Blood_puppet
对我来说快乐和不快乐是相对的，有时候很难快乐，生活有压力方方面面的压力，如何去赚钱养家，如何改善生活，如何去在职场中生存提升，每个人都得面对类似的问题，这就是不快乐的原因
但生活不只是这些，有时候回到家看看孩子觉得很开心，也很满足，没有绝对的难过，也没有绝对的快乐，都是相对的，有好的时候也有坏的时候，只能自己开导自己，一切都会好起来，一切都会过去，小学老师曾经说过一句话，我一直记忆犹新，他说人要相信自己能行，大声的说出来，相信我能行！强大的自信或许也是快乐的支撑点之一吧
小鸡捅娄子
人越长大，就与「快乐」渐行渐远
· 「装在套子里的人」
现在城市的上班族，每天八九点下班成为常态。或许你觉得「工作-生活的平衡」不重要，自己可以趁着年轻多打拼。但工作一段时间之后，我们会发现情绪状态越来越差，好像干什么都提不起劲来，感知快乐的能力就会越来越弱，最后变成装在套子里的人。这种情况，就是面对超量的压力时，身体给你发出的「红色警告」 。
当出现强烈的刺激时，我们会出现一种应激反应，叫做「战斗或逃跑」（fight or flight）。它会把生理系统积极地调动起来，比如分泌大量的肾上腺素，让我们产生更多能量去解决问题。但「小宇宙」的爆发是有限度的。如果我们仗着年轻经常地熬夜，没有留下时间来自我照顾，那很快就陷入一般适应综合征（GAS）中的「疲惫阶段」——被接近枯竭的身心状态拖累，暂时丧失感知快乐的能力。
· 「妥协圈套」
做着别人看来你应该做的事，压抑自己内心真正的渴望。很多人谈到不快乐时，会提到的一个共性的原因：做着父母看来体面，但自己并不真正喜欢的工作。
面对原生家庭的期望，还有转行的风险和非议，他们的天平最终倾向于妥协一方：情愿违背真正的自己，戴着伪装的面具生活。表面上你的生活岁月静好，却让认知失调越来越严重——脑海里总有「我应该」和「我想要」两种观念在打架，不断被心理冲突所折磨，最后毁掉了原本快乐的自己。
· 「快乐陷阱」
用过去的方式寻找快乐，没考虑到能否满足当下的成长需要。每个人都有自己应对压力的方式。这种熟悉的感觉会给人安全感、掌控感，让我们不愿意走出来，直面可能会带来痛苦和挫败的成长。它就是我们心理学上所说的「舒适区」（comfort zone）。在情绪调节方面，躲在舒适区也是我们越来越痛苦的原因。
我认识一位朋友，她信奉「包治百病」，一旦不开心就买买买，用购物来缓解抑郁情绪。可她还是我抱怨说：「现在剁手也不管用了。等兴奋劲儿一过，该难受还是很难受。」因为人的需要是不断发展的。缺乏经济条件时，我们的首要目标是生存，等工作几年后衣食无忧，愉悦感更多取决于精神层面，比如工作上的成就感，爱情中的联结感。如果只是在舒适区里绕圈子，不去尝试具有挑战性，但真正能带来快乐的方式，我们就无法满足成长需要，陷入越来越痛苦的处境。
不快乐该如何调节？
1.找到工作和生活的平衡点
我们要在心里提醒自己：「如果一直绷得太紧，没有休息的时间，再坚韧的弦也会断掉。」摸清楚你精力的储备有多少，当能量低于40%时应该敲警钟，跌破20%就要强迫自己停下来。比如在家好好地休息一天，跟朋友到户外骑骑单车，让你的小宇宙重新恢复能量。
2. 学会拒绝
很多人有「价值条件化」的倾向——总觉得要满足外界的期待，我才是有价值的，不然就一无是处。所以会为了迎合别人而委屈自己，过得越来越痛苦。想破除这一点，我们需要展现真实的态度，对违背本心的事情说「不」。
