倾、我所有
吃什么健脾胃？
脾胃虚弱，也就是脾虚不仅会出现典型的胃肠方面的症状，还会引起一系列的表现，比如睡觉爱流口水，吃完饭就犯困，食欲不振，容易腹泻便溏等等，这都是脾虚的危害，而且长期以往会出现湿气重，气血亏虚的情况，因为脾胃的重要功能就是生化气血和运化水湿。
健脾胃是一个长期的工程，在平时不应该有一丝懈怠，平时最好吃些什么可以健脾胃呢？
首先饮食清淡，少吃甚至不吃那些辛辣刺激，容易损伤脾气，给脾胃造成巨大负担的食物，一些寒凉的水果和冷饮也需要少吃，同时多吃健脾益气利湿的食物，比如白扁豆，茯苓，芡实，炒薏米等。
其次，多吃小米南瓜煮粥，这个粥可以生津补中益气，健脾补肾。黄色入脾胃，玉米，小米，南瓜，板栗等都是可以健脾胃的食物，尤其是玉米可以补中健脾。
脾胃差的人还可以选择一些合适的健脾中成药，比如健脾丸，平胃散，补中益气丸，四君子汤，参苓白术丸等，具体还需要根据人的体质特点选择适合自己的。
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