一、事先约定，遵守承诺。
早晨起床后，儿子和我拉钩上吊一百年不许变，盖章。
为啥拉钩呢？因为我们昨天发生了争吵，吵架的原因是他做作业慢，边做边玩。我发了很大脾气，儿子委屈的快要哭了。
我们拉钩后，儿子认真的完成作业，我不能发脾气。
二、保持平和心态
孩子天性爱玩，他每天的学习是否认真，就像外面的天气，变化无常。我的脾气像也炸弹一样，不一定什么时候就炸了。
我听“巫娜古琴”，在任何时候、任何地方能听就听，无时无刻都尽量让自己的心情平静。
三、专注呼吸、冥想。
邀请孩子和我一起专注呼吸，冥想。
做一次容易，坚持下来难。我想到的方法是让孩子提醒我，做呼吸练习和冥想。他非常希望妈妈不发脾气，所以会很认真提醒我。我们一起做，一起调整心态，还能提升专注做事的能力。
一分钟六次呼吸，基本上就能调整情绪了。
四、让孩子非常快乐
早晨起床第一件事，就是枕头大战。还有他喜欢挠我脚，大多数的时候，这个游戏我都不喜欢，只有一次，他觉得我的脚有点味道，就飞速的给我搬来了洗脚水，还有擦脚布，我在床边开心的洗了个脚。
还有他踩着我脚同步走路等好多游戏。
五、美食，满足味蕾的需求。
让儿子吃的好，再加一点甜食，甜食让人觉得愉悦。
爱孩子，爱自己，接纳孩子，接纳自己。
做最好的自己，每天进步一点点，和孩子一起好好学习，天天向上。
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