上期推送的结尾，立了个三月的flag，早睡早起。
我也来汇报下第一周的成绩。基本上，都可以做到晚上22点半关手机准备睡觉，早上6点半或是7点半起床。
（调整了表格里中午和晚上的时间算法）
因为是刚开始调整作息时间，所以我没有硬性规定早上一定要在几点钟起床，但对自己的要求是必须在23点前躺床上关手机，最好是22点半。
早起之后，时间都像是多出了很多。这周就把多出来的时间都花在了学习上，成就感满满，我可真是个爱学习的好孩子啊！
说到学习，就不得不提到云上课的代表——B站（bilibili）。要是能给所有网站排个喜欢顺序，B站决定可以晋级前三出道。
这周的推送就来分享下我在B站搞学习的姿势。
直达目录
- 01 为什么是B站？
- 02 B站的学习姿势有哪些？
- 03 关于B站学习的Q&A
- 04 宝藏up主推荐
01
为什么是B站？
- 免费！不要钱！
就问问，还有什么比这个更好的理由呢？我这种贫民窟女孩最爱的就是，花最少的钱学最多的习。
这3-4年期间，知识付费越做越大，的确大家版权意识和付费意识被慢慢培养起来。但是不得不说，所谓的知识付费价格也越来越虚高。
尤其是很多人借着这层厚厚的「互联网滤镜」打造出虚假人设，内容不变的情况下，收费也从99不断上升到299、599，甚至上千。
教学方式、内容质量、老师水平人品都鱼龙混杂，很难说每一次花钱买的课都是正确的投资消费。
这时候，以干货视频著称的B站就成了我学习的首选网站。
- ⏩1.5倍速，学习就是要快！
想做个小调查，现在还有人不用倍速看视频嘛？（当然，一些好剧我不舍得用，比如《想见你》）
B站和其他视频网站一样，全网设置了倍速调节，从0.5倍速到2.0倍速，任君挑选。
如果up主视频没有加速的话，我一般会选择1.5倍速或是2倍速，搭配字幕使用，最香。
学习必须要快速，慢了，我会分心想去玩。
但这样也有不好，比如我现在好像得了一种不看字幕就听不懂视频在说什么的病。
- 尽管学，要啥有啥
B站绝对是是学习宝库，从开挖掘机到做微积分，只要你想学，万物皆可学。
没有教不会的学生，只有教不好的老师。
这句话真是说对了！很多up主的视频都是简单易懂，大白话教学，不是照本宣科地念课本。
在B站，听着歌就能英语流利说，听着段子就把物理搞明白。
像是一条视频就火遍全网的何同学，一个视频就能让你搞清楚5G是个啥。
B站绝对是快速入门新领域的最佳网站啦！
02
B站的学习姿势有哪些？
在B站学习，可以自定义解锁各种学习方式，可以坐着学、躺着学、站着学。反正，学就对了！
- 白噪音，迅速进入学习状态
常常在准备开始学习的时候，都很难一下就进入到专注的学习状态。
这时候，就需要给自己创造一个专注的环境。
白噪音是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围内都是均匀的（我百度的）。
我自己的理解就是，像自然界的雨声、鸟鸣声、图书馆里听到的翻书声、咖啡馆里小声交谈的声音，都是能够营造一种「沉浸式氛围」的轻微噪音。
它能神奇地帮我们快速进入状态。
B站里有很多类型的白噪音视频，不光能够听到声音，还能通过视觉影像的方式帮你更快融进场景中。
包括现实向的来自自然界里的声音，还有壁炉烤火的滋滋声，营造旅行感长途列车的声音，最酷的要数来自『霍格沃茨魔法学校各个学院图书馆』的声音！
我最近还找到了『Sherlock』的白噪音，来自贝克街221B号！
在sherlock的书房里学习，感觉自己的智商都占领高地了。
一般我都会开1小时长度的白噪音，专注做一件事，像是看文献、写论文，视频播完，休息一下再继续。
还可以多体验几种不同的学习场景，一天只是纯学习，也好像没有那么枯燥和无聊了。
当然，也可以去挑战长时间的，像是4小时、6小时、8小时的全天候白噪音。
『视频搜索指路』
- av 40582080-在Sherlock的房间里读书学习-1h
- av 40979720- 在霍格沃茨的生活-1h
- av 80474126-冬季雪景木屋火炉-1h
- av 33194633-森林咖啡馆|壁炉烤火声-1h
- av 74945842-风雨交加时窝在温暖小窝的舒适感- 4h
- av 70516533-雨声+壁炉声-3h
- av 40428271-西伯利亚雪原的火车之旅-5h
直接在b站搜索av后面的一串数字，就可以直达视频啦! 我有没有很贴心! (请在评论区夸奖我!)
