用户8329409739034
通常，我们谈乐观积极，自然而然的就会想到到悲观，人为什么会悲观呢？对某个人、事或生活感到极度失望且看不到可能改变的机会，那做什么才能乐观积极呢？
1、从思想上消除悲观情绪，俗话说人生不如意十之八九，所以首先得想开点、看开点，没有什么大不了，今天我们可能没有钱、没有房、身边的亲朋好友都弃我而去，或者吃了上顿还不知道下顿在哪，其实这些都不重要，只要还活着，还有老命在，一切皆有可能，一切皆还有机会，只有等我们咽气那天，你的这一生才能盖棺定论，一时的得失，并没有那么重要；
2、改变，别谈改变难，先从身边小事着手，先改变自己的不良习惯吧，比如：晚上不睡早上不起（非工作原因）、抽烟、酗酒、不爱运动、几天不洗头不洗澡等等，我们改变不了别人、更改变不了世界，我们只能改变我们自己，让自己融入到这个世界中，慢慢你会发觉自己有如新生，精神会愉快起来，环境和以前看不惯的人，我们也可以接受了；
3、读书，不读书世界就像纸一薄，知识改变命运，所以悲观的时候多读读书，读书可以你忘却烦恼，读书可以增长见识、提升专业知识，读书会让你对生活、工作、世界的看法大有改观，总之读书可以改造你的世界观。
当然你还可以做自己喜欢的事，比如好吃的、好玩的，做你暂时喜欢做的。
希望我的回答能助你解惑。
老尘不沉
找到自己的爱好，坚持下去，当然这个爱好还要有益健康。这样长久坚持不但人会开朗很多，关键不知不觉身体也更健康啊！比如我就很喜欢健身和打乒乓球，所以我加入健身群和乒乓球群，我只要下班有空不是去健身就是去打球，虽然工作蛮累的。但是每天坚持自己喜欢的运动，我感觉我身体很好，人也精神，不会那么颓废，还交到很多朋友，希望你也可以尝试去找一项自己喜欢的运动项目，然后加入共同爱好的群里，相信你很快会认识很多新朋友，人也会活力无限！
眼镜熊哥
以前因为在学校的那些事，我差点得了抑郁症。初中时候被霸凌，懦弱的我不懂反抗。被他们语言暴力到怀疑自我，每天郁郁寡欢。我一度怀疑自我人生活着有什么意义。我每天都睡不着，每天耳边都有人在骂我，整天胡思乱想，终于我的朋友离开了我，在我最难的时候没有一个人陪我渡过，我傻的以为世界那么大总有人能和我一样感同身受。然而我忘记了，世上没有感同身受，只有如人饮水冷暖自知。你把你的故事说给别人听，别人只会把它当笑话。没有谁应该成为别人的救赎，能做拯救自己的英雄从来都只有自己。后来我妈妈带我去看了心理医生，情况慢慢好了，每天都能睡着了，或许不是心理治疗有多厉害，可能只是自己变坚强了，要明白我们很渺小不要想着去改变世界，我们所能做的就是不让这个世界改变我们!心病还须心药医，救赎自己的那双手，只能你自己伸。
安亦敏
让自己变得积极向上，拥有美好的人生，首先要提高自身的振动频率，振动频率高就会充满正能量，变得有力量。下面介绍几种提高自身振动频率的方法
01
感恩。拥有感恩的心有事半功倍的效果，感恩身边的人，感恩食物，感恩每天能健康的活着，经常感恩，你就会发现世界充满美好，还会有好运。
02
做你喜欢的事。喜欢抱怨的人大多都因为自己不喜欢的事物，抱怨解决不了问题，所以停止抱怨吧，多接触自己喜欢的事物，比如：你喜欢音乐，在因为某事心情不好时，可以听音乐缓解心情。
03
冥想。冥想就是让自己的身心灵放松平静，达到身心灵统一，“冥想五分钟等于一小时”冥想的好处非常多，想要提升工作效率的更应该试试冥想。
04
深呼吸。冥想离不开深呼吸，深呼吸能够排出体内废气，缓解情绪，另外呼吸越深也越长寿，以胸腹式呼吸最佳。
05
安静独处，感受美好的事物。外界嘈杂的声音不能让自己平静，那么每天独自待上一小时，无人打扰，什么也不用做，只是静静地坐着，如果能去听听大自然的声音最好了。
06
听表现积极情绪，动听美妙的音乐，避免表现负面情绪的音乐。人在受挫时或许会顾影自怜，然而屡败屡战不是更好吗，认清失败之处东山再起。如果是情感失败，那就可以让你看清楚感情的问题，有了经验不再犯同样的失误。
07
看好的电影。积极向上充满正能量的电影能够激励人们，只要唤醒了你内心善的一面的电影便是好电影，或许电影中的人物正是演绎了你的人生，从最不如意跌跌撞撞走向巅峰。
