实用擒拿术之被背后抱腰反击：
(1)拐肘夹颈:当对方从背后用双手将你拦腰抱住时，即可用左肘向后横击其头部;随即速转至另一侧，用右臂夹住其颈部，并用左手抓住其右大钟.猛力向前背摔(图547, 548).
(2)转体锁喉:也可用左拐肘横击之后，借助对方向右躲闪之势，快速向右拧腰转体180度，成相对状;同时用右臂反手夹锁其颈部，并向后撤步，将其拉压制倒(图549, 550)
(3)楼头背摔:从肩上用双手反手搂抱对方头部，猛力向前背摔(图551)
(4)搂腿坐膝:俯身用双手从自己两腿间搂抱住其脚踝，并向前上方拉拽，同时屈膝坐压其膝关节(图552).
(5)夹臂挑裆:当对方从背后俯身前冲抱腰时，应借助冲撞力上步，同时夹住对方双臂，用后腿挑击其裆部;随即转体，夹颈，挑腿将对方摔出(图553, 554)
(6)夹颈下压:也可对背后冲抱，采用快速夹颈下压将其制倒，即向前跨步，身体下坠，臀部下坐(图555)
(7),挺腹仰倒:还可向前跨大步;同时用双手分别抓抱住对方两侧臂，并挺腹挺胸，仰头，顶膝，提脚跟，身体前移，重心后倒，使身体压在对方头、肩上，将其制倒;随之再翻身侧滚动，达到解脱(图556, 557)
要点:(1)拐肘夹颈时，要以腰为轴快速向右拧转摆动。(2)转体锁喉时，要借助对方躲闪快速摆步转体，动作完整一致。(3)搂颈背摔时，躯干有开合动作，快速仰收、折叠。(4)搂腿坐膝时，边楼边坐，同时发力，重心前移下蹲，动作连贯。(5)夹颈挑裆时，上步俯身撩腿，转体挑摔动作连贯协调，撩腿不落地，接着挑腿。(6)夹颈下压时，夹住颈直接向下蹲坐，全身下坠。(7)挺腹仰倒时，抓住其臂向前仰身挑倒，一气呵成。
易犯错误及纠正方法:解脱不开。强调要点，注意腰身劲及动作的完整连贯性，要求解脱与反拿中间不脱节，动作协调，发力迅猛。
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