- ✍️云自习，比我自律的人还比我努力
有一种行动思维叫做POA（power of action）行动力，它有一个简单的公式：
行动力=(P*A)/O=(伙伴*方法)/目标
意思是说，当你有一个目标（O），这个目标就会吸引志同道合的小伙伴（P），每个小伙伴都可以带来相应的资源、方法和技能（A），由这些志同道合的小伙伴组成的团队，就会产生强大的能量。
简单点，就是组团队，和相同目标的人一起做事，行动力会大幅度提升。
道理我都懂，但是能约到一起学习的人，太少了；更不用说要是约到图书馆那种。
B站上有很多人在#study with me#标签下打卡，这其实也可以被我们变相利用为组队的方式。
比如我之前常常去上科大蹭图书馆，但是我一个人都不认识，又不想坐在人群中。就在B站上打开个#study with me#的视频，一起云自习。
可以直接在b站上搜索「study with me」，找一个视角舒服的视频就好了。
一定要打开一个合适时长的视频！！！学8小时、12小时的孩子们也太多了！！！
如果是准备考研、全日制考证的小伙伴可以试一试。
老阿姨的我，真的学不动。目前我能做到的专注时长，最长也就8小时，学完是完全累瘫怀疑人生的状态。
学习还是要适度，毕竟学习可是件长久的事。
打持久战最忌讳的就是前期冲锋太猛，导致后期萎靡不振。
- 开直播间，自律不够他律来凑
b站的学习直播也是它的特色之一，直播自己的学习过程。
很多时候，我们会觉得自己不够自律，在看书学习的时候总是控制不住自己想要去玩的心。东看看，西玩玩，时间就浪费掉了。
这时，可以靠他律来帮忙。
没有人不在乎别人的眼光，就像出门跑过步的人都会发到朋友圈积赞，在健身房运动后的人都来张自拍一样。
直播学习的方式，就是借助别人的监督来督促自己。要知道在直播的时候学习，是在很多双眼睛下学习，怎么还敢有心玩？
等我回上海之后，也准备开一个直播间，每晚来一小时的直播，名字我都想好了～（暗戳戳又立了个flag）
- 快速掌握，直接找课代表
B站上有很多学习博主，多以在校生为主。会分享自己的学习心得和经验技巧，这些干货内容对正在上学的小伙伴们来说，非常实用。
比如，如何学英语、如何时间管理、怎么写论文，还有一些会分享自己的留学出国申请等经验。
也会有一些已经工作的up主们，分享自己的职场心得以及考专业证书的相关事宜。
还有我最近比较爱的读物博主们，会分享自己的看书心得，还有每个月做一次的书单整理。
看这些视频，就能提前了解一本书里讲的内容，是否是自己喜欢的。如果喜欢可以收进自己的待看书单，也能通过他们的评价来避开雷区。
只要是关于学习，自律，成长等等这类方面，总可以看到一些新的思路可供参考。
但有时候我没什么耐心去看完整个视频，哪怕是用了2倍速。
所以一般超过10分钟以上的干货视频，我通常都会直接奔去评论区找课代表。
这里的课代表并不是专门的人，是看过视频的小可爱们总结的这个视频里最核心的内容。
(截图来自:小隐Soyyo《心情浮躁怎么读书 | 我的读书习惯与方法》视频下的评论区 )
线下世界的课代表们，要再贴心一点才好呀～
03
关于B站学习的Q&A
Q：打开视频，忍不住看弹幕，怎么办？
A：当然是关掉弹幕啦！但其实在一些学习类视频里，大家的弹幕大多是加油鼓劲打卡的内容，影响程度不高。
Q: 在B站总想着看其他娱乐性的视频，怎么办？
A：B站的学习区毕竟还是小众，它首先是一个多元化的娱乐视频网站，主流的视频都是以娱乐消遣为主。这意味着它自身就带有很强的娱乐干扰性。
但好在，b站为了留住用户，设置了一个『稍后再看』的功能。可以把想看的视频添加到稍后再看。
比如先来一小时的白噪音，沉浸式学习专注过后，用娱乐视频作为奖励，也是不错的方式嘛！
Q: 视频太多，找不到合适的资源，怎么办？
A：作为视频宝库类的网站，很多视频为了博眼球拼点击率，常常设置一些标题党引大家观看，但质量又很一般。
有两种方法可以做个简单判别。
一是数据说话。一个视频的播放量可以算是一个测评标准，阅读量越高的视频出错的概率越低一些，毕竟接受过大量群众雪亮双眼的检验；
二是关注优质博主。在b站上吸粉是件不太容易的事，没有个真本领，还真的很难做到拥有大量粉丝。所以为了吸引更多粉丝，留住已有铁粉，up主们都会努力产出质量上乘的视频内容。
04
宝藏 up主推荐
其实我自己关注的up主很少，更多的时候，我都是直接搜索某个相关的内容，直奔视频。
而且很多优质up主都已经被推荐过太多次，相信很多人都已经关注过他们。
不过，作为一篇写B站的推送，不推荐几个up主，好像说不过去。所以就整理送上一些经常被推荐的宝藏博主们。
文章配图｜网络
文字排版｜蔡小闹
作者： ，用好奇心和体验感收获多维人生，通过阅读和电影来造梦，用手帐和手绘来圆梦，做一直在路上的追梦人。
閱讀更多 蔡小鬧 的文章
