leona518
1.瘦身的根本是节食。而不是锻炼。如果因为锻炼了就认为可以多吃饭了，那结果就是不瘦反胖。
2.减脂是通过锻炼身体燃烧脂肪，如果消耗掉的热量不及摄入的热量。就不会瘦身。
3.单纯的节食一定能减肥，但这会造成营养不良，病态的瘦身使身体虚弱，这没有意义。
4.于是节食的同时还要通过锻炼健体强身。就就是健身与饮食的关系。
5.你当然可以放开吃喝，但你必须达到燃烧脂肪的训练水平和强度。因此健美是一个非常复杂而艰苦的过程。
6.故健身锻炼与合理饮食二者必须协调好。如果你不能做到大运动量的消耗，就只能在热量摄入中自律。
分享到:
