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甘油三酯是血脂檢查中最容易發現升高的一項指標，它與日常生活的關係非常緊密，它是人體生活活動所需要的能量物質之一，也是人體儲備能量的主要形式之一，因此在體內需要保持動態平衡。由此可見，甘油三酯升高主要的原因不外乎如下兩個：
一是來源多了 甘油三酯主要的來源並非很多人想象的是從食物中吸收而來，它實際上主要是由肝臟合成的一種脂肪，是肝臟利用食物中的脂肪酸以及碳水化合物分解成的葡萄糖經代謝後產生的甘油合成而來，所以如果合成過多，一方面是日常飲食中攝入的合成原料過多，另一方面是肝臟的合成功能異常。所以從源頭上採取措施，一是合理飲食，二是改善肝臟功能。
二是去路少了 甘油三酯是人體生理活動所需要有能量物質，但更多是以能量貯備的方式存在，常常是在直接能源血糖不足的情況下才會被利用，因此如果血糖偏高的人，甘油三酯便幾乎不會被利用，從而導致了升高。因此，要想控制甘油三酯，應當把血糖控制在正常水平。
綜上所述，把甘油三酯降下來合理飲食很重要，但並非是不吃肉，而是要控制好脂肪酸的攝入量，主要是少吃或不吃肥肉，每天食用油的量控制在25克以下；主食也要限制，比如米麵每天不超過4-6兩，即可控制血糖增加甘油三酯被利用的機會，也能減少甘油三酯的合成原料。此外就是多做運動，促進機體對血糖利用的同時，力爭動用甘油三酯的貯備量來達到降低甘油三酯的目的。
此外，還需要了解一下甘油三酯分級管理的標準，按以下標準，如果甘油三酯處於極高水平時，表示機體脂代謝有較嚴重的障礙，往往需要降脂藥的幫助才能得以改善。
合適水平：小於1.70mmol/l
臨界範圍：1.7-2.25mmol/L
升 高：2.26-5.63mmol/l
極 高：大於等於5.64mmol/L
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天天聽健康
甘油三酯是血脂主要組成成分之一，也就是我們俗稱的脂肪。甘油三酯升高預示為高甘油三酯血癥，屬於高脂血症的一種。
請問45歲男性，甘油三酯2.7怎樣才能降下來啊？
甘油三酯升高時，患者一般沒有任何的不適症狀，多在體檢時被發現。但是，甘油三酯長期升高卻會加速動脈粥樣硬化的發展，嚴重升高也會導致急性胰腺炎等危重症，因此患者發現甘油三酯升高時，一定要提高警惕。
1、甘油三酯升高的原因：正常人群的甘油三酯水平值為0.45-1.69mmol/L，甘油三酯水平值達到2.7mmol/L，已經屬於高甘油三酯血癥。
甘油三酯來源於機體自身合成與外源飲食攝入。甘油三酯升高與很多因素有關，排除年齡、遺傳因素外，還與疾病因素如肥胖、糖尿病、腎病綜合徵、甲減、膽道阻塞等有關。另外，甘油三酯升高很大程度上與人們長期不當的生活方式相關，如飲食不當、缺乏運動、吸菸飲酒等。
因此，對於單純甘油三酯升高的患者而言，若未有其他危險因素如高脂血症、高血壓、高血糖、動脈粥樣硬化、高齡、早發心腦血管疾病家族史等，我們認為他們發生心腦血管疾病的風險較低，可首先通過生活方式干預來進行治療。而對於經評估心腦血管疾病發生風險較高者，建議及時進行藥物治療，常用有貝特類、煙酸類等。
2、甘油三酯升高的應對措施：甘油三酯升高首先建議通過生活方式干預進行治療，具體來說，需注意，飲食控制高脂肪、高膽固醇、高糖、高碳水化合物的攝入，少葷多素，多食富含膳食纖維的蔬菜、水果，避免暴飲暴食、飲食過飽；戒菸戒酒；堅持每天進行適度的有氧運動，每次30min；保持健康體重；保持充足睡眠、規律作息，避免熬夜、過勞；保持樂觀平和的心態等。若通過生活方式干預後，甘油三酯仍無法降至正常水平，建議及時開始進行藥物治療，以防病情加重。
