便利店的随处可见，短视频的风靡一时，得到App音频课程的大卖，这所有的一切似乎都在告诉我们要快要快，逆水行舟，不快则退。
想想自己有多久没有在一个午后捧一卷好书，有多久没有在庭院数满天繁星，又有多久没有漫步羊肠小道走走停停。我们的周围充斥着焦虑，浪费一天都满满的负罪感，有部喜欢的电视剧，想想还是看抖音上的剪辑版吧，简短省时间。
这一切都源于无处安放的压力！那就从三个方面把压力转为动力吧！
合理制定目标
山田本一是日本八十年的一名马拉松运动员，1984年在东京国际马拉松比赛中，他获得世界冠军。两年后在意大利国际马拉松，再一次获取世界冠军。
十年后在他的自传中写道：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细看一遍，把沿途醒目的标记为一个个小目标。四十几公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了”。
这就是学会制定目标。
制定目标不是好高骛远，不切实际的想，是根据自身能力制定第一个分目标，待实现后再以同样思路制定下一个目标。
我们总觉得古人十年寒窗苦读，过于励志，但仔细想想，我们又何止十年苦读。小学六年、初中三年、高中三年、大学四年，整整16年，可并未觉得自己有多么苦。16年的学习划分为四个阶段，每个阶段再分为不同年级，年级里分为上下学期，学期里有不同章节，分散在我们整个求学阶段，不得不说正是目标的细化才使得如今的教育这么成功。
查尔斯·c.诺布尔：“有了长远的目标，才不会因为暂时的挫折而沮丧”。
没有谁的一生是一帆风顺，暗礁风浪总会不定时光顾。若没有目标，就像夜晚船只在没有灯塔的海面上划行，稍有不慎，就翻船触礁，迷失方向。
制定目标可以是学生时期的知识点，可以是职场人每年阅读100本书，可以是专业技能的达标程度，没有唯一的标准。但制定的目标一定不能是轻轻松松就可以达到的，否则就失去了它本身的作用。
要是踮起脚尖可以够到的！
拥有选择的权力
压力什么时候是最令人崩溃的，不是你全力以赴的时刻，而是你不得不做的时刻。
我实习公司的一位同事，说不想再做当时的工作。三年过去了，朋友圈里见他依旧坚守岗位。坚守的理由无非就是不做这份工作，我要如何生活？
现在已经进入一个由公司影响力转为个人影响力的时代，而许多人却浑然不知，只抱着铁饭碗，过着温水煮青蛙的日子。熟不知但凡海上有风暴来临前，海面总是格外平静的道理。
自由职业者越来越多，知识付费不再成为一个噱头，斜杆青年成了年轻人的追梦。这是一个只要你愿意努力，就有无限可能的时代。
我们都知道不要把所有鸡蛋都放到一个篮子里的道理，却不明白人生亦如此。
《阳光快车道》的主持人大冰，做过背包客，做过西藏拉漂，开酒吧，学银匠，尝试各种生活，将所有的经历体验书下来，又是一位成功的作家。他过着所有人艳羡的生活，却吃着所有人不敢想象的苦。只有你成功了，你的苦难才会成为故事，有人聆听。
只有打破现在的局面，才能破局而出。
从这座山到另一座山，需要先下山，再上山。打破僵局，化整为空，直击痛点，逼迫自己前进，这条路也许当下很难，但结果一定是光明的。
赶在困境来临时，主动选择，就像迎着太阳一直奔跑，才能将影子留在身后。
要么主动选择，要么被迫适应，别无选择。
调整自身节奏
去年双十一各种防脱发产品销量猛增，焦虑、压力、恐慌是这代青年人最大的通病，这不是一个人的问题，是一群人的困惑。
是快速发展的社会与安于现状的心理之间的矛盾。整个世界的发展是以指数函数曲线在发展，互联网的出现是曲线上一个相对转折点，无论是经济文化政治都进入空前快速的发展，但我们对工作生活的认知仍然处于封建社会的小民安康时期。这巨大的矛盾隐隐闪现在每一个角落。
调整我们自身节奏显得尤为重要。
人体肝脏排毒是在晚上11点到凌晨一点，错过这个时间睡觉，肝脏排毒效果骤降。一天之计在于晨，早起的记忆力是最强的，清晨跑步对身体健康有至关重要的作用。可“就是想再等等，至于等啥，也不知道”的心理充斥着每个人的内心，先从放下手机做起，闭目养神，很容易睡着。十点到十一点之间睡觉，第二天自然不会睡到日上三竿。
从前我们是在温饱边缘徘徊，如今是温饱已不再是问题。各种火锅烧烤、麻辣烫、膨化食品、甜点奶茶，成为一个个新的诱惑，健康饮食成为一个新的话题。“养生之道，莫先于食”，药补不如食补，早晨先喝一大杯白开水，吃饭八分饱，少吃淀粉多吃蔬菜水果，晚上八点之后不再吃任何东西。
很多时候并不是我们时间不够用，而是时间的利用率太低，总想一时多干，结果却事与愿违。就好比一首你最爱的周杰伦《青花瓷》，一首你也爱的刘珂矣《风筝误》，同时播放时，却是噪音。公司上班时就专心工作，晚上学习充电就专心听课，周末出游就专心游玩。
摩根说：“我可以用九个月完成一年的工作，而十二个月不可以”。在做任何一件事时，都全身心投入，效率完成度成就感是非常高的。
早睡早起健康饮食，是适应自身硬件。专心专注是提高效率，合理化人生节奏。
与压力的周旋是一个自我螺旋上升的过程，不害怕不逃避，将其转化为动力，协助前进。
閱讀更多 一支竹篙 的文章
