第一名
黃景瑜，1992年11月30日出生於遼寧省丹東市，中國內地男演員。可以看到黃景瑜的肌肉還是很健碩，平時應該有很多練習。出道時間比較晚，2016年，因主演網絡劇《上癮》而步入演藝圈，同年，出演黑色幽默電影《槍炮腰花》。
黃景瑜憑藉《紅海行動》提名第34屆大眾電影百花獎最佳新人，同年，黃景瑜還因愛情奇幻劇《結愛·千歲大人的初戀》獲得第24屆華鼎獎當代題材電視劇最佳男演員。去年主演勵志喜劇片《飛馳人生》，也曾獲2019福布斯中國100名人榜榮譽。黃景瑜憑藉電視劇《破冰行動》獲得第26屆華鼎獎中國百強電視劇滿意度調查頒獎盛典中國當代題材電視劇最佳男演員提名。成為肌肉型小鮮肉的典型代表。
肌肉男黃景瑜
第二名
阮經天的身材可以說是相當完美，難怪連國民男神彭于晏也會產生威脅感，彭于晏也曾隔空喊話，羨慕之意溢於言表。
阮經天
阮經天因出演戴佩妮的MV《愛過》踏入演藝圈，比較早，大概是2002年。之後憑藉青春偶像劇《綠光森林》而被觀眾熟知。阮經天主演的都市劇《命中註定我愛你》創下臺灣電視史上偶像劇收視紀錄。
身材一級棒的阮經天
偶像劇《敗犬女王 》獲得同時段收視率冠軍，阮經天主演之一。憑藉動作片《艋舺》獲得第47屆金馬獎最佳男主角。
阮經天2012年主演愛情電影《LOVE》及古裝武俠3D電影《血滴子》。並憑藉劇情片《軍中樂園》提名第9屆亞洲電影大獎最佳男主角，表現相當不俗。阮經天2015年主演了偵探動作懸疑片《暴走神探》並憑藉愛情電影《謊言西西里》提名第8屆澳門國際電影節最佳男配角獎。其主演的古裝奇幻片《神探蒲松齡之蘭若仙蹤》殺青尚未播出。平時就注重鍛鍊的阮經天非常關注自己的身材，堅持不斷的鍛鍊是王道。個人也經常分享秘籍，粉絲可以更多關注。
第三名
大家應該都知道彭于晏出了名的身材好，長得帥。也經常看到媒體報道一些彭于晏的個人勵志短片，簡直對自己的完美虐待。更值得肯定的是，彭于晏出玩什麼劇目，就給自己定什麼專業目標，拳擊，散打，自行車，射箭等等全部都拿到專業認證，高手中的高手。
彭于晏
彭于晏出道很早，因出演個人首部電視劇《愛情白皮書》 ，從而進入演藝圈。2005年，因在仙俠劇《仙劍奇俠傳》中飾演唐鈺一角而受到關注，並且因此片約不斷。
勵志型男彭于晏
彭于晏的努力感動了很多人，憑藉愛情片《基因決定我愛你》提名第44屆臺灣電影金馬獎最佳新演員，併為金馬短片單元製作片頭，完成了個人導演處女作。因為特殊的喜愛，彭于晏發行個人首張EP《非愛不可》。
演藝生涯開始走上巔峰，出現於彭于晏憑藉勵志片《翻滾吧！阿信》提名第48屆臺灣電影金馬獎最佳男主角。憑藉動作片《激戰》提名第50屆臺灣電影金馬獎及第33屆香港電影金像獎最佳男配角。2014年，憑藉主演的動作片《黃飛鴻之英雄有夢》提名第34屆香港電影金像獎最佳男主角。也是2014年，彭于晏主演的校園愛情電影《匆匆那年》在中國內地總票房為5.86億人民幣，創造了校園片的新高度。2016年，彭于晏主演的動作警匪片《湄公河行動》票房突破10億人民幣大關，至今仍然是復播率非常高的一部警匪經典片子。在公益方面，彭于晏也勇於奉獻，2018年開始擔任野生救援公益大使。
彭于晏得形象非常立得住，並且取得了良好的口碑。
第四名
韓東君，1992年7月21日出生於黑龍江哈爾濱市，中國內地男演員、賽車手。韓東君還真是令人有點小意外呢，是屬於那種穿衣顯瘦，脫衣有肉的感覺，之前小編一直以為他是那種瘦弱的小鮮肉。
韓東君
出生於黑龍江哈爾濱的韓東君，屬於科班出身，畢業於上海戲劇學院2012級表演系，在表演繫上學之餘，也表現了自己的個人愛好:賽車。並於2013年就正式拿到中國汽車運動聯合會賽車駕照，同年參演首部電視劇《神鵰俠侶》進入娛樂圈。2014年因出演話劇版《山楂樹之戀》中男主角“老三”一角而獲得關注。曾因主演民國玄幻網絡劇《無心法師》，飾演“無心”。同年10月參演都市情感劇《大好時光》。又主演電視劇《重返20歲》開始逐漸被大眾關注。
肌肉感很強
第五名
從三年前王一博開始接觸摩托車，就天賦異稟，有如摩托大神附體，蒼琅琅前行最終以職業賽車手身份參加了專業級的比賽，付出了很多汗水和努力的王一博點燃爆85號賽車手的賽道！在比賽中全程王一博帥呆酷炸了，另賽場為之動容，因為賽車的緣故，王一博對於基本的身體素質歷練更為重視。年齡原因，體型還是非常的顯瘦。
看起來溫柔的王一博
賽車是王一博最大的愛好，憑藉自己的努力今年也正式被“萬里達雅馬哈車隊”正式簽約，成為了一名職業車手。從這以後王一博身上除了偶像、演員這個標籤之外還有一個職業車手的標籤，真的是酷極了！並且筆者覺得，賽車手的標籤更為響亮，彷彿站在那裡，就已自帶光環。突然我想起韓寒，那個桀驁不馴的前輩，把賽車玩到極致，把文字把玩到巔峰，堵上了一眾不屑的嘴。
八塊腹肌的王一博你不曾見過吧
王一博看起來非常瘦，但作為賽車手，他的體脂含量非常低，肌肉骨骼的表現非常棒，成為肌肉型小鮮肉的典型預備役。
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