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小魏来解答你的问题，脾湿气大怎么办？
脾虚湿气如果很大，可以适当吃一些山药以及茯苓。山药跟茯苓都可以帮助人体有效强健脾胃，让人体脾胃功能可以正常进行。
脾虚湿气很重的人应该保持适量运动，多锻炼可以促进人体当中的血液循环得以加速，将人体当中多余的湿气全部都排出体外，有效改善和减轻身体浮肿以及面色憔悴的问题。
注意事项
湿气重的人不能暴饮暴食，免得伤及脾胃健康。另外，日常不要穿潮湿的衣服，不然湿气会更重
希望我回答的问题能够帮助你，谢谢！
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您好☺️，湿气大主要还是脾虚造成的问题。湿气重是表象，湿气重的关键原因是脾虚不能运化湿气。同时，湿气重又容易伤脾，脾伤只会加重湿气。
脾主运化，把水分传输到身体各个部位去，脾伤会影响脾的正常运转，导致水分排不出去，在体内堆积，自然湿气重，所以脾虚和湿气重是一对互相影响的因素。脾的运化功能受到影响，不能排泄废物，导致淤堵形成痤疮。
脾虚湿盛的特征——面色萎黄，四肢不温，神倦乏力，足跗时肿，舌淡，苔白或腻，脉缓而弱。
病因考虑是先天禀赋不足、饮食不节、潮湿环境等。
具体调理分为：
首先，作息时间规律，起居温暖适宜。
其次，饮食上清淡饮食，高蛋白、低盐低脂饮食，禁止吸烟酗酒、寒凉辛辣刺激食物。可以喝点健脾祛湿茶、红豆薏米粥等。
再次，可以加强体育锻炼，比如易筋经八段锦六字诀五禽戏等。
最后，自己调理没有好转，可以看医生，试试针刺、脏腑按摩、隔物灸都可以调理脾虚湿盛，当然也可以口服健脾类中药汤剂或者中成药如健脾丸、参苓白术丸、归脾丸等。
总之，脾作为后天之本，对身体健康起着巨大的作用，保护好脾胃，才能更好吸收营养，从而提高自身免疫力。如有问题，可以一起沟通。
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湿气大分一下几种，1.有寒气的湿 湿寒容易引起手脚凉，形成阳虚。2.有热气的湿为湿热，称之为湿热体质。3.有风的湿为风湿！要想调理必须进行辩体，然后分清后进行调理！
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脾湿重一般是饮食没有规律，或夏季过食生冷瓜果，逐渐损伤脾气引起。临床可见腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、恶心呕吐、头身困重、面色灰黄或肌肤发黄、肢体浮肿，根据不同的症状给予不同的治法。如果腹胀明显，可以吃厚朴泡水喝或吃木香顺气丸；如果食欲不振明显，可以吃苍术泡水喝或吃平胃散；如果腹泻、呕吐明显，可以吃藿香正气口服液；如果头身困重明显，这是夏季冒雨行走引起的外湿，可以吃羌活泡水喝。总之，治疗湿气没有固定办法，要根据突出的症状给予不同的治疗方案。
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你好，脾胃虚弱，湿气重？这种情况的话，最好提供你的具体症状才能帮到你，不然都是纸上谈兵的。如果脾胃虚弱，湿气重，首先是会出现食欲不振，食后腹胀，容易腹泻便溏或消化不良之类的问题，另外，还容易出现疲倦乏力，下肢水肿之类的问题。如果是中医的话，是不可能给你开什么保健药的。比较常用的药是参苓白术丸，人参健脾丸，附子理中丸之类的中成药。
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中医学家指出:湿气重百病生,湿气是万病之源。长时间宅在家体内湿气重应该怎么调理才有效？湿气反反复复总不好怎么办？拔罐和刮痧真的可以去湿气吗？湿气重的症状是什么？下面我们来一起了解一下。
一旦符合1-2条症状，就要赶紧祛湿气了，如果符合很多条，肯定健康正在恶化，祛湿就刻不容缓。
中医中药研究所的中医老师说：体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。很多人以为湿气离自己很远，其实，熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少 运动、吹空调、穿的少、月子里受风、生活压力大、地处湿气重的地区或者房间不通风透气，都极易加重人体内的湿气。
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中医认为:脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭。
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脾虚湿气重者可以从情志、饮食、中医治疗等方面进行调理。
（1）情志：中医学认为，脾主思，过度忧思则伤脾，长期过度的脑力劳动，会损伤脾气，脾的运化功能减弱可导致水湿滞留，所以要积极调节自己的情绪，解除思虑过度，防止脾虚湿困。
（2）饮食：绿豆粥、荷叶粥、西瓜、丝瓜、苦瓜、鲫鱼、山药、芡实、薏米、扁豆、冬瓜等具有健脾祛湿的作用。
（3）中医治疗：可选择具有健脾祛湿功效的穴位进行针灸、按揉等，如阴陵泉、丰隆、承山、足三里、中脘等。
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我也是脾湿气大，头发两天不洗油得不能见人，脾胃虚弱身体运行慢，看了中医说我很严重吃了很多药见效慢，医生说还要配合运动，像我这种的要做有氧运动像慢跑、瑜伽等之类，西医看不出问题。建议你最好看看中医，加上运动、饮食作息也很重要都要注意的
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气虚，湿气重，每天早睡早起，作息规律，饮食清淡，保持乐观心态，坚持锻炼身体，做瑜伽，吃香蕉，喝酸奶，促进新陈代谢，有条件的话交往个对象，慢慢就气色好了，人也变温柔了。
