每天一碗粥，连续3个星期，皮肤光滑细腻，气色好

熬这个粥简单，每天为工作忙碌更要爱护好自己的身体，每天吃一碗，希望能给有缘的你带来好处。

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​食材:黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，大米2把，核桃2个（核桃也可以用花生代替），红糖适量。

以上是两人量

做法:

1、每天中午下班回来，将这些材料用水洗净泡好
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2、待晚上吃完饭洗碗的时候就开始煮粥，大火烧开转小火慢煮，待水变稠的时候，关火盖好闷着

​3、第二天早上起来，加点水，再放点红糖，热2分钟就可以吃了。
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喝这个粥3周的时间，之前消失不见的手指甲的小月牙就多了。

这个粥还对孩子特别有好处，经常喝，脸色红润，身体结实。