“溫水煮青蛙”的故事很多人聽說過，其實這個故事是19世紀末美國康奈爾大學科學家做過的一個實驗：科學家將青蛙放進40攝氏度的水(不是沸水)中時，青蛙因受不了突如其來的高溫刺激，會馬上奮力從開水中跳出來得以成功逃生。當科研人員把青蛙先放進裝著冷水的容器中，然後再緩慢加熱(每分鐘上升0.2攝氏度)時，青蛙反倒因為開始時水溫的舒適而在水中悠然自得。當水溫越來越高，青蛙發現無法忍受高溫時，已不知不覺被煮死在熱水中。這個故事給了我們什麼啟發呢？過於舒適的環境其實潛伏著危機。
人其實跟青蛙一樣，也喜歡待在“舒適區”。“舒適區”在心理學上是這麼解釋的：指一個人所表現的心理狀態和習慣性的行為模式，人會在這種狀態或模式中感到舒適。每個人的舒適區並不相同，但身處其中都會覺得舒服、放鬆、穩定、能夠掌控、有安全感。一旦走出這個區域，人們就會感到彆扭、不舒服，或者不習慣。看到這裡，我們不禁會問：“舒適區”的那種感覺不正是我們所追求的嗎？如果這麼認為，想一直待在“舒適區”，那你知道離“溫水煮青蛙”的結局還有多遠嗎？
一、沉溺於“舒適區”的人的表現：
1. 會不思進取，固步自封，懶惰、鬆懈、倦怠和保守。久而久之，會感到迷茫和無助。
2. 會感到非常愜意舒服，覺察不到任何真正的壓力，沒有危機感，甚至產生自我麻痺感。久了就會越來越不願意走出舒適區。
阿文是一個90後，初中沒畢業就踏入社會，出社會四五年了，至今一事無成，連工作都不穩定，去年帶了幾千塊錢回家過年，正月由於疫情的原因不得不待在老家，等到想出來時，發現連買車票的錢都沒有了。他原本工資一個月四五千，按理他現在沒有任何負擔，家中從來也沒叫他寄過錢，這麼多年總會有點積蓄，但每次都是囊中羞澀。為什麼會落得如此地步？原來他的小姨在他所在的城市，家境優越，阿文來到這個城市後，吃住在他小姨家，過著小康一般的生活，阿文每個月的工資都不剩一分，甚至還透支。後來他小姨看到他不爭氣，讓他離開，自己出去租房子，他一直厚著臉皮不願意離開，因為自己租房子就沒過得那麼舒服了，他說不習慣在外面住，外面租房貴，條件不好，等等理由。本是學習奮鬥的黃金年齡，卻寧願待在“舒適區”，做一個被“溫水煮”的青蛙。
像阿文這樣的例子很多，人都是有惰性的，有時明明知道這樣不好，但是就是不想走出來，寧願走一步算一步。
二、如何走出舒適區呢？
1. 不斷認識自己的內心。認知的最好辦法是不斷地閱讀，提升自己的認知能力和覺察能力。
現在很多人把大量的時間花在閱讀那些碎片信息，很少靜下心來逼自己好好地閱讀一本書。當你不斷地閱讀時，認知能力會隨之提升，對“舒適區”就會更有覺察力。
2. 學會“自虐”，克服惰性，做靠譜的行動派。
人是有惰性的，要想走出“舒適區”，就要逼自己一把，這裡說的“自虐”是指與自己的惰性做鬥爭。就拿早起來說，每個人都想待在溫暖的被窩裡不起來，平時習慣睡懶覺的人要他早起是一件非常不爽的事，可是有的人卻能幾十年如一日地堅持早起。朱永新是民進中央的副主席，也是新教育的提出者，他每天早上4點半到5點，就起床讀書寫作，一直堅持了40年。40年，有多少人可以做到？這不是“自虐”嗎？是的，但“自虐”的結果是讓他獲得了自己想要的人生。
前不久因飛機墜毀而身亡的籃球巨星科比，在一次記者對他的採訪中，記者問他，為什麼能取得如此巨大的成就，他反問記者：你知道凌晨4點鐘的洛杉磯是什麼樣的嗎？他每天早上凌晨4點鐘就起來訓練，比別人多付出更多的努力，流更多的汗水，科比不僅僅是籃球巨星，更是一種精神，他的精神影響了很多人。
3. 製造危機感。“居安思危，未雨綢繆”這是古人給我們的智慧總結，“生於憂患，死於安樂”是智者給我們的警告。想想不願走出“舒適區”會帶來什麼樣的後果，就知道接下來該怎麼行動了。
4. 堅持好習慣，用耐心和耐力將一個好習慣進行到底。
《羊皮卷》裡有這樣一句話：好習慣是開啟成功的鑰匙，壞習慣則是一扇想失敗敞開的門。因此，首先要做的便是養成良好的習慣，全心全意去執行。
要堅持一個好習慣確實不容易，也需要“自虐”精神。當你一次次地說服自己走出“舒適區”，用耐心和耐力把好習慣堅持到底時，你會體會到其中的意義和價值。蘋果公司全球副總裁戈峻老師每個週六早上醒來的第一件事就是認真地寫週報，20多年來從未間斷。當他只是一名剛畢業的大學生時，他只是初入職場的英特爾公司的小職員，他的成功跟他保持這個好習慣有關。
喬布斯曾經說過一句話：Stay hungry,stay foolish.求知若飢，虛心若愚；永不滿足，只問本心。走出舒適區，學會“自虐”，不再重演“溫水中的青蛙”的結局，只有走出舒適區，才能看到另一片更美好的天地！
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