2018年的癌症统计数据显示，乳腺癌发病率仍居女性肿瘤之首，占肿瘤总发病率的24.2%。患者不仅要承受来自治疗的压力，还要承担来自家庭、社会等各方面的压力，易出现焦虑、抑郁等不良情绪。夫妻之间的沟通和陪伴，对乳腺癌患者疾病恢复具有重要意义。然而，中国男性更习惯于做一个问题解决者，对妻子的情感问题，他们顾忌妻子的感受，倾向于避而不谈。久而久之，妻子会感觉不被理解，丈夫会认为很有挫败感，不仅使夫妻沟通的积极性降低，还影响妻子的康复。
针对这个问题，对配偶实施“助她痊愈”的夫妻沟通干预可以提高配偶的应对水平，包括配偶自我照护能力和与妻子沟通的水平。在夫妻的沟通过程中，关键的成功要素有下面2点：
1. 放松。放松可以提高个体应对压力事件的能力，增强自身代偿能力。很多配偶表示，“以前很少关注自我，通过学习自我放松，发现放松后身体很舒畅，看事情也不那么悲观了，感觉一切都充满了生机，又可以担当起来了”。配偶认识到压力不仅会压垮自己，给妻子带来心理负担，还会影响整个家庭，所以会有意识的去改变，通过制定放松计划，练习自我放松，提高自我照护能力。
2. 有效沟通。有效沟通须具备两个必要条件：首先，信息发送者要清晰地表达信息的内涵；其次，信息发送者要重视信息接收者的反应并根据其反应及时修正信息的传递，免除不必要的误解，两者缺一不可。乳腺癌夫妻之间更是如此，积极有效的沟通可以降低双方的紧张感，增强应对疾病的能力。配偶学习沟通技能后表示“内心很触动，以前也很关心妻子，一看到妻子难过就赶紧安慰妻子，甚至不敢让妻子表达痛苦的事情，认为那样妻子才会好受点，可是妻子会更难过，自己也很有挫败感。现在学会了沟通技巧，才明白什么是有效沟通，怎么才能更好地帮到她”，有效地促进了夫妻之间的交流。
个体、行为和环境三者交互影响。通过帮助配偶认识自我放松及夫妻沟通的重要性，引发对问题的审视，改变其内部认知结构，提高自我调节能力，帮助其在乳腺癌环境事件中更好地应对压力。这其中，配偶焦虑抑郁情绪缓解的原因主要是：
首先是因为倾诉乳腺癌负性感受、学习放松技术，可以有效降低负性心理体验；良好的沟通是维持婚姻关系的重要手段，积极有效的沟通可以提高婚姻幸福感，降低夫妻双方的冲突和焦虑、抑郁情绪。配偶学习沟通技术，可直接了解妻子的内心，避免了因主观猜测所带来的焦虑和恐慌，缓解了自身的焦虑、抑郁情绪。
另外，配偶的放松和有效沟通也可缓解妻子的焦虑抑郁情绪，因为乳腺癌疾病康复离不开配偶的支持，妻子想要从丈夫那里获得的不仅是物质支持，更多的是情感支持，她们希望丈夫可以陪伴和倾听她们的心声，配偶学会沟通技巧后，会试着改变以往的沟通模式，注重倾听妻子，并让妻子宣泄内心真实的想法，对降低焦虑、抑郁情绪非常有益。很多妻子表示，“看到处于放松状态下的丈夫，内心的负担会变小，感觉没那么内疚了，变得舒坦起来”。
閱讀更多 蛋清兒健康 的文章
