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我是第六人，我來回答這個問題！
如何快速提高業餘乒乓球愛好者的水平？第六人認為我們應該先找打製約自身水平提升的因素，然後對症下藥更有針對性。下面，我們直奔主題和解決方案。
首先來探討下制約業餘選手水平提高的因素有哪些？
第一，重手法輕步法，導致打球更多的依賴掄胳膊打球，命中率和殺傷力都不夠。
第二，不練基本功，見面就打比賽，導致水平徘徊不前，球打得很熟，但是沒太大長進。
第三，發球太平，體現不出前三板的優勢。
第四，判斷不清楚來球旋轉，導致接發球質量不高，陷入被動挨打的局面。
第五，打球缺乏長期規劃，沒有追求，也就是我們常說的“打到哪算哪”。
解決方案如下：
一，重手法輕步法，這個在業餘界廣泛存在。如何解決？
這個說白了還是個意識問題，總是覺得小小的乒乓球用手對付就足夠了，其實大錯特錯。乒乓球有其固有的一套發力機制，單純的依靠手臂發力，看著動作張牙舞爪，其實力量很分散。
所以必須要從意識上進行轉變。正所謂打乒乓球是“七分腳、三分手”，大家可以靜下來想想，那些打得好的選手，哪一個腳底下跑的慢。乒乓球這項運動非常講究：在合理的位置運用合理的動作進行擊球，如果跑位不及時到位，即使你用正確的動作擊球，命中率也會不高，即使打上臺，質量也不高，對方很容易反攻你。所以要想球能上升一個層次，必須加強步法的訓練，同時把步法和手法結合起來練習。
關於步法練習，第六人不建議大傢什麼步法都學習，只需要學幾個簡單的步法即可。例如，並步、小碎步和交叉步。關於這些步法的概念，網上教程一大堆，第六人在此不贅述，大家可以看看。值得一提的是，要想提高步法，切記在打完球的時候，腳底下一定要用小碎步原地墊一下，不要站死了在原地打球。
二，不練基本功，見面就打比賽。如何破：
這是很多業餘球友的“通病”，只要上了球檯，一言不合就開打，這種球友特別喜歡打比賽，贏了很開心，輸了很懊惱，基本不會總結到底贏在什麼地方，輸在哪些方面。
第六人覺得這類球友最多就是球熟而已，也就是我們經常說的球油子，手感上乘，但是基本功比較差，打水平一般的對手手到擒來，跟稍微有些功底的較量會感到吃力。時間長了，你會發現這類球友水平也就那樣了，基本沒有太大的提升空間，而且很容易遇到瓶頸。
如何破？建議這類球友剛上來不要打比賽，最起碼拿出20分鐘--30分鐘的時間來練習下基本功，比如正手攻球，反手撥球，搓球，拉球等等。等到這些有些感覺了，再去找水平相當的球友打打比賽，第六人認為這樣的以賽代練才有助於你水平的提高。千萬不要小看這幾十分鐘的練習，養成習慣了，量變引起質變，你會終身受益。
像下面的這種搓球練習，同時還結合了腳下步法的移動，非常有實戰效果。
三，發球太平，體現不出前三板的優勢。如何破：
眾所周知，發球技術比較特殊，不受對方限制，發好了，可以配合搶攻直接得分。對於直拍打法的球員，發球搶攻更是非常重要的戰術，否則你四平八穩的打很難贏橫拍選手。
發球需要日積月累的練習，更需要勤思考，怎麼把球發轉，怎麼把球發的不轉。這裡邊學問很大，把轉不轉結合起來發，這樣才能起到牽制對手的效果。例如，發轉球，就要板形平一些，觸球瞬間用力去切（摩擦）這個球，發不轉，不要去切，而是去碰這個球。
第六人認為，發球搶攻屬於意識範疇，也屬於技戰術範疇，需要重視起來，發球搶攻練好了，水平提升起來會蹭蹭的。
四，對旋轉判斷不清楚，接發球質量不高。如何破：
