新冠肺炎发生后，部分群众担心焦虑，这是可以理解的。党和政府高度关注人民健康，采取了积极的防控措施，专家们的研究也取得一定进展，我们不要过度紧张，要积极调整心态，理性面对此次肺炎疫情，做好防护工作。
１ 获取可靠信息
我们要关注政府、权威机构发布的信息，保持良好的心态，不恐慌，不信谣、不传谣。新媒体时代，各种信息层出不穷，常常让我们无所适从，一些过度夸张和片面的信息会增加焦虑恐慌情绪。我们要学会从正确的渠道获取必要的、真实可靠的信息，对真实的疾病疫情有一个清晰的认识，维持心理稳定，避免过度关注而信息过载。
２ 保持规律作息
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的锻炼不仅能增加人体免疫力，还可减轻人们的焦虑情绪。勤通风、多喝水、保证新鲜水果蔬菜摄入、肉蛋鱼等熟透食用，每日约３０分钟的有氧锻炼，规律睡眠作息，保持机体免疫力和良好心态，有助于我们提高机体抵抗疾病风险的能力。同时，充实生活，转移注意力，做家务、和朋友家人聊天、读书、听音乐、深呼吸、洗热水澡等，让自己放松和愉悦。
３ 注意心理调适
学习自我心理调节，必要时寻求专业机构帮助。面对疫情，出现焦虑、恐惧等情绪反应和不适感是正常的，睡不着觉，食欲不振，记忆力下降，注意力不集中，乏力、烦躁、易怒等也都是常见的。我们要允许自己出现这样的情形，我们可以转移注意等方式进行自我情绪调节，也可以用电话、短信、视频等方式积极与他人交流，合理宣泄情绪；我们还可以使用科学的心理学的治疗方法来帮助自己，包括深呼吸、冥想、正念运动等科学而积极的行动使自己从恐慌中走出来。少数自我调适不能缓解的，也可以到专业机构寻求帮助。
总之，危机给我们带来的系列扰动，是可以科学应对的。
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