如果是重度的讨好型人格，可以从一些小的地方开始：你喜欢传统文化，已经做好计划去旅游。但同学硬要你改变计划，今晚一起去蹦迪。我们就可以告诉她：「不了，我还是想抽时间去了解下风土人情，你再找找其他人吧。」跟别人划一条明确的边界，不让他们挤占真实自我的空间。只有尝试去拒绝，才能减少「我应该」和「我想要」的冲突，让内心的撕裂感有所缓解。
3.突破舒适区
当你面临巨大压力，下意识地想疯狂剁手时，记得问自己一句：「我是在盲目沿用过去的经验，还是选择了最合适的方法？」就像肚子很饿的时候，我们需要的是饱餐一顿，而不是给自己倒几杯水。即便倒水比做饭容易，也帮助过我们缓解口渴问题，但它不能让现在的你填饱肚子。回到现实问题上也是如此。
如果面临的是亲密关系问题，那就需要学会沟通和调整不合理信念，这样才能真正获得幸福。如果用剁手来回避关系冲突，主要矛盾没有得到解决，买再多的东西也无法让我们快乐。只有放下对安全感的执念，选择痛苦但能满足成长需要的方式，踏实的快乐才会到来。
半个农夫田
你好，这个问题其实很简单，无外乎两个原因。首先，快乐是一个相对的概念，它的呈现（或者说被感知）需要对立概念的映衬。比如说三天没有进食之后，你会在捡到垃圾桶内半个面包时感到快乐。同样学渣会因一次考试得90分而感到快乐，而学霸则不会。
另外，快乐是人欲望得到一定程度满足时产生的被动反应（有时候你脑子里不太清楚或者不愿承认自己的欲望，但其实你的身体或者潜意识是诚实的）。你想要快乐，首先你得清楚自己想要什么，然后才能去努力得到它。
综上所述，想要快乐，你得先同时满足两个条件，先体验不快乐和明白自己真正想要什么。举例说，你不经历贫穷体会不到富有的快了，而你足够富裕后也就感受不到金钱带来的快乐。
雨点夹条
是什么让我很难快乐，是梦想与现实的差距，理想很丰满，现实很骨感，我也曾经试着说服自己，但是只能把一切的一切化作努力。
是什么让我很难快乐，是人情世故的繁琐，人在江湖，身不由己。我曾经多少次，想随心所欲做一个真正的自己，但是有时候不得不带着面具。
是什么让我很难快乐，总是有些生活的压力，人这一辈子真不容易，但是，看看父母的白发，孩子的笑脸，我坚信自己一定要顶天立地！
是什么让我很难快乐，是失去的那一段情，还是那一个梦中的人，总是不想提起，偶尔还回想起，有些记忆谁能帮我忘记，何时能像一江春水向东流去？！
无论再苦，再难，生活还得继续啊……
三品高少
胜利前的黎明让我很难快乐。
对自己的表现，充满自信，但对结果变数的担忧，让人很难快乐，多的是忐忑不安与焦急等待。
俗话说，仁者见仁，智者见智。标准都是人定的。即使胜利在望，在最后的关口，裁决者的心情依然发挥着至关重要的作用。
结果公布前的心理焦灼期，很难让人快乐，即便有小道消息，快乐都会被怀疑掩埋。
真可谓，凄凄惨惨戚戚，怎挡得伊人心急～～
笑癫菩提
很很多人都是由于长大了，所以就很难快乐，起初咱们小的时候可能是一个好吃的一个拥抱都可以让你快乐而长大了，这些东西我们已经司空见惯了，往往都是非常非常大的事情能让我们快乐起来，但是这样的事情非常的少，所以说呢，你应该把你的注意力转到更新的兴趣上来多交朋友，多多多跟一些潮流的东西你可以追星啊，你可以参加运动啊，都可以的，总之怎么能让你放松身体，怎么来，不要怕花钱。
魅文字
做自媒体好久没收入。
每天都在为钱发愁。
感觉自己二十几岁了一事无成还一无所有。
晚上睡不着，白天睡不醒。
乐果读书观影
1.具有无法弥补的缺陷。
2.我看重这个缺陷，无法忽略。
mayliu2076
真正让人很难快乐的，根源在内心的不够满足。知足者常乐，不满足也铸就了不断向前冲的欲望，进而也就静不下心去感受路过的风景。
二类电商华哥
没有什么不让我不快乐。我每天过得很开心！