這一點第六人想重點說說。乒乓球的魅力就在於旋轉，根據不同的旋轉軸，可劃分為上旋、下旋、左側旋轉、右側旋轉、逆旋轉、順旋轉等等。也正是因為這些旋轉，所以在接發球環節，如果看不清旋轉性質，就很容易吃旋轉。
第六人認為，每一種旋轉都對應著幾種接發球手段，為了方便理解，我以下旋球為例來說明一下。對方發下旋球，我們可以搓接，回過去的球也是下旋球，我們還可以拉接，回過去的球成為上旋球，我們還可以託接，回過去的是不轉球。不管是搓接還是拉接還是託接，前提是我們要看清旋轉，如果判斷失誤，比如人家發了個下旋，你當成了上旋，你用搓接的方法十有八九會接出界導致吃發球。
因此，想快速提高乒乓球水平，首先要熟悉乒乓球裡邊的旋轉，並能用常用手段來處理這類旋轉。
五，打球缺乏長期規劃，沒有追求。
打乒乓球這項運動是需要長期積累的，坦白講，沒有捷徑可走，即便你花錢請教練教你，如果你不付出努力，只是聽人家講，看別人練，那也是徒勞的。正所謂：紙上得來終覺淺！所有的基本功，包括單項技術的練習，都是需要成千上萬次的練習才能讓肌肉形成記憶，才能形成本能反應。
所以第六人在這裡有個小建議，奉勸那些剛開始學乒乓球的球友心中一定要有個長期規劃。具體來說，你可以利用2-3年時間來夯實基本功，這個期間最好少打比賽，把單項技術練熟了，還有這些單項彼此的銜接技術，等到了一定的火候，再適當的打打比賽，達到賽練結合之目的。通過比賽找找自己的不足，檢驗下訓練的成果。
練習基本功，過程可能略顯枯燥，但是一旦熬過去了，你的水平會提升的很快。這就是我們常說的“吃的苦中苦，方為人上人”。
總結
以上幾點是我總結的制約球迷水平上升的幾個原因，以及拋磚引玉提出的一些解決方案。希望對球迷有所幫助。我相信還有很多制約球迷水平提升的因素，同時也對應著一些解決方案，歡迎廣大乒乓球愛好者在下方交流心得體會。
總之，想打好乒乓球，絕非一朝一夕之功，需要做好長久準備。一口氣吃成個胖子是不可能的，如果經濟條件允許，建議你找個教練規範下基本動作，把打球的框架練好了，為今後水平的進階打下堅實基礎，就好比蓋大樓，地基打好了，這樣的樓才更結實。正所謂大道至簡啊。
以上是我的回答，堅持原創，我是第六人，交流乒乓心得，分享乒乓知識，期待你的點贊和關注。
國球第六人
不論是新手還是有一定基礎的愛好者循序漸進練習是最有效的方法。
首先是選擇握拍方式，直板還是橫板要根據自己的愛好做出選擇，選擇好握拍方式之後就是握拍姿勢要正確，直板分為以推擋為主和以橫打為主的握拍，橫板的握拍有深握有淺握，正手利反手利，這些都要了解並選擇適合自己的，還要保證握拍姿勢的準確性。
之後就是最重要也是最容易被業餘愛好者忽略的技術：正手攻球和反手撥球，正手攻球反手撥球是往後學習正反手弧圈球技術的技術。
如果忽視這兩項技術的學習，直接進入後面的弧圈球技術，會非常影響技術的進步和保證框架的穩定性。
乒乓球技術一定要循序漸進不能操之過急，乒乓球是需要大量時間積累的一項運動，打好基礎才能保證後續的技術穩定性，乒乓球打到最後比的就是基本功，比的就是穩定性。
博文乒乓
如果是一點基礎也沒有的話，那麼先從怎麼握球拍開始。別小看這點，握球拍姿勢的正確與否將很大程度上決定著成長的速度。
入門後，我建議先從怎麼打快攻開始，因為這是最基礎的東西了，練好快攻有助於培養積極主動意識。
有些業餘球員想要走捷徑，總是快攻還沒打好呢就想著怎麼去練拉球、怎麼去打弧線球。這顯然是錯誤的，這樣練習下去很容易形成“四不像”的球風。
乒乓球技術雖然提升很難，單很大程度上難在技術的多樣性和複雜性傷。但無論多難，它都有一個週期、基礎，只要先練好快攻，再練其他的拉球等，技術就能循循漸進的提升了。
