迎面走来两位小哥哥，一位精神抖擞、身姿挺拔，一位垂头丧气、含胸驼背，你会首先关注哪位呢？
相信很多人第一反应是会看向前者，然后不禁夸一句“气质好好哦，是不是练过舞蹈啊”，心里默默加分，再感叹自己“为什么我就没有他这样的气质呢”。
到底是因为天生缺少呢，还是因为没有练舞蹈呢？
错！其实是你偷懒惹的祸！
现代化催生的体态问题
随着科技越来越发达，移动设备功能越来越多，众人看手机、看电脑的时间也越来越长。既然要长时间对着屏幕，那必须得选择一个舒服的姿势啊，不然怎么能支撑得了我追完新剧呢？怎么最舒服？
低头、含胸、葛优瘫、各种靠（靠墙、靠椅子、靠柱子）等奇形怪状的姿势，就是没有端正姿势。
我们的身体非常聪明，为了适应这些奇怪的姿势它也给自己作出调整，然后便出现了驼背、颈前倾、脊柱侧弯、颈部大包（富贵包）等一系列体态问题，气质也就偷偷溜走了。
若不及时纠正，还会引发肩颈酸疼、肌肉僵硬、头晕手麻、椎间盘突出等症状，严重影响生活。
如何找回气质？
那么该如何拯救wuli体态，让我们重回气质boy/girl的行列呢？下面给大家分享几点：
1.保持正确坐姿和站姿，尽量与屏幕平视
2.每天进行拉伸（胸部、斜方肌、胸锁乳突肌、肩胛提肌）
3.靠墙站立
4.加强力量及活动度练习
想要远离含胸驼背，一定要长期坚持力量训练哦，只有持之以恒，才能纠正不良体态，重回气质boy/girl的行列，成为行走的荷尔蒙哦！而且这个过程中，你也会发现身体会越来越健康，病痛越来越少！所以你还不赶紧行动起来吗？
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