更年期是人的一种正常生理现象，在国际上又被称为“围绝经期”，多见于女性，一般发生于45-55岁之间，但近些年来，由于生活节奏快、工作压力大，许多女性进入更年期的时间呈现出提前的趋势。
女人到了更年期，由于生理功能变化，比如卵巢功能的减退，导致体内雌激素分泌量日益减少，使内分泌功能发生暂时性失调等，从而会经历许多令人感觉十分难熬的“寿命难关”。
调查发现，更年期的女人，可能要经历5个“寿命难关”，看看你已经历了几个？若5个都没有，那就恭喜你了，你的更年期可能会比较轻松。
接下来，就一起来看看这5个“寿命难关”吧。
一、心理“难关”
女性到了更年期，往往会变得脾气暴躁、性格多疑，而且情绪经常会莫名其妙地变得很糟糕，想哭、烦躁、焦虑、紧张、抑郁等，即使是以前“毫无脾气”的人，在更年期也可能会动不动就大发雷霆，或者是经常性的心情沮丧、压抑等。
对于更年期的女人来说，如果这道心理“难关”不能顺利跨过去，可能会导致精神和心理方面的疾病发生，严重影响正常的生活，还可能会影响家庭的和谐。
更年期的女人要想顺利度过心理这道“难关”，不仅要学会调整自己的心态，遇事不要急躁，不要斤斤计较，想开点，大度点。另外，家人也应该多给予宽容和理解，多和她交流和沟通。
二、缺钙“难关”
女性进入更年期，要经历一道缺钙“难关”。更年期的女人由于体内雌激素水平大幅降低，会使骨钙沉积减少，造成骨代谢不平衡，出现骨质疏松的情况，从而容易引起骨折、骨痛、变矮、驼背、腰酸腿疼等症状。
更年期的女人要想顺利度过这道缺钙“难关”，除了在平时多晒晒太阳、补充维生素D以及适量运动外，还可以在医生指导下适当补充雌激素或雌孕激素，有助于预防骨折、骨痛等症状，提高更年期的生活质量。
三、体力“难关”
女人到了更年期，体内各脏器功能在逐渐退化，因此会感觉体力大不如从前，而且容易感到疲倦，比如以前几分钟能干完的事情，现在却需要十分钟甚至半个小时才能做完；以前一口气爬五楼，现在爬一两层楼就气喘吁吁；以前散步能走很远，现在走个百来米远就感觉没有力气；以前拎一桶水不费劲，现在拎一桶水都晃晃悠悠……
更年期的女人要想顺利度过这道体力“难关”，除了要正确意识到自己的精力大不如前，在工作和生活中都要处处小心，适当减少工作强度，不要过度劳累自己的身体，还要保持充足的睡眠。
四、睡眠“难关”
女人到了更年期，由于卵巢功能的衰减，体内雌激素分泌明显减少，从而对大脑的抑制作用减少，导致大脑的兴奋度增高，发生失眠的几率高达40%，具体的症状为上床难以入睡、似睡非睡、多噩梦易醒，有时候还会因为出一身汗导致半夜醒来，然后再也无法入睡……更年期女人长期失眠，可能会使身体疲乏无力、头昏、胸闷，甚至还会影响心情，导致情绪变差、兴趣减少等，严重影响工作与生活质量。
更年期的女人要想顺利度过这道睡眠“难关”，除了可以适当补充雌激素外，还可以通过营造一个良好的睡眠环境、按时作息、合理运动等方式来帮助入睡。
五、疾病“难关”
更年期的女人由于体内雌激素的不断减少，因此患冠心病的几率极高，是更年期前的5-6倍，其具体表现症状多为乏力、胸部烧灼感、腹部不适、气短、大汗、恶心等。另外，随着年龄增加，更年期的女人患高血压、冠状动脉粥样硬化、心肌梗死、糖尿病的几率也会快速上升。
更年期的女人要想顺利度过这道疾病“难关”，除了保持良好的心态，积极了解这些疾病的症状，尽可能地做到早预防、早发现、早治疗，同时还要在平时加强身体锻炼，提高免疫力，抵御疾病的侵袭。
总而言之，女人到了更年期，可能会经历以上这5个“寿命难关”。要想顺利度过更年期，建议不要产生太大的精神负担，在平时的生活中还要保持乐观的心态，饮食也要合理均衡，适度并且持之以恒进行运动，做好自我保健工作，同时还可以通过补钙减缓骨质流失的速度。在必要的时候，还应该补充雌激素以及定期检查身体。
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