啊累累0409
2013年以前训练、考核的时候用的木柄手榴弹，遇到这种情况趴下抱头绝对是最正确的选择。现在我军用的是822型全塑无柄钢珠手榴弹，里面装的1600颗钢珠，杀伤半径6米以上无死角，松手以后3秒爆炸。如果手榴弹真的在你脚底下冒烟了，请迅速踹开再找掩体。当然，如果运气好旁边有个坑那赶快第一时间跳下去躲避，还是能活命的。直接趴下的话活命机会很渺茫很渺茫很渺茫……
專屬吃貨
70年代末，我在连队当文书。一次实弹投掷，我和连长在掩体里，我负责记录投弹成绩，连长指导投弹。一个新兵由于投弹姿势不对，把手榴弹甩在了掩体里，距离我们大约5-6米的地方。只听连长大喊一声卧倒，纵身把新兵按到在地上。我也顺势卧倒。片刻后，手榴弹爆炸了。只觉得胸下一震，暴起一片烟尘。我们3人均毫发无损。
五片叶子的树
我当连长时，团组织投弹，当时有个四川籍第二年兵，投弹时紧张，手榴弹掉在地上，我准备把踢进坑里，一看来不及了，我把战士压在我身下躺在地上，手榴弹离我脚一米多爆炸，我们两毫发沒损，当时参谋长在后面观看，直呼坏了，坏了…。当我们站起来时，后面战友们长长呼口气！
彭龙军保定
这个问题，我是有亲身体会，也最有发言权！那是在阵地上，一挥手一颗手榴弹，挂在战壕边的通讯电线上，掉到了脚下，慌乱中想往开跑，但战壕里遍地泥水，脚下一滑，就摔爬下了，爆炸声过后，除了一身的污泥，仅然，安然无恙，看看尺余大的弹坑，离我我脚后跟仅然不到一米，鬼门关一回，亲历，[我想静静][我想静静]没有时间害怕，感叹。(继续战斗)！！！！
半天云60
手榴弹爆炸不同于炮弹，不能将两者混为一谈。
炮弹在落地时会有部分或全部侵入地下，爆炸时地面反弹会产生一定的弹片飞散死角，也就是安全角。这样周围人员卧倒就会减少弹片对人的伤害。
而手榴弹投掷过来，通常平置在地面。如果是平地，破片飞散从弹体切面上看不仅在地面没有死角，相反沿地面飞散的密度反而更大。大家画个图就能看出来，向斜下的破片连同炸起来的和地面附近的土石块会一起沿地表飞散出去，使贴近地面的区域危险性更大。而如果人成站立姿态，受弹面增大，同样也很危险。为此有人开玩笑说 : 最好的避弹姿势是脚朝炸点方向平着跃离地面，这个难度就太大了。
我在部队那些年，每年实弹投掷前都要在投弹场进行“手榴弹实弹效应实验”演示，让手榴弹以平摆，竖立，低空悬挂和坑内等样式放置，四周不同距离上摆满靶板，纤维板，木板，铁皮，棉被，破背包等物品。拉绳引爆前后都让大家看看境况，对手榴弹爆炸效果能有一个准确的认识。所以我上面的说法是有根据的。
实验表明，弹体（包括炮弹、炸弹、手榴弹）爆炸时，弹片不是全方位均匀散布的，而是沿着弹体轴向的垂直方向，也就是主要沿着弹长的四周呈轮形辐射散布。直射火器的炮弹爆炸后，弹片向下的会侵人土中坑内，一部分向两侧和上空垂直飞散，会将两侧贴近地面的植物齐齐地削出两道沟来，向上的弹片落下后还会对人员造成相当伤害，这就显出了钢盔的重要作用。而迫击炮弹因为几乎是垂直落下，弹片会主要沿地表360度飞散，所以对地面人员伤害最大。手榴弹爆炸时的状态完全不能确定，完全随机，碰哪算哪。如果爆炸前静止了下来，弹片同样主要沿弹体轴向的垂直方向呈扇面飞散，其它方向很少，其中木柄弹的弹柄方向主要是弹柄碎屑。
手榴弹爆炸时，如果将一个背包靠紧弹体，背包会被炸烂并飞出去挺远。而如果将背包离弹体十来公分以上放在地面，隔空打物失去传导，手榴弹爆炸后背包基本上没有多少移动（不会出现手榴弹将人炸飞的情况）。爆炸后弹片钻进背包内部，大多数不会穿透，背包后的靶板几乎没有损伤。同样的距离放置木箱，通常弹片能击穿近处的一层，第二层箱板就不容易击穿了。所以不管在室内还是其它狭窄空间，手榴弹爆炸前随意拿一个物体挡在你和弹体之间，与弹体离开一点，尽量蜷缩身体，缩小体积，张嘴闭眼，双臂护头，你就可以避免致命伤害。
