第一名
黄景瑜，1992年11月30日出生于辽宁省丹东市，中国内地男演员。可以看到黄景瑜的肌肉还是很健硕，平时应该有很多练习。出道时间比较晚，2016年，因主演网络剧《上瘾》而步入演艺圈，同年，出演黑色幽默电影《枪炮腰花》。
黄景瑜凭借《红海行动》提名第34届大众电影百花奖最佳新人，同年，黄景瑜还因爱情奇幻剧《结爱·千岁大人的初恋》获得第24届华鼎奖当代题材电视剧最佳男演员。去年主演励志喜剧片《飞驰人生》，也曾获2019福布斯中国100名人榜荣誉。黄景瑜凭借电视剧《破冰行动》获得第26届华鼎奖中国百强电视剧满意度调查颁奖盛典中国当代题材电视剧最佳男演员提名。成为肌肉型小鲜肉的典型代表。
肌肉男黄景瑜
第二名
阮经天的身材可以说是相当完美，难怪连国民男神彭于晏也会产生威胁感，彭于晏也曾隔空喊话，羡慕之意溢于言表。
阮经天
阮经天因出演戴佩妮的MV《爱过》踏入演艺圈，比较早，大概是2002年。之后凭借青春偶像剧《绿光森林》而被观众熟知。阮经天主演的都市剧《命中注定我爱你》创下台湾电视史上偶像剧收视纪录。
身材一级棒的阮经天
偶像剧《败犬女王 》获得同时段收视率冠军，阮经天主演之一。凭借动作片《艋舺》获得第47届金马奖最佳男主角。
阮经天2012年主演爱情电影《LOVE》及古装武侠3D电影《血滴子》。并凭借剧情片《军中乐园》提名第9届亚洲电影大奖最佳男主角，表现相当不俗。阮经天2015年主演了侦探动作悬疑片《暴走神探》并凭借爱情电影《谎言西西里》提名第8届澳门国际电影节最佳男配角奖。其主演的古装奇幻片《神探蒲松龄之兰若仙踪》杀青尚未播出。平时就注重锻炼的阮经天非常关注自己的身材，坚持不断的锻炼是王道。个人也经常分享秘籍，粉丝可以更多关注。
第三名
大家应该都知道彭于晏出了名的身材好，长得帅。也经常看到媒体报道一些彭于晏的个人励志短片，简直对自己的完美虐待。更值得肯定的是，彭于晏出玩什么剧目，就给自己定什么专业目标，拳击，散打，自行车，射箭等等全部都拿到专业认证，高手中的高手。
彭于晏
彭于晏出道很早，因出演个人首部电视剧《爱情白皮书》 ，从而进入演艺圈。2005年，因在仙侠剧《仙剑奇侠传》中饰演唐钰一角而受到关注，并且因此片约不断。
励志型男彭于晏
彭于晏的努力感动了很多人，凭借爱情片《基因决定我爱你》提名第44届台湾电影金马奖最佳新演员，并为金马短片单元制作片头，完成了个人导演处女作。因为特殊的喜爱，彭于晏发行个人首张EP《非爱不可》。
演艺生涯开始走上巅峰，出现于彭于晏凭借励志片《翻滚吧！阿信》提名第48届台湾电影金马奖最佳男主角。凭借动作片《激战》提名第50届台湾电影金马奖及第33届香港电影金像奖最佳男配角。2014年，凭借主演的动作片《黄飞鸿之英雄有梦》提名第34届香港电影金像奖最佳男主角。也是2014年，彭于晏主演的校园爱情电影《匆匆那年》在中国内地总票房为5.86亿人民币，创造了校园片的新高度。2016年，彭于晏主演的动作警匪片《湄公河行动》票房突破10亿人民币大关，至今仍然是复播率非常高的一部警匪经典片子。在公益方面，彭于晏也勇于奉献，2018年开始担任野生救援公益大使。
彭于晏得形象非常立得住，并且取得了良好的口碑。
第四名
韩东君，1992年7月21日出生于黑龙江哈尔滨市，中国内地男演员、赛车手。韩东君还真是令人有点小意外呢，是属于那种穿衣显瘦，脱衣有肉的感觉，之前小编一直以为他是那种瘦弱的小鲜肉。
韩东君
出生于黑龙江哈尔滨的韩东君，属于科班出身，毕业于上海戏剧学院2012级表演系，在表演系上学之余，也表现了自己的个人爱好:赛车。并于2013年就正式拿到中国汽车运动联合会赛车驾照，同年参演首部电视剧《神雕侠侣》进入娱乐圈。2014年因出演话剧版《山楂树之恋》中男主角“老三”一角而获得关注。曾因主演民国玄幻网络剧《无心法师》，饰演“无心”。同年10月参演都市情感剧《大好时光》。又主演电视剧《重返20岁》开始逐渐被大众关注。
肌肉感很强
第五名
从三年前王一博开始接触摩托车，就天赋异禀，有如摩托大神附体，苍琅琅前行最终以职业赛车手身份参加了专业级的比赛，付出了很多汗水和努力的王一博点燃爆85号赛车手的赛道！在比赛中全程王一博帅呆酷炸了，另赛场为之动容，因为赛车的缘故，王一博对于基本的身体素质历练更为重视。年龄原因，体型还是非常的显瘦。
看起来温柔的王一博
赛车是王一博最大的爱好，凭借自己的努力今年也正式被“万里达雅马哈车队”正式签约，成为了一名职业车手。从这以后王一博身上除了偶像、演员这个标签之外还有一个职业车手的标签，真的是酷极了！并且笔者觉得，赛车手的标签更为响亮，仿佛站在那里，就已自带光环。突然我想起韩寒，那个桀骜不驯的前辈，把赛车玩到极致，把文字把玩到巅峰，堵上了一众不屑的嘴。
八块腹肌的王一博你不曾见过吧
王一博看起来非常瘦，但作为赛车手，他的体脂含量非常低，肌肉骨骼的表现非常棒，成为肌肉型小鲜肉的典型预备役。
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