每天一碗粥，連續3個星期，皮膚光滑細膩，氣色好

熬這個粥簡單，每天為工作忙碌更要愛護好自己的身體，每天吃一碗，希望能給有緣的你帶來好處。

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​食材:黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，大米2把，核桃2個（核桃也可以用花生代替），紅糖適量。

以上是兩人量

做法:

1、每天中午下班回來，將這些材料用水洗淨泡好
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2、待晚上吃完飯洗碗的時候就開始煮粥，大火燒開轉小火慢煮，待水變稠的時候，關火蓋好悶著

​3、第二天早上起來，加點水，再放點紅糖，熱2分鐘就可以吃了。
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喝這個粥3周的時間，之前消失不見的手指甲的小月牙就多了。

這個粥還對孩子特別有好處，經常喝，臉色紅潤，身體結實。