壓抑的你的某種需求。它通常是一個長期累積的產物，就是挫敗的負性情緒沒有得到有效的渲洩。當自己意識到自己的負能量爆棚，甚至有攻擊傾向的時候，可以找到一些安全、合適的途徑把它渲洩掉，前提是不給自己或別人造成傷害。
同時，自己需要感知、接納的情緒，也就是做自己情緒的主人，而不是被自己的情緒奴役。感知和接納情緒就是當你置身於某種特殊的情境中時，你接受到了來自情境中某種因素的作用，從而激發起你的情緒反應，從行為主義的角度看，情境中的某種因素—情緒反應之間建立起了一種聯結，而實際上，中間還缺少了一個認知的環節，也就是你如何看待情境中的某種因素，如何解釋它，賦予它怎樣的意義，經歷這些，才有後面的情緒反應。這個部分通常是一個人自己可以掌握和改變的，就是我們通常說的意識、改變自己的認知框架，有助於改善我們自己的情緒反應。
最後，嘗試著與自己的各種情緒和平相處。沒有一個人總是處於某種情緒狀態（比如總是積極、樂觀、開心），實際上每個人的生活中常常都是各種情緒交替體驗。因此，不要把自己的情緒汙名化，給自己貼上標籤，從而厭惡自己，無法接納自己，認為自己是病態的，反常的，這都不是調節自我情緒的好取向。
自我瞭解，自我控制是調節情緒的有效手段，需要你自己把它從自動、自發、潛意識轉化成有意識的行為，這樣，你可以成為自己情緒的真正的主人。
理想的現實主義者
這個我來回答！
現在網絡那麼發達，我們常常看到別人光鮮亮麗的人生，再看看自己和他們差距很大，便會焦慮、自卑。
慢慢負能量增多。
其實很多都是自己容易受他人影響、沒有主見和虛榮心理。
心理學上虛榮是一個人過度的自尊，也就是對自己要求太高，很多並不能達到。
那麼如何心平氣和呢？因為心平氣和之後你才能更加靜下心來去提升自己。
一，多想想自己擁有的，接受自己，與自己和解。我們常常會看到自己的缺點，對自己的優點視而不見；也常常看到自己遭受的悲傷的一面，而看不到美好的一面，所以要多關注自己本身。
二，提升自己。負能量太多一定是有原因的，也許是因為自身的條件，也許是遭受過一些苦難。
既然這一切都無法更改，那就努力提升自己所沒有的，你可以吉他彈的好，也可以詩寫得很棒，也可以有一份天賦，這些都會讓你看到自己的閃光點，進而變得有自信。
沒有閃光點可以自己創造。
三，懷著一顆美好的心去看世界，多養點花，或者養一隻寵物。可以是貓也可以是魚，都可以讓你的心平靜下來。
四，多讀書，多看一些英雄的傳記和名著。那些你看過的電影，讀過的書，聽到的一些故事最後都會影響你的一生，當你遇到挫折時促使你如何應對。
負能量不可能一下子消除的，但你不去想它，它會忽然消失不見。
