暇客生活
你好，很高心能回答你的问题，正好写了一篇自己戒烟的经历，我也是戒了好几次，总是不彻底，现在又在戒烟的路上，不过这次我觉得希望更大一些，
此次疫情让很多人再次体会了一把寒假
大多数人在家里的状态估计和我一样 葛优躺
经过了一次又一次的复工延期后，我深思再这样下去真就成了一个废人了、
决定做出一些改变，正好本人有只要在家就不会抽烟的习惯，所以决定借此机会彻底把烟戒掉 之前也有戒烟的经历，差不多算上半成功的（戒烟半年以上），有个两三次，
用过几个方法：
戒掉关键烟，所谓的关键烟就是：晨起烟，饭后烟，厕所烟，这个周期较长，容易藕断丝连 一次性抽到醉，抽烟抽醉的感觉，就像晕车，但是你吐不出来，还附加头疼，记住这种感觉你直接连烟味都不敢闻，不过这种方式过于残酷，而且见效虽快，复发也快，就像酒鬼每次酒醒都赌咒发誓再也不喝了一个效果
零嘴代替，这种一般针对于烟瘾比较小的人合适，但是容易发胖，我亲身经历从130直接飙升到170
以上方法最大的因素就是心瘾，有戒烟经历的朋友可能都会经历一个事情，就是做梦自己抽烟了，在梦里那个后悔呀，挫败啊，这就是心瘾在作祟，
这是最关键的问题
言归正传，我是怎样在疫情期间戒烟的，关键也是在心瘾， 我有一个习惯，只要我在家里我是坚决不会去抽烟的， 而且也不会想，不管在家里多长时间， 有了这一点，才让我重新拾起戒烟的决心， 这点真的很重要， 如果你没有这样的习惯，就要慢慢的养成，比如在家里单独设定一个地方，禁烟区，只要犯了心瘾就物理移动到禁烟区，慢慢养成习惯以此来对抗心瘾 除了戒掉心瘾以外还要做适量的运动，提高你的肺活量，当你的肺开始自愈 的时候，那种呼吸顺畅的感觉会代替你抽烟时腥辣的刺激（俗称呛一口，有时候就是为了这种感觉） 不用在做别的，只要做好以上两点，你会慢慢体会到，戒掉烟以后的好处 口不臭了（现在想想戴着口罩，一嘴的烟臭味，就不由自主的干呕）， 嗅觉好了（吸烟最先破坏的就是你的嗅觉）， 头不疼了。