鹽酸索他洛爾
我沒文化，不會寫那些天花亂墜的文字來表達，大家勿噴[祈禱]有圖有真相對比，我是通過跑步🏃，堅持了9個月，體重減了四十斤，之前好多超標的也都慢慢轉變了，堅持鍛鍊，好的是自己，別人拿不走的[呲牙]
渴望無限4
男人到了45歲，正是憋得住話也憋得住尿的好時候，也是應該注意身體各方面健康，做好相關疾病預防的重要階段，在這個階段，如果本來正常的血脂水平出現了一些異常，也不必過分的緊張，用正確的方式去調理，往往很快就會降下來。
從這位朋友的血脂情況來看，如果其他血脂指標都正常，單純的甘油三酯水平達到了2.7mmol/L，這種情況其實風險並不高，而且也不難降下來，如果您看完這篇文章，能夠把裡面的建議認真做到，相信讓甘油三酯恢復到1.7mmol/L以下的正常水平，是完全有可能的。
我們血脂檢查中的甘油三酯水平，在空腹狀態下，主要是指的血液中極低密度脂蛋白及其殘粒的水平，什麼是極低密度脂蛋白呢？它是我們身體血脂代謝的初級產物，想要形成膽固醇被身體進一步吸收利用，極低密度脂蛋白中的甘油三酯還會進一步轉化，最終轉化為低密度脂蛋白膽固醇，通過低密度脂蛋白在血液中對脂質的轉運，從而完成對於細胞和身體的營養供應。
因此，甘油三酯升高，代表我們身體的血脂代謝的初級產物濃度升高了，或者是體內的脂質初級代謝產物過多（比如最近高脂高糖飲食吃的太多），來不及及時得到轉化，要麼是甘油三酯的進一步代謝轉化受阻（比如肝臟對於脂質代謝能力的減弱），才會導致甘油三酯升高的問題出現。
甘油三酯高同樣會危害身體健康，正常情況下，以甘油三酯為主要結合體的極低密度脂蛋白會進一步轉化為密度更高的更穩定的脂蛋白，但如果甘油三酯升高，就代表這極低密度脂蛋白的水平升高，來不及轉化的極低密度脂蛋白會轉化為β極低密度脂蛋白，這種脂蛋白不會進一步轉化，而且會直接損害血管內皮的健康，因此，甘油三酯的升高，同樣是不利於血管健康的，也是導致動脈粥樣硬化的風險因素之一。
甘油三酯的合格範圍是1.7mmol/L，如果超過這個值，就是超標的情況，但對於甘油三酯2.7mmol/L這樣的水平來說，並不是特別高的情況，甘油三酯在1.7~2.3以內，屬於邊緣升高，甘油三酯超過2.3，達到了2.7的水平，也只能算是輕度升高的情況，輕度升高的甘油三酯，大多數情況下不用吃藥，通過合理的生活調理，就能夠把它降下來。
甘油三酯代表的是人體血脂代謝的初級產物的水平，因此，甘油三酯也是受到生活因素影響較大的一個血脂指標，很多時候，生活上稍微一注意，甘油三酯的水平就會有明顯的下降，可能影響甘油三酯水平的生活因素主要有——
1. 長期過食油膩，高脂高糖飲食吃的太多；
2. 肥胖問題，腰圍體重都超標；
3. 長期大量飲酒，特別是高度酒影響；
4. 過度節食也會引起肝臟代償性的合成過多的甘油三酯，導致甘油三酯的升高；
5. 甲狀腺功能低下，糖尿病等問題，也會引起甘油三酯的升高；
6. 久坐不運動；
7. 吸菸；
8. 長期熬夜；
9. 長期焦慮，壓力大。
這些問題，都有可能影響我們身體的脂質代謝，導致出現甘油三酯升高的情況，大家不妨自行對照下，自己符合那幾條，針對性的進行改善，甘油三酯水平從2.7恢復到達標範圍內，往往是比較容易的。
很多時候，戒除焦慮，保持平和心態，清淡飲食，加強運動鍛鍊，戒菸限酒，不要喝烈性酒，控制體重，對的輕度的甘油三酯升高，都有很好的調節作用，做到這幾點，並長期堅持，三個月後去複查甘油三酯，很有可能就已經恢復正常啦。
