春天到来，春暖花开，夏天即将到来，大家是不是已经迫不及待想穿上小吊带和超短裙出去浪了
但在家呆了一假期，是不是会有小肚子的烦恼？今天阿羽就分享给你我的减重秘技!
我在三天内瘦了两斤，甚至体重还在持续下降……
控制饮食
收起你的零食兜子吧，阿羽也有一个零食箱，里边放满了零食，冰箱堆满了雪糕，但这些就是我们变胖的罪魁祸首!
阿羽的建议是，每天只吃一样零食，比如，一个冰淇淋，一包薯片等等……
关于一日三餐，我们也不需要晚不食，而是控制我们的摄入含量，可以下载一些软件查询你所吃的菜的能量
阿羽平时会早上只吃一点点，两口饭，两口菜就结束了，上午加餐一份零食
中午吃一份有很多菜叶一点点面条的炒面，晚上半碗饭
运动
运动是要循序渐进的，曾经阿羽也是在床上不想动弹的肥宅 但阿羽最近迷上了一项运动 跳舞
女孩子或多或少都会有一点跳舞的想法 阿羽选择的是减肥舞，最开始选择的是韩舞（简易版）
一共有四十分钟，阿羽最开始十分钟都坚持不下来，但日积月累慢慢能跟着跳完整个视频，之后演变成上午一次，晚上一次
舞蹈不难，也很有律动感，宝贝们可以搜搜哦，要记住的是我们需要的是减重，而不是学习舞蹈
我们的动作幅度要大，也不要在意自己跳舞时的姿势如何，只要动起来，就成功了第一步
阿羽现在换了一种舞蹈，随着时间的推进，原来的韩舞已经不能让阿羽出汗了，阿羽选择了尊巴这种舞蹈
这是一种类似于拉丁，律动感十分强烈的舞蹈（阿羽觉得跳起来像大猩猩）
随着一开始的跟不上，只能坚持十分钟，阿羽又能一天两遍啦！你看，坚持的力量就是这么可怕！
各位姐妹加油呀！夏天快要来到，要美美的出门！
多喝水
老生常谈啦，一天八杯水（温水）促进新陈代谢哦
各位姐妹，坚持一定会让你看到前进的希望！动起来，让这个夏天不一样！
我是阿羽，喜欢记得点赞＋关注！爱你们
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