【8個小動作保護腰椎】發現一套非常好的護腰操,做完一套全身都熱,每個動作8-12次,做2-4組,久坐的朋友們,小夥伴們為了咱的腰,動起來!一定要注意哦,運動前要熱身,動作要緩,做到自己能做的範圍不要硬撐,慢慢加強難度。
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2020-03-06 06:32:00 單老說養生
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