自由泳的打腿是自由泳遊進的動力來源之一，另一動力來源是來自雙手的交替划水。這篇文章主要是來介紹自由泳的打腿。
自由泳打腿
自由泳的打腿動作要領大致可以分為5個口訣：
1，大腿帶動；2，屈膝下壓；3，直膝上移；4，雙腳輪流；5，交替打水；
打腿時雙腳略直，膝關節放鬆，腳板打平成內八字狀，雙腿活動的角度大概水中30-40公分足有，向上打腿時由大腿來帶動小腿，小腿放鬆抬至接近水面，向下打腿水時大腿下壓，膝關節自然彎曲，力量由大腿漸漸傳至小腿帶動小腿下壓，最後當大腿與小腿成一直線時，剛好力量傳至腳板，藉由腳板將力量傳至水中，馬上再借用此力量的反作用將整條腿上抬，整個動作如同鞭子在甩動，使最大的力量剛好是在尾端。而兩腳交替的甩動會產生持續的力量，成內八字的腳板剛好將力量集中在一起，產生最大的推進力。
以上就是自由遊打腿動作的介紹了，只有充分了解自由泳的每一個動作才能讓我們更好的去學習和練習自由泳。
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