山右1
我是萨沙，我来回答。
真的有用。
当过兵的人都知道，对付扔到面前的手榴弹，一般都是迅速卧倒。
为啥？
如果你去捡起手榴弹扔回去，十有八九会在你手里爆炸。
我们看一个例子：
一名新兵投掷手榴弹挥臂过猛，弹体碰撞到堑壕的后沿，手榴弹落在不到一米外的监护员脚下。该部队参谋长苏宁看到已经拉开拉火环的手榴弹冒着白烟，在手榴弹即将爆炸的危急时刻，大喊一声“快卧倒！”并冲过去推开监护员，俯身抓起手榴弹，想把手榴弹扔出堑壕，但手榴弹还未出手就爆炸了。两名战友得救了，苏宁却身负重伤，经抢救无效牺牲，年仅38岁。
虽然苏宁烈士很英勇，但他的处理方式是欠妥的。
正确的方法是推开监护员，然而自己迅速卧倒，尽量远离爆炸点，而不是捡起手榴弹。
现在手榴弹起爆时间不过3到5秒，新兵投掷失误到手榴弹落地，一般至少有2秒以上时间。剩下只有1到3秒，这么短的时间即便伸手再敏捷，也难以推倒监护员以后再去捡起手榴弹扔出很远。
如果苏宁烈士及时卧倒，并且通过翻滚尽量远离爆炸点，他就很有可能幸存下来。
为什么呢？
手榴弹主要靠冲击波和弹片伤人，弹片是主要杀伤部分。
中越战争期间，我军一个17岁战士的岗哨被越军偷袭。
越军连续扔进3个手榴弹，小战士不幸被炸牺牲。事后火化，竟然从遗体内检出70多枚弹片。
但是，手榴弹爆炸以后，冲击波只要距离起爆点超过4.5米，就会将弹片向上吹。
如果你距离起爆点超过4.5米，迅速卧倒，弹片就有很大概率根本伤不到你。
然而，如果你不卧倒，而是站着或者蹲着，伤亡率就是非常大的。
尤其是今天士兵普遍穿防弹衣、带钢盔的情况下，卧倒后的伤亡率更是会大大降低。
萨沙
有用，不趴下是死，趴下是残。自己选。
对于手榴弹来说普遍装药量并不大，因此主要是破片杀伤。
例如我军的82-2手榴弹，不仅仅外壳有预制破片，而且还带有大量钢珠。这些崩出来的破片和钢珠在最远35米的距离上依旧有杀伤力。
如果看一枚落到地面上的手榴弹爆炸就不难发现其破片是呈现出一个球体形状路线开始散开的。
在这种状态下 在爆炸的球体上投影面积越小那么挨上的破片就越少。
所以就趴下吧。
尤其是这样的骚操作是会害死人的。
当然了，现在手榴弹的设计也在不断进步。
德国的AB HGr手雷就是一个以后的发展方向。
这个型号的手雷边上有一圈弹簧带子。
在手雷要爆炸的时候弹簧带子打开。确保手雷是立在地面上的。
这时抛射药将手雷抛射到2米高度爆炸。
这样，除非是能在瞬间找到一个掩体，否则也就没必要趴下了。
军武数据库
我是军事妹子，面对一颗冒烟手榴弹，聪明人知道趴下，一般人会吓呆，傻子会学着电影里情节想捡起来扔回去……
对任何爆炸物来说，趴下总是没坏处的，问题是电影电视剧里表现得太夸张了，无论是手榴弹还是炮弹，仿佛趴下等爆炸过后跳起来就行了，这就不对了。
新兵投弹失误，老兵迅速卧倒
首先，手榴弹爆炸后的碎片虽然是对步兵的主要输出，但相应带来的冲击力也不可忽视。在反恐战场上，由于步兵经常穿着有防弹衣和防弹头盔，其实手榴弹碎片带来的效果并没有想象中的那么严重。从美海军陆战队迈克蒙苏尔，再到凯尔·卡彭特，真正杀伤或者致死的往往都是趴下也会受到影响的冲击波。
除了面部，其余地方未被弹片杀伤
而且，随着手榴弹的发展，其杀伤模式早已不是人们所了解的以落点为中心的半圆型。事实上，大多数手榴弹在简单调解引信后都可以在空中爆炸，并利用数百枚钢珠杀伤360度范围内的人。在这种情况下不要说趴下，就是防弹衣和防弹头盔也救不了杀伤范围内的士兵（毕竟遮不住脸）。
图为可扩展进攻型手榴弹
