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通常，我們談樂觀積極，自然而然的就會想到到悲觀，人為什麼會悲觀呢？對某個人、事或生活感到極度失望且看不到可能改變的機會，那做什麼才能樂觀積極呢？
1、從思想上消除悲觀情緒，俗話說人生不如意十之八九，所以首先得想開點、看開點，沒有什麼大不了，今天我們可能沒有錢、沒有房、身邊的親朋好友都棄我而去，或者吃了上頓還不知道下頓在哪，其實這些都不重要，只要還活著，還有老命在，一切皆有可能，一切皆還有機會，只有等我們嚥氣那天，你的這一生才能蓋棺定論，一時的得失，並沒有那麼重要；
2、改變，別談改變難，先從身邊小事著手，先改變自己的不良習慣吧，比如：晚上不睡早上不起（非工作原因）、抽菸、酗酒、不愛運動、幾天不洗頭不洗澡等等，我們改變不了別人、更改變不了世界，我們只能改變我們自己，讓自己融入到這個世界中，慢慢你會發覺自己有如新生，精神會愉快起來，環境和以前看不慣的人，我們也可以接受了；
3、讀書，不讀書世界就像紙一薄，知識改變命運，所以悲觀的時候多讀讀書，讀書可以你忘卻煩惱，讀書可以增長見識、提升專業知識，讀書會讓你對生活、工作、世界的看法大有改觀，總之讀書可以改造你的世界觀。
當然你還可以做自己喜歡的事，比如好吃的、好玩的，做你暫時喜歡做的。
希望我的回答能助你解惑。
老塵不沉
找到自己的愛好，堅持下去，當然這個愛好還要有益健康。這樣長久堅持不但人會開朗很多，關鍵不知不覺身體也更健康啊！比如我就很喜歡健身和打乒乓球，所以我加入健身群和乒乓球群，我只要下班有空不是去健身就是去打球，雖然工作蠻累的。但是每天堅持自己喜歡的運動，我感覺我身體很好，人也精神，不會那麼頹廢，還交到很多朋友，希望你也可以嘗試去找一項自己喜歡的運動項目，然後加入共同愛好的群裡，相信你很快會認識很多新朋友，人也會活力無限！
眼鏡熊哥
以前因為在學校的那些事，我差點得了抑鬱症。初中時候被霸凌，懦弱的我不懂反抗。被他們語言暴力到懷疑自我，每天鬱鬱寡歡。我一度懷疑自我人生活著有什麼意義。我每天都睡不著，每天耳邊都有人在罵我，整天胡思亂想，終於我的朋友離開了我，在我最難的時候沒有一個人陪我渡過，我傻的以為世界那麼大總有人能和我一樣感同身受。然而我忘記了，世上沒有感同身受，只有如人飲水冷暖自知。你把你的故事說給別人聽，別人只會把它當笑話。沒有誰應該成為別人的救贖，能做拯救自己的英雄從來都只有自己。後來我媽媽帶我去看了心理醫生，情況慢慢好了，每天都能睡著了，或許不是心理治療有多厲害，可能只是自己變堅強了，要明白我們很渺小不要想著去改變世界，我們所能做的就是不讓這個世界改變我們!心病還須心藥醫，救贖自己的那雙手，只能你自己伸。
安亦敏
讓自己變得積極向上，擁有美好的人生，首先要提高自身的振動頻率，振動頻率高就會充滿正能量，變得有力量。下面介紹幾種提高自身振動頻率的方法
01
感恩。擁有感恩的心有事半功倍的效果，感恩身邊的人，感恩食物，感恩每天能健康的活著，經常感恩，你就會發現世界充滿美好，還會有好運。
02
做你喜歡的事。喜歡抱怨的人大多都因為自己不喜歡的事物，抱怨解決不了問題，所以停止抱怨吧，多接觸自己喜歡的事物，比如：你喜歡音樂，在因為某事心情不好時，可以聽音樂緩解心情。
03
冥想。冥想就是讓自己的身心靈放鬆平靜，達到身心靈統一，“冥想五分鐘等於一小時”冥想的好處非常多，想要提升工作效率的更應該試試冥想。
04
深呼吸。冥想離不開深呼吸，深呼吸能夠排出體內廢氣，緩解情緒，另外呼吸越深也越長壽，以胸腹式呼吸最佳。
05
安靜獨處，感受美好的事物。外界嘈雜的聲音不能讓自己平靜，那麼每天獨自待上一小時，無人打擾，什麼也不用做，只是靜靜地坐著，如果能去聽聽大自然的聲音最好了。
06
聽表現積極情緒，動聽美妙的音樂，避免表現負面情緒的音樂。人在受挫時或許會顧影自憐，然而屢敗屢戰不是更好嗎，認清失敗之處東山再起。如果是情感失敗，那就可以讓你看清楚感情的問題，有了經驗不再犯同樣的失誤。
07
