对于过度娱乐和过度工作，大家都避之若浼，因为过度娱乐和过度工作会导致猝死。
但不知道大家有没有想过，猝死的根本原因真的是因为娱乐和工作吗？
有人会问，难道不是吗？
事实上并不是，因为工作和娱乐本身不会导致人猝死，真正导致猝死的原因只有两种，一种是不注意休息，另一种就是不运动！
休息的重要性显而易见，人不可能不休息，但是可以不运动，总有些人宁愿吃补品都不愿意迈开腿。
我国“国宝”人物终南山在抗疫期间讲过：“锻炼对身体健康有很关键的作用。”
坚持运动，能让心烦意燥的你逐渐平静，内心的郁结得到纾解，拥有异于常人的抵抗力。
只有坚持运动，我们才能更好的生活，所以，尽管2020年再难，也请你坚持运动。
世界正在惩罚不运动的人
著名画家达芬奇曾说：“运动是一切生命的源泉。”
生命在于运动，运动赠予我们的不止是身体健康，还有自律的人生。
要是长期久坐、经常不运动，后果不堪设想。
前两天就看到一则新闻，某青少年久坐网吧数周后猝死。
新闻一出，许多网友纷纷表示，肯定是熬夜死，难不成是因为网吧烟雾环绕的环境里有病毒，被毒死的？
后来，根据该少年久坐数周不动，吃喝均在卡座解决的描述，医生推断他大概率死于缺氧或心力衰竭。
当人由于久坐工作、长途旅行或长期坐在座位上游戏时，下肢长期不运动，静脉血液回心的动力不足就形成了血栓，造成缺氧，最后引起心力衰竭而死。
运动从来都不是为了别人，偷懒偷到运动上去，最终吃亏的还是自己。
根据《柳叶刀》 7月21日发布的几项研究报告，如果不运动的人们能动起来的话，每年有超过530万例死亡可以避免，而每年死于吸烟的人数大约有500万。
不运动的死亡率已经超过吸烟的死亡率，你确定还不重视运动吗？
运动与不运动的人生截然不同
网上曾爆出一个视频《人生最后十年》，视频中展示了人生最后十年，运动与不运动所带来的两种天差地别的生活方式：
一种是早晨起床，出门遛弯，跑跑步，一种是住在医院，一手掐着输液管，呼吸困难，只能隔着窗户看外面的风景；
一种是自己穿衣戴表，陪孙女渡过美妙的早晨，一种是上厕所都需要别人帮忙，每日有一堆药等着吃；
一种是全家其乐融融，尽享天伦之乐，一种是卧病在床，目光呆滞，家人安静守着病房......
看完这段视频，许多人都沉默了。
人生最后的十年要怎么过，全看现在怎么活，想要老年过得健康自在，现在就必须开始运动。
达芬奇说：
“运动不运动，真的就是两种人生。”对此深表赞同，运动不仅仅影响老年的生活，还影响着未来的人生。
演员彭于晏小时候是大家口中的“小胖墩”，身高不足1.5米，体重却有140多斤。
因为身材矮小肥胖，他经常遭受同学们的耻笑，这让他下定决心要去运动。
当坚持运动后，他的人生发生了巨大的变化；因为运动，他拥有了健硕的身材，走上了演艺道路，蜕变为迷人的帅气男神。
他能因此改变人生，你也可以。
改变人生的方法有很多，而运动是唯一一件没有任何成本，回报最高的方法。
运动是成功者的标配
村上春树是一位著名作家，他笔下的《挪威的森林》、《海边的卡夫卡》、《舞舞舞》等作品深受读者喜爱，还多次获得卡塔龙尼亚国际、安徒生文学等重大奖项。
在一次采访中，他道出写书了秘籍：“我写小说的许多方法，是每天清晨沿着道路跑步时学到的。”
在运动的过程中，他产生了很多奇思妙想，帮助他在写作这条路上越走越远。
其实，运动不止是村上春树的专属，许多成功人士都已经将运动纳入日常。
美国前总统奥巴马每天早上第一件事就是做45分钟无氧和有氧运动；
收到死亡威胁的Facebook创始人扎克伯格依然坚持跑步；
岁李嘉诚凌晨六点起床洗漱后就去打高尔夫;
运动考验一个人的自律，能坚持运动的人往往更容易成功。
有人会说，成功人士因为有时间才去跑步。
并非如此，他们的运动不是成功的附属品，而是成功最大的推动力。
就像希尔康所说的：“不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。”
成功者最成功的从来都不是他们获得的财富和地位，而是那股坚持运动的决心。
运动最重要的是开始
有一句话是这样说的：“运动，光想是没用的，一定要开始行动起来。”
对于许多人来说，运动其实不难，难的是开始，相信许多人看完文章后都会有运动的念头，心想明早一定要开始锻炼，或者计划好后就开始锻炼。
可计划赶不上变化，每个明天总会出现不同的状况和理由让自己不运动，时间一长，原本的热情退却，也就觉得运动可有可无。
其实，我们没有必要把运动看得这么正式，运动不需要周密的计划，只需要你开始后持续坚持。
在这里，向大家分享一个《微习惯》中提到的方法，可以有效的开始运动。
作者斯蒂芬·盖斯在书中说过：
“微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。正因为它这个特性，它不会给你造成任何负担，并且具有超强的“欺骗性“，它也因此成为了一种积极有效的习惯养成策略。”
看完作者的话，想必大家也已经知道方法了。那就是当你想运动时，就随手做一个俯卧撑或者深蹲、仰卧起坐等运动，不用去思考难度和效果，直接做，坚持每天做。
单个的数量不会让你感到有任何压力，可会有效果，作者斯蒂芬.盖斯就是最好的例子，他从每天一个俯卧撑做起，坚持做，最后练出来肌肉。
运动的量不是关键，关键是你要开始，哪怕是极其简单的动作都会对你有所改变，所以，动起来吧！
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