08
养宠物，种花草。宠物能够让人的心情变好，在面对可爱的小动物，人内心的柔软会被激起，如果对动物毛过敏的可以种花草，美丽的花也能让人心情好，人都喜欢美丽的事物。
09
与大自然亲密接触。在大自然中生活的人们比在都市生活的人们更加幸福一些，大自然的清新空气，还有自然中的动植物，最适合人的身体。
10
与积极向上的人接触。乐观的人为人处世总是豁达的，心态的乐观能够让你的人生顺利。
柏小乔
仅我个人而言，充实可以让我变乐观。
曾经我也虚度过五年光阴，每天就是单调的工作，仿佛看到退休后的样子，但我并不甘心，于是我开始改变。
第一，给自己制定一个计划，包括每天作息、运动、饮食、看书、写作等，规定好时间。
第二，强制执行每日计划，刚开始我很不适应，睡懒觉，玩手机等情况时有发生。但我还是坚持下来了，至少每天上班不再无精打采。
第三，跟爱人分享成果，每周五我会拍照片看看体重的变化，星期天我会写文章看看粉丝的评价，工作上的事领导也会给我中肯建议。
就这样，我一点点改变，一点点充实。空虚感慢慢减退，每天也会笑脸相迎，晚上也能倒头大睡，第二天依然斗志昂扬。
所以，对我来说，充实让我变得开心，让我变得积极。对于自律意识不强的小伙伴，可以试试。
相遇是巧合，相识是缘份，相知是福气。
我是太阳以西，欢迎与我互粉交流，只为成全更好的自己。
太阳以西0613
改变心态！
如果亲眼所见过生命的流逝，就会改变自己的心态。其实生命真的很脆弱，活着和死亡只间隔一刹那。我亲眼所见父亲如何没了最后一口气，如何缓慢的闭上眼睛。鸡汤文说的除了病痛和失亲，其他都不算痛苦，我深有体会。
心态改变了，就能知足常乐，心胸宽大。
做自己喜欢的事，珍惜活着的时光，就能热爱生活。
能知足常乐，能热爱生活，同时在自己喜欢的领域能有进步，能有小小的成就感，那么你就收获了满满的存在感。
有了存在感，乐观积极也就离你不远了！
没事就爱学习
我想好好回答这个问题.因为曾经两年我一直处于重度抑郁和重度焦虑的状态。
现在抑郁临床治愈，但是焦虑还在。
作为一个曾社交障碍者，我觉得如何让自己变得积极和快乐，首先要从了解自己开始。
怎么样算了解自己？首先第一个问题，你愿不愿意接受你自己。
如果你本质是一个喜欢安静的人，你要在意别人的眼光去社交吗？如果你是一个爱热闹的人，却没有热闹的环境，你会厚着脸皮去参加新的组织吗？
这大概是每个人都会面临的社交问题，也曾经是我最重要的问题。
第二个，如何拒绝你不喜欢的东西。
从简单一点的东西来说，小时候爹妈都会逼我们吃一些东西，我会直接跟他们说我不喜欢吃。他们会说对身体好巴拉巴拉，于是我就开始选择性过敏。
我现在对豆质品过敏但是和喝豆浆，我对虾过敏但是我吃海鲜，我对酒看场合过敏。
对，我不喜欢吃的东西，我不管你知不知道，我过敏。
第三个，如何寻找自己的爱好。
有人说，我抑郁起来根本没有爱好呀！
不的，当我在病床的时候，我会写一点小日记，我会看一点视频，随意翻看一些文章。
你有试过爱好衍生吗？
如果你的日记写的长一点，那可能是一篇散文。如果你的视频挑剔一点，欢迎你成为一个影迷。
如果你愿意找一本书好好看起，你可能会成为一名至少是更了解自己的人。
如果你愿意记录，你可能在lofter或者豆瓣找到一些志同道合的人，他们会给你一个赞，一个喜欢，他们可能也在延展爱好呢。
你不是没有爱好，也不是没力气去做，你只需要告诉自己，稍微延展一下，每天延展一点点就可以。
如果还不行，请你试试从网络上赚钱。
赚钱是一种，很特别的爱好。
第四个，如何接受自己。
当你了解了自己，你会发现可能自己比自己想象中的还要糟糕。
在我自己的认知里，会发现自己。
不太好看，没有气质。
那就去打扮自己，学习化妆！！
学习化妆，是非常非常重要的。
因为当我化了妆，我才知道，这不是化给别人看的。
这是每一天，化给自己的一点希望。
而且花好之后看镜子，你非常好看。
当你发现自己，处于焦虑，抑郁的状态当中。
请充分彻底的了解自己，当你的情绪波动的时候，有什么应对方法。
