勿失本心—超
就因為某些人亂吃野生動物，導致了這次的疫情發生，還好國家有實力解決，現在疫情慢慢控制住了，工廠也可以陸續開工了，如果再不開工，整個經濟，包括個人的收入就會受到極大的影響，真是兩難啊。
對於個人來說，在現在的情況下恢復上班，焦慮、不安、害怕都是正常的，但生活還是需要繼續，我們怎麼做，會讓我們感覺好點呢？
我們的焦慮、不安等情緒是和我們的認知和行為相關的，當我們有了合理的認知和採取可行的行為之後，我們的情緒會得到很好的緩解，另外，當有了情緒之後，我們也可以有一些方法緩解自己的情緒。
1、堅定我們的信念，疫情一定會過去的。
相信災難很快就會過去，事實證明疫情已經得到控制了，相信國家很快結束這場沒有硝煙的戰爭。
回想過去的SARS，地震等這些重大的災難性事件，我們發現，不管多嚴重，有國家這個堅強的後盾，事情很快就過去了。
相信我們的政府和人民，是有能力度過這場災難的。
過去，我們已經打贏了不少災難性事件，現在政府的舉措也非常有力，普通老百姓也非常配合，我們是有能力打贏這場戰役的。
相信病毒並不是那麼可怕的
2、採取行動，讓我們遠離病毒的侵襲。
現在有些辦公可以申請在家上班，這樣避免了通勤過程和辦公室聚集可能的感染。
如果必須要上班的話，做好防護工作，戴合乎規格的口罩，戴手套等必要的保護措施。
在辦公室也儘量戴口罩，不要近距離和人說話等。
想盡辦法，合理的鍛鍊的身體，讓自己的身體健康，增強抵抗病毒的能力。合理飲食、睡眠。
3、調整自己的情緒
一個人的情緒，難免會經常波動，當出現不良情緒的時候，想想我們的信念和我們的行動，可能情緒就會好一些
比如在家鍛鍊鍛鍊身體，唱歌，等等
人力資源軍v
這麼久沒上班，還真是一來公司還真就發現連電腦密碼都忘記了，再加上有部分同事在家辦公沒法分擔，剛開始上班是挺難受的。
還好我之前在春節前有把沒完成的工作全部理了一遍，待辦事情及日期、未完成事情的進度，需要做的事通過表格就比較清晰，所以經常整理，做計劃表是很有幫助的，不能光靠記性。
節後復工一週都需要適應吧，後面每次做好善後準備，讓自己不心慌。
貓耳獸
休息了這麼長時間，想收心需要一個過程，不然你就算工作也會發現聊無興趣。很多人在家這麼長時間，無非就是看電視玩手機，無所事事，人也變的懶散了。當然，有的人有興趣愛好，練習書法啊，打球啊，玩遊戲啊，玩樂器啊，畫畫啊。復工前幾天，作息時間要先調整過來，起床、休息的時間調整為平時工作時的時間。告別熬夜，人在職場，養家餬口，你會發現一個好的體格比什麼都重要。另外，心態的調整也很重要，要學會自我減壓。上班前幾天，和同事和領導打打電話，恢復一下感情，減少陌生感。對自己的分內工作之事，好好熟悉一下，這樣才能輕車熟路的投入工作狀態。
村東的轆轤
在復工前幾天，就要恢復工作時的作息時間，給自己定一個鬧鐘，做到早睡早起，保證有足夠的睡眠時間。調節自己宅家期間亂掉的生物鐘，保持健康的生活習慣與作息時間，不僅能夠提高個人的身體素質，還能使工作、生活更加有條不紊，這樣在復工後才能更快進入工作狀態。
定好時間與菜譜，減少零食的攝入，並且一日三餐按時吃飯，改掉宅在家期間不按時吃飯的壞習慣，還要適應工作時間進餐，才不會在復工後因肚子餓而影響工作。
在家這段時間，大家已經養成了悠閒懶散的生活方式，一旦復工後，不能及時改正這樣的生活方式，會給自己的工作帶來壓力，情緒會極具複雜化。大家可以適當地做做運動，閱讀一些自己喜歡的書籍，放鬆一下自己，收拾好心情和懶散的狀態，打起精神開始工作，從心態上做好充分的調整。
復工後肯定會有一大堆事等著你去處理，別先著急立馬乾活，而是梳理一下思路，好好想想近期自己需要完成哪些工作，一條條的列好，並做輕重緩急之分，根據實際情況做好工作計劃，然後依照工作計劃行事。這樣復工之後才不會覺得在神遊，有事可做，並且有結果。
疫情還未結束，風險還是存在的，復工後一定要帶好口罩，無論是上班還是下班，哪怕是在公司也不例外，所以在公司備上一些口罩也是很有必要的。做好自身的防護也是為後續順利的開展工作提供可靠的保障。
相信這次“長假”肯定會讓很多人難忘，也會使得很多人對生活、工作有了新的認識和想法。
德雲社每日更新
1.首先調整心態，逐步收心，不能只想刷手機各種APP；
2.調整作息，疫情期間很多人都會晚睡晚起，這樣不一定能適應上班的節奏，要早睡早起
3.為復工做準備，每天鍛鍊身體，保證身體健康，提前梳理放假前沒有完成的工作和即將要做的工作，列出清單和計劃；
4.提前準備好個人醫用物資，口罩，消毒液，溼紙巾等
5.準備好餐盒或者自帶餐食。
6.提前瞭解公司復工要求，並按要求執行。
以上回答希望對你有用。
孫燕子