看好的電影。積極向上充滿正能量的電影能夠激勵人們，只要喚醒了你內心善的一面的電影便是好電影，或許電影中的人物正是演繹了你的人生，從最不如意跌跌撞撞走向巔峰。
08
養寵物，種花草。寵物能夠讓人的心情變好，在面對可愛的小動物，人內心的柔軟會被激起，如果對動物毛過敏的可以種花草，美麗的花也能讓人心情好，人都喜歡美麗的事物。
09
與大自然親密接觸。在大自然中生活的人們比在都市生活的人們更加幸福一些，大自然的清新空氣，還有自然中的動植物，最適合人的身體。
10
與積極向上的人接觸。樂觀的人為人處世總是豁達的，心態的樂觀能夠讓你的人生順利。
柏小喬
僅我個人而言，充實可以讓我變樂觀。
曾經我也虛度過五年光陰，每天就是單調的工作，彷彿看到退休後的樣子，但我並不甘心，於是我開始改變。
第一，給自己制定一個計劃，包括每天作息、運動、飲食、看書、寫作等，規定好時間。
第二，強制執行每日計劃，剛開始我很不適應，睡懶覺，玩手機等情況時有發生。但我還是堅持下來了，至少每天上班不再無精打采。
第三，跟愛人分享成果，每週五我會拍照片看看體重的變化，星期天我會寫文章看看粉絲的評價，工作上的事領導也會給我中肯建議。
就這樣，我一點點改變，一點點充實。空虛感慢慢減退，每天也會笑臉相迎，晚上也能倒頭大睡，第二天依然鬥志昂揚。
所以，對我來說，充實讓我變得開心，讓我變得積極。對於自律意識不強的小夥伴，可以試試。
相遇是巧合，相識是緣份，相知是福氣。
我是太陽以西，歡迎與我互粉交流，只為成全更好的自己。
太陽以西0613
改變心態！
如果親眼所見過生命的流逝，就會改變自己的心態。其實生命真的很脆弱，活著和死亡只間隔一剎那。我親眼所見父親如何沒了最後一口氣，如何緩慢的閉上眼睛。雞湯文說的除了病痛和失親，其他都不算痛苦，我深有體會。
心態改變了，就能知足常樂，心胸寬大。
做自己喜歡的事，珍惜活著的時光，就能熱愛生活。
能知足常樂，能熱愛生活，同時在自己喜歡的領域能有進步，能有小小的成就感，那麼你就收穫了滿滿的存在感。
有了存在感，樂觀積極也就離你不遠了！
沒事就愛學習
我想好好回答這個問題.因為曾經兩年我一直處於重度抑鬱和重度焦慮的狀態。
現在抑鬱臨床治癒，但是焦慮還在。
作為一個曾社交障礙者，我覺得如何讓自己變得積極和快樂，首先要從瞭解自己開始。
怎麼樣算了解自己？首先第一個問題，你願不願意接受你自己。
如果你本質是一個喜歡安靜的人，你要在意別人的眼光去社交嗎？如果你是一個愛熱鬧的人，卻沒有熱鬧的環境，你會厚著臉皮去參加新的組織嗎？
這大概是每個人都會面臨的社交問題，也曾經是我最重要的問題。
第二個，如何拒絕你不喜歡的東西。
從簡單一點的東西來說，小時候爹媽都會逼我們吃一些東西，我會直接跟他們說我不喜歡吃。他們會說對身體好巴拉巴拉，於是我就開始選擇性過敏。
我現在對豆質品過敏但是和喝豆漿，我對蝦過敏但是我吃海鮮，我對酒看場合過敏。
對，我不喜歡吃的東西，我不管你知不知道，我過敏。
第三個，如何尋找自己的愛好。
有人說，我抑鬱起來根本沒有愛好呀！
不的，當我在病床的時候，我會寫一點小日記，我會看一點視頻，隨意翻看一些文章。
你有試過愛好衍生嗎？
如果你的日記寫的長一點，那可能是一篇散文。如果你的視頻挑剔一點，歡迎你成為一個影迷。
如果你願意找一本書好好看起，你可能會成為一名至少是更瞭解自己的人。
如果你願意記錄，你可能在lofter或者豆瓣找到一些志同道合的人，他們會給你一個贊，一個喜歡，他們可能也在延展愛好呢。
你不是沒有愛好，也不是沒力氣去做，你只需要告訴自己，稍微延展一下，每天延展一點點就可以。
如果還不行，請你試試從網絡上賺錢。
賺錢是一種，很特別的愛好。
第四個，如何接受自己。
當你瞭解了自己，你會發現可能自己比自己想象中的還要糟糕。
在我自己的認知裡，會發現自己。
不太好看，沒有氣質。
那就去打扮自己，學習化妝！！
學習化妝，是非常非常重要的。
因為當我化了妝，我才知道，這不是化給別人看的。
這是每一天，化給自己的一點希望。
而且花好之後看鏡子，你非常好看。
當你發現自己，處於焦慮，抑鬱的狀態當中。
請充分徹底的瞭解自己，當你的情緒波動的時候，有什麼應對方法。
