冻龄女神张嘉倪，轻松驾驭各类服装，尽情展现好身材
张嘉倪的名气越来越大了，参演过多部影视剧作品，凭借着自己纯熟的演技和姣好的面容，受到了很多观众们的喜欢，除此之外她的好身材也是非常出的，这都要归功于对身材的严格管理，经常做运动才能够保持在最佳状态，一起来欣赏一下吧！
张嘉倪身穿黑白相间的裙子，整体的效果简单大方，肩带的设计很是出众，既能够露出迷人的身材曲线，又可以修饰颈部线条，搭配高贵的项链，简直美呆了。
穿着黑色背心搭配镂空长袖，若隐若现的露出性感的好身材，张嘉倪的五官辨识度非常高，编发的造型让脸部线条更加精致，很是减龄。
运动装让张嘉倪看起来更加有气质，紧身的上衣搭配宽松运动裤，给人腿长两米的感觉，同时小腹一点赘肉都没有，爱运动的女孩身材就是好。
长期坚持住练习瑜伽，就可以拥有好身材，随着年龄的增加，更需要加强瑜伽体式的训练，下面推荐几个简单的动作，赶快学习起来吧。
1.新月式
这个动作经常练习可以帮助我们拉伸大腿内侧的韧带，有效的减掉腿部多余的脂肪，很适合那些对于腿部线条不满意的朋友们。
体式要点：腿分开最大限度，前腿膝盖弯曲，后腿紧绷，同时抬起后脚跟，上半身尽量挺直，手臂放在两腿的膝关节位置即可。
2.孔雀式
瑜伽体式最重要的就是耐力，很多人都无法接受瑜伽的强化过程，从而放弃了这个运动方式，其实只要能够坚持住耐力，就可以很轻松的拥有好身材了。
体式要点：找到一个合适得位置完成体式，腿部搭在钢管上，整体肌肉紧绷，身体略微前倾，手臂弯曲，搭在前面，眼睛看向手臂方向，调整呼吸频率。
3.轮式
腰部赘肉多，却始终没有找到适合自己的动作，那么就可以尝试一下这个体式，可以有效的针对腹部两侧赘肉，经常练习很快就可以拥有好身材了，抓紧时间运动吧。
体式要点：腿部自然分开，膝盖弯曲，身体向后用力，手臂顺势伸出，支撑在地面，调整身体的位置，一条腿朝向空中伸展，脚背紧绷起来。
4.圣玛丽琪一式
这个体式主要是帮助我们调整身体肌肉状态，当自己身体感觉到疲惫的时候，就可以锻炼一下这个动作，快速的调整到身体的最佳状态，感兴趣的朋友们可别错过啦 。
体式要点：坐在地面，腿部膝盖弯曲，贴在地面上，另一个腿空中伸展，膝盖用力后压，手臂伸展腿中间，另一个抓住空中脚踝骨，上身贴近腿部，眼睛看向侧面的空中即可。
5.舞蹈式
这个动作有些难度，不适合新手练习，韧带不够柔软的朋友们，可以先进行简单的拉伸体式，然后在开始正式的体式练习，防止韧带拉伤的情况。
体式要点：单腿伸直，支撑身体重量，另一条腿后面弯曲，超过头顶位置，上半身微微前方用力，手臂抓住脚踝骨，另一个手臂搭在墙壁上。
女孩子要想像明星们一样拥有好身材，只要坚持住每天锻炼瑜伽，就可以穿着自己喜欢的衣服，变身成为别人心目中所羡慕的女孩子，拥有好身材并不是什么困难的问题，提前给自己制定一个目标，按照它来完成就可以了。
互动话题：拥有好身材，你需要多久的时间？
小练点评：想要持续的拥有完美的曼妙身姿的话，只需要经常练习上面的几个体式，运动出汗不仅能够帮助你摆脱身体上的赘肉，还能提高新陈代谢的速度，减缓衰老的速度，让你在接下来的时间里始终都是最完美的十八岁状态。
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