度過了一個非常長的假期，復工時肯定有諸多不適應，怎樣能快速進入工作狀態，迴歸到正常規律的生活呢？下面我來簡單聊一聊我的觀點：第一件要做的事是倒時差，假期的睡眠時間會被打亂，但復工後上下班時間規律起來，如果不盡快倒時差，將會影響工作。除了倒時差以外，每日工作時間不宜太長，在復工後可先不安排加班，以讓自己有緩衝時間。睡前不要急於準備第二天的工作，適當進行一些閱讀。可以在業餘時間和同事聊聊天，私人事務和工作各佔一半。除此之外，制定一份三個月的個人工作與能力發展計劃，並與日程表聯動。當感覺到自己已經適應了復工節奏，各方面都比較順意的時候，就開始發力吧。加油！願復工後的工作生活能越來越順利！謝謝！
Z先生的成功之道
1、第一件要做的事是倒時差，假期的睡眠時間會被打亂，但復工後上下班時間規律起來，如果不盡快倒時差，將會影響工作。
2、在復工前三天開始進行工作日時間調整，每日應在11點前進入睡眠狀態，在7點前甦醒。
3、為此可以多上幾個鬧鐘，讓自己強制以這個時間為標準。
4、由於假期的放鬆，讓復工後的自己存在一種懈怠感，解決這種懈怠感最好的辦法是做體力活。或者做個晨起瑜伽吧。
5、在辦公室中可以在每日到崗後進行簡單的清掃工作，還可以澆澆花，收拾一下臺面文件等。
6、工作過程中注意力無法集中，可以將工作細分幾個步驟，專門為拆解後的工作設立啟停節點，工作可拆解的比較細。
7、當完整的工作碎片化後，可設計工作日程表來管理拆分後的工作內容。
8、碎片與碎片之間的時間不宜過短，也不宜過長，在間隙中插入茶歇或休息為宜。
9、每日晚間進行一項身體運動，如動感單車，蹲起、跑步之類，激活身體細胞。
10、將飲食調整為清單素食為主，清爽腸胃和身體。
11、業餘時間和同事、客戶聊聊天，適應工作狀態。
12、制定一份三個月的個人工作與能力發展計劃，並與日程表聯動。
細行精心玉
作為一名大學生，在這個疫情期間，雖然我們的假期變長了，但是我們還是按照規定開學的時間在家裡上網課，即使不去學校，我們也可以通過網絡的形式來進行課程的學習，我們可以通過QQ群，微信群，雲課堂等學習平臺進行課程學習
這就是在QQ群裡我們對問題的激烈討論
疫情穩定之後，我們可以去學校上課了，我覺得我要把上網課的筆記什麼的，都整理整理，對時間做一下規劃，調整一下自己的心態。
小孫愛影視
疫情給大家的生活按下了“暫停鍵”，隨著各行各業復工復產，一切如春風撲面般欣欣向榮起來，大家也都在經歷著各種挑戰，一方面防控疫情不能鬆懈，一方面同心協力追回停工損失。此時，情緒的調整也極為重要，復工復產者的心理狀態怎樣？我們又應如何調節？
樹立正確的認知觀
復工復產的工作正在有條不紊地向前推進，結束了居家生活的人們，重新回到了熟悉而又略顯陌生的工作崗位，從家庭到工作崗位，從居家隔離到工作中的人際交往，這種轉變不免會引發人們的擔憂。出門上班，怎麼保證安全？跟同事接觸，會不會感染？會不會把病毒帶回家？傳染給孩子老人怎麼辦？面對疫情，各種各樣的擔憂和焦慮情緒也隨之產生。不同的人有著不同的心態，防控疫情要做的三個字“宅、戴、洗”，第一個就是要宅在家，可卻偏偏要出門，不是工作實在走不開，不是擔心丟飯碗真是不願意出門復工。還有一類人懼怕返工。例如擔心環境是否安全；恐與人接觸怕傳染；恐自身防護措施不到位被感染；怕去公共場所；怕工作壓力大導致自身免疫力降低等。
我們都是血肉之軀，面對帶有較強傳染性的新型冠狀病毒，要說不害怕是不現實的，問題是如何調適。首先大家可以做到接納，接納現在的現實狀況，不管是因為我們急於回到工作崗位上，還是迫於回到工作崗位上，現在都要求我們必須去工作了，那麼就要相信政府和工作單位，能作出這樣一種返崗復工的決定，肯定是對這個疫情的進展進行了一個評估，防控措施是相當到位的，那麼給自己一個強烈的暗示，我的防控措施很好，並慢慢地穩定下來了，肯定自己是可以迴歸一些正常的社會活動的。
多問自己幾個“真的如此嗎”
焦慮和恐懼是個體在面對壓力時正常的反應。全國上下齊心協力防控疫情，在這種大背景下，個人適度害怕焦慮是可以理解，是正常的，而且適度的焦慮可以讓自己對防止病毒感染保持必要的警惕。從目前的病例來看，多數患者預後良好。如果你身體健康，保持積極的心態、良好的生活習慣，便可以提升免疫力，再加上工作區域規範的消毒，以及科學的自我保護，能夠有效地預防感染。防疫當然是現階段我們生活與工作中十分重要的一部分，但遠遠不是全部，而儘快恢復正常的生活與工作，能夠幫助我們重新建立秩序，這有助於緩解恐懼和防疫。當感到恐懼時，深呼吸，從1數到10，冷靜下來，多問自己幾個“真的如此嗎”。理智的思維能夠幫助我們發現自己的某些恐懼是不必要的。
此外，與他人比一比。疫情發生以來，醫務人員一直戰鬥在抗擊疫情
深夜搞維修的小阿忠
積極樂觀迎接新的生活
