橙子妈妈筱妍
落枕之后，脖子不敢动，可以按照下面的方式处理，如果做的不对，可能会加重病痛，但愿你看到这个文章不晚，急性期和慢性期处理方式是不一样的！
落枕是怎么回事？
落枕包含两个方面，一个是急性的软组织损伤，好发于酒后或者睡姿很差的状况下，还有一种是颈椎微错位，也叫颈椎小关节紊乱，造成滑膜嵌顿导致摩动运动丧失，脖子转不动！如果有软组织损伤，按下面来！
急性24小时内
如果落枕刚发生［非常痛苦的］，24小时内，一定不要推拿，也不要涂红花油之类的，也不能上热敷，应该用冰水混合物上冷敷，2～3小时上一次，每次时间10～15分钟，这样可以加快颈部落枕的恢复速度！
超过24小时
可以在颈部找一下软组织痛点，以轻手法按摩，促进局部供血循环，帮助软组织恢复，如果存在颈部小关节紊乱，这样按摩只能放松肌肉，应该进行正位将紊乱的小关节调整回正常位置，一般症状可以马上改善！
正位要慎重
如果没有软组织损伤，仅有小关节紊乱，也可以试着当天直接正位，但是由于活动受限，手法一定要轻柔，避免由于疼痛，配合不好的话，暴力正位可能造成损伤，一定找对合适的人，正骨不可以随便找人做！
注意事项
如果频繁的落枕，看一下枕头和床是否合适，要考虑颈椎病的可能性，颈椎不好的人，频繁落枕也算是一个多见症状表现，这个时候应该系统的处理颈椎病，不要只关注于落枕本身，得过且过的想法会导致大问题爆发！
乔栋谈健康
落枕，又称“失枕”，医学上正式名称为“颈部急性肌膜炎”，通常不算严重的疾病，多因颈部的姿势不正确或者外伤、着凉引起的颈部肌肉急性痉挛。
但落枕有时是颈部严重疾病的一种症状，如颈部肿瘤、炎症、上颈椎脱位等，所以先明确诊断再行治疗。
落枕多发生于青年人，如果有颈椎疾病的人更容易出现落枕。长时间的伏案工作也是造成落枕的一个原因，应该注意避免。
缓解落枕的办法有很多：
1、热敷
使用热水袋、热毛巾、红外线灯照射，或是用米醋来进行热敷，都有活血化瘀止痛的作用。保持局部温热20～30分钟，必要时更换热物以保持温度，同时配合颈部活动，1～2次，疼痛可缓解。
2、按摩
先用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次用点压、拿捏等按摩手法，对最痛点用力按摩，直至落枕者感到明显酸胀，反复按摩2~3遍，即可使痉挛的颈肌松弛而止痛。
3、外用药
红花油、正骨水等具有活血止痛功效的或者膏药，用于患处即可，配合热敷效果更佳。
4、口服药物
症状较重者，可口服芬必得等止痛药。有肠胃病、支气管哮喘史及孕妇和哺乳期妇女须慎用。
5、自行运动
当疼痛得到一定缓解后，可自行运动，进行低头仰头、左右摆头、伸缩颈部、旋转颈部等动作，每个动作停留3秒，反复20次，能起到一定的缓解落枕疼痛的功效。
纯钧LHGR
“落枕”其实只是一种民间的说法，它的专业术语是颈背肌筋膜炎。
落枕的主要原因是什么?
1、枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;
2、睡眠时头颈姿势不当;
3、颈部外伤;
4、颈部受风着凉;
5、如为颈椎病引起，可反复“落枕”。
落枕的主要表现有哪些?
1. 颈部会相对固定在某一体位。
2. 颈部疼痛,动弹过后痛感加重。
3. 颈部活动明显受限,如左右旋转、左右侧弯、前屈与后伸等活动。
落枕了怎么办?
1、适当控制颈部活动
不必勉强屈、伸、旋转颈部，能活动到什么幅度，就是什么幅度。
2、局部热敷
可用热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，通过改善局部血液循环，使紧张的肌肉放松、减轻疼痛。
3、最好不要自行按摩
虽然按摩能够缓解落枕，但需要注意，「按摩」不是没有章法地乱按，万万不能直接强掰或旋转颈部。旋转颈椎的手法一旦失去控制，会造成生命危险。
如何预防落枕?
01-用枕适当
枕头要有弹性稳定，枕芯以热压缩海绵枕芯为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为8厘米左右;喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。
02-颈部保暖
颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。
03-姿势正确
颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化、慢性劳损，会继发一系列症状。
04-避免损伤
颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤。因此不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前。
1.找医生不方便的话自己围着颈项或者请家人对着颈项、肩膀穴位揉锤打并热敷
2.方便的话找医生做按摩理疗，可立马解决。本人那年除夕头一晚奶孩子失枕，第二天三十夜去医院，端颈项矫正，开了一点消炎药吃，一会儿就解决了
梦中的紫桑葚
用乳胶枕真的能避免落枕，我以前经常性的落枕，用乳胶枕以后几乎就没有发生过，真的超赞