以美国可扩展进攻型手榴弹和瑞士“珍珠”手雷为代表的新一代反步兵武器可以说很好的解决了常规手榴弹仅仅通过卧倒就可以在一定距离上生存下来的弊端。前者拥有巨大的爆炸威力，被戏称为单兵爆破桶。后者是号称无死角的范围杀伤性武器，500枚钢珠形成的“弹鱼”令人恐惧。 
图为钢珠手榴弹
除此之外，爆炸后犹如天女散花的白磷手榴弹，燃烧弹也可以在很大的程度上对趴在地上的那些士兵进行杀伤。面对爆炸时趴下在以往的二战，越战可能是个好的选择。但是面对各种用来专门针对死角和通过冲击波进行杀伤的新式手榴弹，趴下只会进一步的增加受弹面积。可以说，面对这类手榴弹在人身边爆炸时，趴下的心里慰籍更大于其实际意义。
双马尾班长
手榴弹在人们身边快爆炸时趴下真的有用吗？
说不管用大伙儿还都趴下，没一个人站原地挺着地，这就是人的防御本能，下意识地必须要趴下才安全。比如有人在你眼前用手一划拉你就会不自觉地闭眼睛躲一下，这就是人体有自动安全调解的功能。
说手榴弹爆炸，手榴弹内的火药在爆炸的一瞬间弹壳内会产生大量的气压才能把最外层的铁壳炸开使其产生杀伤作用。一切爆炸物品在爆炸时都会有个角度因为气流是向上升发的，手榴弹也如此，在爆炸时会和地面形成四十度的放射角，所以趴下能躲过这个放射角的范围使人安全。
你要不信站原地试一下证明趴下不管用也行，指定没人拦你。
强歌1122
这里有个问题，你不知道手榴弹什么时候会爆炸，所以选择是趴下还是跑还是踢飞手榴弹，完全取决于你的勇气和反应速度，以及最重要的运气。
现代一颗手雷只有3.5秒到5秒的引信时间（还有碰炸的），投弹距离如果相对较远的话，手榴弹空爆都是正常的。近距离脚边如果滚来一颗手雷，你的标准动作应该是护住头部，向远离爆炸物的方向卧倒，如果身边有个坑那更好，躲进坑里避开爆炸的机会更大。
这种卧倒方式就是我们俗称的“趴下”，它是一种战术动作，在近距离遭遇手雷时，这是目前最有效的生还和减伤方法；所以，趴下对付手雷是可以的，但不代表你一定能生还或毫发无伤。
躲避手雷最好的方法其实还是掩体，进攻手雷的破片侵彻力有限，虽然威力十足但毕竟质量过小，很容易被车身、铁板、木板、水泥墙、泥土等障碍物挡住，即便沙发、木桌、薄铁板等会被破片击穿，你受到的伤势也比裸接弹片轻70%以上，所以，如果你能迅速找到掩体，那么比趴下更有用。
只是说归说，纸上谈兵而已，大多数情况下你根本没有时间对手雷进行反应，新人能否执行反向卧倒的战术动作都成问题。
其实还有种趴法绝对有用，那就是往手雷上趴。人的身体能很好的隔绝爆炸能量，吸收爆炸破片。舍身趴手雷，牺牲一个人，拯救一个班的英勇事迹很多军队都有，不管他所处的部队如何，这是一种军人才能理解的最可贵精神。
2012年3月28日的俄罗斯阿穆尔州军事教学训练场发生教学事故，火力培训实践课时一名士兵的手榴弹脱落，营长谢尔盖.索尔涅奇尼克推开士兵，用自己的身躯压住了手榴弹。
掩体内的几十名士兵因此保住了生命，经过医院的救治并无大碍，但营长却牺牲了，他当时身上连件防弹衣都没有。
美军也有同样的事，2006年9月29日，海豹突击队3队D排队员Michael A. Monsoor与队友在伊拉克执行任务时遭遇窗口投弹，情急之中Monsoor飞扑在手雷上，拯救了其余三名队员的生命。他死后被追授了国会荣誉勋章。
当然，无论你选择原理手雷趴下还是一把趴在手雷上，前者无从指责，后者也不值得一定效仿，这是一种集体觉悟和道德品质，甚至可能趴雷者当时都不一定有什么思考。
总而言之，战士在战斗中每时每刻都相当于把头拴在裤腰带上。遇到手雷，经过前人总结的战术动作能最大限度的挽救你的生命，你也同样可以采用自我牺牲的方式挽救他人生命。小小一颗手雷的趴法，道尽了战争的残酷。
战争，可不是吃鸡游戏。
