大角牛928
你好，我是胖子徒手减肥日记，很高兴回答你的问题。不算特别胖少吃点减肥产品可以吗？
减肥产品不要吃。这和你不算特别胖还是很胖无关，主要是从减肥产品可能给身体带来的伤害考虑。
目前市面上的减肥产品有很多种，也有不同的名字，宣传的卖点也各不相同。但是都会给身体带来不同程度的影响。因为减肥产品太多，就给大家带来了减肥产品好用的印象。还有卖产品的会说，要是没有用，哪里还有买的和卖的。我想说，有多少减肥产品持续存在多年的？最后这个名字不行了换个名字和包装继续卖。现在口服的减肥产品大概有那么几类：
一，利尿的，可以排水，减的基本都是水份，体重是变轻了，可是我们想要的减肥是减脂，更何况还会给肾脏带来危害。
二，泻药，容易因为反复刺激肠道引发多种身体疾病。
三，食物抑郁剂和兴奋性内源激素，影响基础代谢和可能导致身体激素系统紊乱。
推荐你健康饮食加合理运动来减脂，让饮食摄入热量小于消耗热量。
一，关于饮食
既然不是特别胖，那就运动加健康饮食吧。你饮食应该也还可以，因为不算特别胖。在现在饮食的基础上，主食从细粮换成粗粮和薯类，肉吃瘦肉，含糖饮料和奶茶等少喝点。饮食清淡，这样在同样吃饱的情况下你摄入的热量会少很多。
二，关于运动
推荐你有氧运动和无氧运动相结合。有氧运动比如平时多走走路，骑骑车，又或者在休息的时间跑跑步，可以提高我们的心肺能力，还能燃脂。
无氧运动也就是做一些力量训练，这样会提高基础代谢，让肌肉线条更加饱满清晰，同时在你瘦下来的时候让肌肉支撑皮肤以让皮肤还是饱满。
最后，良好的作息也能帮助你克制晚上吃零食或加餐，还能帮助恢复身体的消耗。祝你早日完成自己的目标。如果还有什么我没表达清楚的，可以给我留言。
胖子徒手减肥日记
不需要减肥产品！本人2个月的亲身体验！身高159.之前是106斤，2个月的时间，现在是94.95斤左右！分享我的方法，主要是饮食上注意：肉可以正常吃（多吃点也没关系），零食不能吃，饮料不能喝，米饭每餐小半碗，刚开始一个星期会很痛苦，一个星期后就会习惯，空余时间可以做一些小运动，坚持一段时间会有你意想不到的收获
用户6040934547
大家好，我是爱心167.很高兴回答这个问题，现在生活条件好了胖的人也越来越多了，吃减肥药的肯定也不少，如果你不是很胖可千万别吃，因为反弹的也不少，前几年我也吃过，我一米五五，，当时体重是128斤，爱美之心人人都有，我也就买了一种减肥💊，它是吃一个月的，当时吃了就觉得热，别人都不热就我热，这就是减肥药的作用，一个月以后瘦了6斤，我挺高兴的，因为我是农村的还的种地，活比较多，以干活就饿的快，还比较能吃，三四个月以后又胖了回来，我感觉就是反弹了，也许我是那种易胖体质，几年过去了我现在142斤，年龄也大了，也不在吃什么减肥药了，每天适当的锻炼锻炼，控制以下饮食，只要身体健健康康的比什么都重要，大家说对吗，谢谢大家的阅读。
爱心167
我是若宸，很荣幸解答您的问题。
不建议吃任何减肥产品，很多减肥产品都是伤害身体、肠胃的，吃了表象会瘦一点，停吃又会反弹，甚至损伤脾胃气血功能。
要知道肥胖的原因是脾虚造成的，减肥先养脾一定不会出错，而养脾的最好方式就是短期轻断食，不但能够达到减肥的目的，而且还会收到抗衰、抗癌、塑形、健康管理等意外的惊喜。
要知道肥胖是表，亚健康是里，先把脾胃养好，合理规划膳食结构，不但身材更好，气色也会更好。
希望我的回复对您有所帮助，谢谢🙏
益坤和319
看到绝大部分回答都说是不要吃减肥产品，我举双手赞成。
很多减肥药是有一定的减肥效果，但都是伤敌一千自损八百的减肥，在减肥的同时，身体健康也会受到不同程度的损害。
最好的减肥药就是合理饮食加适量运动
什么叫合理饮食，根据《中国居民膳食指南》建议，普通人群每天盐少于6g，油少于30g，即我们平常所说的少油少盐。此外还要控糖限酒，我们平时喝的各种果汁、奶茶、可乐(零糖除外)以及各种面包饼干等都含有大量的糖，要尽量减少这类食品和饮料。食物要多样化，多吃一些谷物食品；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。当代国人尤其是大都市的人群，快节奏的生活，人们以各种快餐外卖为主，这种食物中蔬菜牛奶普遍偏少，糖类和油脂偏高。正常成人每天蔬菜应该摄入300到500g，想想那些外卖快餐里的几片蔬菜叶才有多少(50g?感兴趣自己挑出来称一称)，当然不排除一些蔬菜含量多的外卖，但总体而言是偏少的。水果的摄入量应该在200到350g，大概三个中等大小橘子的可食部分重量。注意果汁不能替代水果，果汁不能替代水果，果汁不能替代水果！果汁在制作过程损失了太多营养物质，而且把糖的浓度增加了。
适量运动。《中国居民膳食指南》建议，每天6000步。题主可以在现在的基础上逐渐增加一些运动，比如每天增加1000步，一段时间后再增加2000步。当然如果能经常去健身房就更好了。
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博士爱健身
管住嘴迈开腿就是最好不吃减肥产品。
吃胖可以吃瘦。
1、早上一个鸡蛋，一杯牛奶，5片酱牛肉
2、中午4口菜一口肉，加拳头大主食
3、清淡饮食
一个月后，发现5-10斤就不见了
坚持三个月这样的饮食习惯，增加运动。你的身材就紧致上提，呈年轻态。
陈翔医生
个人觉得还是不要吃减肥产品，只要克制自己少吃就好，多做运动，按时睡觉起床，多吃青菜水果，少吃垃圾食品油炸食品就可以了。况且我觉得太瘦并不好看，有点肉肉的丰满的才好看才美[耶][耶]
蓁蓁在温州
少吃饭比吃药好太多了！经济 安全 绿色 ……好好想想，是药三分毒！瘦身体的药:毒一 减少吸收，就是让人拉肚子，不能正常走完老天和父母给你身体吸收食物的过程。毒二，减少脂肪。期本质和洗洁精差不多。得不偿失啊！
少吃饭的成功经验，怎么做:一细嚼慢咽。把吃饭的时间比现在的时间长二分之一，要有意识的比平常的饭量少吃点。
二 晚上20点以后不要吃夜宵。可以早点睡，饿了！可以喝温开水。坚持3天就习惯了。3天后必瘦！
小郭818
不管男女减肥一定要合理的搭配饮食
当身体需要能量燃烧首先早餐要吃优质蛋白质 牛奶鸡蛋加一点主食 午餐正常 晚餐可以不吃
碗儿
身体健康最重要，如果胖到影响健康了那是要减肥的。如果想塑型也可以锻炼，控制饮食。至于减肥产品，不要吃，是不要吃，不是少吃。这个对身体没什么好处。有句古话：少吃多餐，不变肥猪，如果有条件还是合理调节饮食比较好。