重要的一點是，允許自己悲傷，焦慮，不樂觀。
可以大吃大喝，賴在床上，煲劇，哭泣，焦慮到肚子都疼，頭暈眼花。
但是每一次的恢復時間，都要比上一次早一點點。
每一次早一點點，每一次早一點點。於是我們有了悲傷，也能重返積極和快樂。
你可以通過日記提醒，最重要的是形成一個心裡暗示叫做“今日事今日畢。”
把事情寫在一天只能更新一次的日記裡，app推薦涉嫌打廣告。你可以寫兩個小時，但是關上的那一個瞬間，就結束了。
允許今天的你自己悲傷，焦慮，寂寞，不樂觀，要求明天的自己積極，快樂。
小況說生活
【煙花不憶冷】您好！很高興回答您的問題！
如果想讓自己變得積極樂觀，可以嘗試下面這些方法：
設置合適目標
我們不能樂觀對待生活，是因為我們經常沒有信心，我們為自己設立的目標難度較大，不利於完成，久而久之，就會認為自己很失敗，能力差，什麼也做不好。只有設置合適的目標，才能用所掌握的方法，達成自己的目的，獲得成就感。當成就感積累一定程度後，便可以逐漸提高目標難度，獲得自信，獲得積極動力。畢竟在柴相同的情況下，一壺水燒不開，半壺還是很輕鬆的。
建立興趣圈
人在什麼時候會很積極而且富有動力呢？當然是在自己熟悉的領域，自己擅長的領域，自己喜歡的領域。和志同道合的人聊天，總會有聊不完的話題，爭執不下的觀點，我們會在這種富有競爭與統一的環境下，潛移默化的培養出積極樂觀的心態。
轉換角度看待問題，懂得知足
我們看待每一件事情的時候，往往都是用主觀思維和認知，對其進行直觀評價。這種評價不僅會影響我們對事物信息的正確獲取，還有可能導致做出錯誤行為。有人認為沙漠中僅剩的半杯水是生命終點的信號，也有人認為沙漠中還有半杯水是生存的希望；秀才夢到牆上種白菜，有人解夢說是“白種”，有人卻說是“高種";牡丹被熱為是富貴的象徵，而缺了一角的牡丹有人說是富貴不全，也有人解讀為富貴無邊。事物的好壞不在於其本質，而在於我們的心態。只有善於從另外一面發現事情，才能避免悲觀的心態；只有懂得知足，才能明白自己有多富有。
煙花不憶冷
首先，我們必須要想得透徹，不要因為偶然的得失、困難而讓情緒產生變化，這樣會讓你產生怨恨的感覺，久而久之我們整個人都會變的憂鬱，一定要放得開！
再有，遇到任何事都要冷靜果斷，不要優柔寡斷，如果想到了就要去辦，不可扭扭捏捏，即使錯了也是一種經歷，當成一次鍛鍊，自己一定要說服自己，保證心情的愉悅！
面對生活中的事情，可以採取睜一隻眼閉一隻眼的方法，這樣你的生活才能變得有趣而且時間很充沛，凡事對自己的標準不要太苛刻，以適可而止非常重要！
面對家人儘量的去包容呵護，切不可因為一點小事而大動肝火，家人永遠是你最親的人，所以面對他們一定要常保持樂觀開朗的心態，多一些笑容少一些脾氣！
最後，無論你從事什麼職業，都要勇於面對，只有敢面對的人才能有魄力去完成自己的理想和願望，只有積極的人生才能取得最後的成功，心態很重要，心境更可貴，所以我們必須要時刻保持輕鬆的態度才能更好的去做自己想做的事情！
XW先生
這個問題很難回到，因為今天樂觀的人，明天可能悲觀。
但我覺得，首先是減少負罪感，減少你價值觀中盲目自我否定的那一部分;相對應的，是減少你價值觀中盲目肯定別人的那一部分。
這其中，你可能需要去否定很多商業化或常識化的認真，只要這些認知會對你的心情和自我價值認定造成傷害。
比如，一個胖子，沒必要去認為人應該瘦，學渣也沒有必要認為學習是唯一評價學生的標準;以此類推，金錢和成功也不是最重要的，人的容貌、形體和外在也並不重要;同樣，認真，吃苦，努力，也不是人天生的使命。
因為人的生命只有一次，去否定自己的生命是毫無意義的，相反，充分的肯定自己，不僅會讓自己開心，也會讓其他人羨慕。因為，肯定自己，就容易樂觀，積極;雖然別人找不到你樂觀的理由。
想要真正的樂觀，積極，除了放棄很多自我否定的想法和比較，最重要的，還是懂得無欲則剛;解決問題有很多方法，但最簡單的方法就是不去想它。
比如你可能看是一件衣服不可自拔，買或不買有選擇困難，但如果不去想它，難道不是海闊天空嗎？
所以，我給你的答案，是放棄否定自己的那些標準，再停止無意義的思考。
