最近一段時間，我雖然更新較少，但每一個讀者的留言或私信我都有在看。有一個讀者向我詢問，如何放手？剛好今天看到一篇關於“放手的藝術”文章，特向大家分享這個“放手”的過程。
當人們專注於簡化我們的生活時，人們可能會希望瞭解“放手”是如何影響我們的幸福感和情緒的，或者瞭解“放手”是如何讓我們以不同的方式看待事物的。比如：放手會產生什麼影響？ 它會讓我們感到壓力減輕了嗎？放手是不是一種宣洩行為？ 它對生理（身體）上和情感上都有什麼好處？這些都是一些有趣的問題，所以我想簡單分享一些觀點。
首先，在我看來，這種“放手”的做法可以應用於我們生活的許多不同領域。例如：放手可以適用於放棄我們生活中積極的事物，然後我們會以一種悲傷的情緒作為對一個損失（或消極事物）的反應，我們可能會感覺到一種巨大的解脫，一種負擔的解脫。它可能是“放手”一段關係，這種關係不再滿足於現在的你，它會給你造成一定的傷害；也可能是“放手”一種舊的習慣，它已經不再適合你，甚至可能對你是非常有害的（比如吸菸或吃太多餅乾）；還可能是“放手”一份你正在掙扎的工作或經歷，它對你造成了很大的壓力。
放手意味著你可能要放棄你曾經對未來的夢想，然後不得不接受現實對失去的一切感到悲傷。放手可以是擺脫一種舊的思維模式，並適應一種新的思維方式，而這種思維方式可能並不容易獲得，它需要你做出大量的努力。放手可能會讓我們擺脫高期望的同時，讓我們產生強烈的負罪感，比如我們為自己設定了從未完全實現的夢想，而現在要用更現實的目標去取代它們（舊的記憶也屬於這類放手）。
事實上，美好的回憶是值得回味和保留的，但它們可能並不總是積極的，也不是總能幫助我們堅持下去，而且它們還可能會拖累我們，因此，我通常建議放手，可是很少人能做到。
但我相信：你一定會想到其它放手後讓生活變得輕鬆的例子。
一個人可能會因為生活中的某種程度的不滿、或意識到自己想要（或應該得到更多），而被迫放棄做出改變。當我們在悲痛的過程中適應重大的損失時，“放手”也會進入我們的生活。
對於許多人來說，放手是很可怕的。 因為這是一個巨大的未知數，充滿了不確定性。 這意味著你要拋棄平常那些習慣和舒適的東西，即使這些並不總是符合我們的最佳利益和發展方向。 所以有時候，人們會認為呆在原地不去冒險會更容易。
我可以看到“放手”會如何影響我們的幸福感，進而影響我們的情緒。
擁有幸福意味著您可以根據自己的信念或信仰，有目的、有意義、有方向的生活，您可以在此盡情的發揮自己的才能和潛力，管理好你的生活狀況，擁有積極的關係，並接受你自己。但在你的現在生活中，你不得不放棄一些積極的東西，例如你所依賴的關係，它可能會對你的生活和幸福感產生負面影響。而在離婚或因生病而失業時這種情況很可能會發生，然後你會感到沮喪，悲傷，甚至絕望……但很多情況下，事實恰恰相反，擺脫生活中導致壓力的負面因素，比如一段有毒的人際關係或者一份無法完成的工作，可以使您壓力得到釋放，並提高你的幸福感和心情、自尊心和自信。然後，我們會以一種更好的方式看待自己和這個世界。我相信，消除生活中那些給我們帶來壓力的消極事物，是一種解脫，是一種宣洩。它可以幫助我們用積極的人際關係、情境和思維模式取代消極的人際關係、情境和思維模式。它可以幫助我們以一種新的、更好的方式看待事物。
曾經充斥的壓力會讓人沮喪，絕望，但現在看來，它們似乎具有一定的潛力。例如，我們可能會以不同的眼光看待自己，看到機會，並感到有能力繼續應對生活中的其他事情。 此外，我們可能會發現，那些令人煩惱的肌肉疼痛和緊張性頭痛往往會消失，睡眠會改善，精神能量也會得到恢復。 我們可能會對以前喜歡但暫時擱置的事物重新產生興趣。 當我們放棄一些我們認為不利的事情，並且情緒高漲之後，所有這些都會繼續改善。因此“放手”的行為是雙向的，表現上看它對我們有害，但它也可以讓你收穫更多。
原文作者：蘇珊.努南博士。編譯作者： 。以上文章來源於國外網站，如有錯誤或侵權，請聯繫作者修改或刪除。歡迎轉載，但請保留出處！如果您覺得這篇文章對您有用，請收藏好並轉發給更多的人，讓他們一起受益！
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