重要的一点是，允许自己悲伤，焦虑，不乐观。
可以大吃大喝，赖在床上，煲剧，哭泣，焦虑到肚子都疼，头晕眼花。
但是每一次的恢复时间，都要比上一次早一点点。
每一次早一点点，每一次早一点点。于是我们有了悲伤，也能重返积极和快乐。
你可以通过日记提醒，最重要的是形成一个心里暗示叫做“今日事今日毕。”
把事情写在一天只能更新一次的日记里，app推荐涉嫌打广告。你可以写两个小时，但是关上的那一个瞬间，就结束了。
允许今天的你自己悲伤，焦虑，寂寞，不乐观，要求明天的自己积极，快乐。
小况说生活
【烟花不忆冷】您好！很高兴回答您的问题！
如果想让自己变得积极乐观，可以尝试下面这些方法：
设置合适目标
我们不能乐观对待生活，是因为我们经常没有信心，我们为自己设立的目标难度较大，不利于完成，久而久之，就会认为自己很失败，能力差，什么也做不好。只有设置合适的目标，才能用所掌握的方法，达成自己的目的，获得成就感。当成就感积累一定程度后，便可以逐渐提高目标难度，获得自信，获得积极动力。毕竟在柴相同的情况下，一壶水烧不开，半壶还是很轻松的。
建立兴趣圈
人在什么时候会很积极而且富有动力呢？当然是在自己熟悉的领域，自己擅长的领域，自己喜欢的领域。和志同道合的人聊天，总会有聊不完的话题，争执不下的观点，我们会在这种富有竞争与统一的环境下，潜移默化的培养出积极乐观的心态。
转换角度看待问题，懂得知足
我们看待每一件事情的时候，往往都是用主观思维和认知，对其进行直观评价。这种评价不仅会影响我们对事物信息的正确获取，还有可能导致做出错误行为。有人认为沙漠中仅剩的半杯水是生命终点的信号，也有人认为沙漠中还有半杯水是生存的希望；秀才梦到墙上种白菜，有人解梦说是“白种”，有人却说是“高种";牡丹被热为是富贵的象征，而缺了一角的牡丹有人说是富贵不全，也有人解读为富贵无边。事物的好坏不在于其本质，而在于我们的心态。只有善于从另外一面发现事情，才能避免悲观的心态；只有懂得知足，才能明白自己有多富有。
烟花不忆冷
首先，我们必须要想得透彻，不要因为偶然的得失、困难而让情绪产生变化，这样会让你产生怨恨的感觉，久而久之我们整个人都会变的忧郁，一定要放得开！
再有，遇到任何事都要冷静果断，不要优柔寡断，如果想到了就要去办，不可扭扭捏捏，即使错了也是一种经历，当成一次锻炼，自己一定要说服自己，保证心情的愉悦！
面对生活中的事情，可以采取睁一只眼闭一只眼的方法，这样你的生活才能变得有趣而且时间很充沛，凡事对自己的标准不要太苛刻，以适可而止非常重要！
面对家人尽量的去包容呵护，切不可因为一点小事而大动肝火，家人永远是你最亲的人，所以面对他们一定要常保持乐观开朗的心态，多一些笑容少一些脾气！
最后，无论你从事什么职业，都要勇于面对，只有敢面对的人才能有魄力去完成自己的理想和愿望，只有积极的人生才能取得最后的成功，心态很重要，心境更可贵，所以我们必须要时刻保持轻松的态度才能更好的去做自己想做的事情！
XW先生
这个问题很难回到，因为今天乐观的人，明天可能悲观。
但我觉得，首先是减少负罪感，减少你价值观中盲目自我否定的那一部分;相对应的，是减少你价值观中盲目肯定别人的那一部分。
这其中，你可能需要去否定很多商业化或常识化的认真，只要这些认知会对你的心情和自我价值认定造成伤害。
比如，一个胖子，没必要去认为人应该瘦，学渣也没有必要认为学习是唯一评价学生的标准;以此类推，金钱和成功也不是最重要的，人的容貌、形体和外在也并不重要;同样，认真，吃苦，努力，也不是人天生的使命。
因为人的生命只有一次，去否定自己的生命是毫无意义的，相反，充分的肯定自己，不仅会让自己开心，也会让其他人羡慕。因为，肯定自己，就容易乐观，积极;虽然别人找不到你乐观的理由。
想要真正的乐观，积极，除了放弃很多自我否定的想法和比较，最重要的，还是懂得无欲则刚;解决问题有很多方法，但最简单的方法就是不去想它。
比如你可能看是一件衣服不可自拔，买或不买有选择困难，但如果不去想它，难道不是海阔天空吗？
所以，我给你的答案，是放弃否定自己的那些标准，再停止无意义的思考。
